5 عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان إحذرها
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
السرطان مشكلة صحية عالمية تقتل الملايين من الناس كل عام، والوقاية منه أمر بالغ الأهمية منذ سن مبكرة
يمكن أن يصيب السرطان أي جزء من جسم الإنسان وأي شخص، ولكن ماذا يمكنك أن تفعل الآن للوقاية من السرطان؟
يمكنك تحديد العادات السيئة المرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان وإجراء تغييرات على نمط حياتك.
عادات نمط الحياة المسببة للسرطانإليك عادات حياتية تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا لموقع هيلث سايد
التدخينالتدخين هو السبب الأول للسرطان والذي يؤدي في المقام الأول إلى سرطان الرئة
حسب جمعية الرئة الأمريكية فأن التدخين يسبب 90 % من سرطان الرئة
فالمواد المسرطنة الموجودة في السجائر تتلف أنسجة وخلايا الرئة، مما يؤدي إلى السرطان.
يُنظر إلى الإفراط في تناول اللحوم المصنعة أو اللحوم الحمراء على أنها عادات تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
وقد ربطت منظمة الصحة العالمية بين الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وسرطان القولون والمستقيم
كما وجدت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية ارتباطًا بين سرطان المعدة.
تناول الكثير من الوجبات السريعةمن بين العادات غير الصحية التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، يعد تناول الوجبات السريعة بشكل منتظم أحد هذه العادات
حيث يزيد تناول الوجبات السريعة بشكل معتاد من خطر الإصابة بسرطان المعدة
ويُنصح بالحد من تناول الوجبات السريعة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
عدم ممارسة الرياضةالخمول البدني وعدم ممارسة الرياضة بشكل يومي قد يؤدي إلى السمنة والتي تعد في حد ذاتها عامل خطر للإصابة بالسرطان
وقد أشارت الدراسات إلى أن البقاء نشطًا بدنيًا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الأمعاء وسرطان الثدي.
نقص فيتامين دتشمل عادات نمط الحياة المسببة للسرطان أيضًا عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د.
ووفقًا لموقع Science Direct، فإن فيتامين د يظهر تأثيرات مضادة للسرطان على الجسم
ويرتبط نقص فيتامين د بالعديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي.
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: عادات تسبب السرطان خطر الإصابة بالسرطان الوجبات السریعة من خطر الإصابة فیتامین د
إقرأ أيضاً:
لتجنب الإصابة بأمراض خطيرة.. احذر تناول هذه الكمية من البطاطس المقرمشة يوميا
البطاطس المقرمشة من الوجبات التي يحرص الأشخاص على تناولها بكميات كبيرة يوميا، خاصة الأطفال، فعندما تبدأ الدراسة، البعض يجعلها من الأطعمة الأساسية التي يتم وضعها في اللانش بوكس، وربما يجهلون مخاطر ذلك وتأثيره على الصحة، لذلك نستعرض في هذا التقرير الكمية المسموح تناولها من البطاطس المقرمشة.
تحتوي البطاطس المقرمشة على العديد من المخاطر الصحية بسبب طريقة تصنيعها، كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
مخاطر تناول البطاطس المقرمشة يومياتناول البطاطس المقرمشة يوميا يجعل الأشخاص أكثر عُرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأن البطاطس تقلى في زيوت غنية بالدهون المشبعة والمتحولة، وبالتالي تساعد على الرفع من مستويات الكوليسترول الضار وتقلل من الكوليسترول الجيد.
خلال عملية القلي عند درجات حرارة عالية، يتشكل مركب ضار يُعرف بالأكريلاميد، وهو مادة كيميائية مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان، كما أنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، ويُعتبر سعرات فارغة لأنه لا يقدم فوائد غذائية حقيقية.
تناول البطاطس المقرمشة بشكل مفرط يؤثر سلبا على نمو الأطفال وأيضا تطورهم الصحي، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المواد الحافظة والمضافات الغذائية التي قد تؤدي إلى الحساسية والاضطرابات الهضمية والعصبية.
الكمية المسموح تناولها من البطاطس المقرمشةيُفضل تناول البطاطس المقرمشة مرة كل أسبوع أو أسبوعين على الأقل، كما أن يُفضل تحضيرها في البيت للحفاظ على الصحة وتجنب المخاطر التي تقدمها.
كامل الوزير يصل موقع حادث قطاري الزقازيق