ماذا يحدث عند الاستيقاظ على صوت المنبه؟.. مخاطر كثيرة
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
يعتمد كثيرون على المنبه للاستيقاظ من النوم حتى لا يتأخروا عن مواعيد عملهم أو التزاماتهم المختلفة، وعلى الرغم من فاعلية هذه العادة، فإنها تعود على الجسم بأضرار كثيرة؛ فماذا يحدث عند الاستيقاظ علي صوت المنبه؟ وما هي الطريقة الصحية للاستيقاظ مع التمتع بالطاقة والنشاط؟
الاستيقاظ المفاجئ صدمة للجسمحول توضيح الإجابة على سؤال ماذا يحدث عند الاستيقاظ على صوت المنبه؟، يمكن الإشارة إلى أنه عندما يرن المنبه بشكل مفاجئ، يدخل الجسم في حالة من الصدمة؛ فخلال النوم، يكون الجسم في حالة من الاسترخاء، وينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، ومع الاستيقاظ المفاجئ، ترتفع هذه المؤشرات بشكل حاد، ما قد يضع ضغطًا كبيرًا على القلب والأوعية الدموية، حسب توضيح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة.
ويتسبب الاستيقاظ على صوت المنبه بشكل مفاجئ في إلحاق بعض الأضرار الصحية بالجسم، أوضحها «حتة» خلال حديثه لـ«الوطن»، منها ارتفاع حاد في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأيضًا زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، ما يؤثر سلبًا على المزاج ويقلل من الإنتاجية، إلى جانب حدوث اضطرابات في النوم، مثل الأرق وصعوبة التركيز خلال النهار، فضلًا عن زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؛ إذ تشير بعض الدراسات إلى أن الاستيقاظ المفاجئ قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
الطريقة الصحية للاستيقاظوبعد توضيح الأضرار التي تنتج عن الاستيقاظ على صوت المنبه بشكل مفاجئ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تحقيق معادلة الاستيقاظ في الموعد المحدد مع تجنب الأضرار والمخاطر الصحية من خلال اتباع النصائح التالية:
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: یحدث عند الاستیقاظ
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند أكل حلاوة المولد؟.. زيادة وزن وأمراض ومشكلات صحية
ماذا يحدث عند أكل حلاوة المولد؟ سؤال يراود محبو حلاوة المولد، والذين يسرفون في تناولها لمذاقها المميز والمختلف، إذ تحتوي على مزيج من السكر والمكسرات، فضلًا عن بعض المكسبات والألوان، التي تضيف لها مذاقًا وشكلًا مختلفًا، ورغم سعادتنا بأكلها فإنّها قد تترك آثارًا ضارة على الصحة، تجبرك على تناولها باعتدال.
قد يتسبب تناول حلوى المولد في مخاطر صحية كبيرة لا نتوقعها بسبب الإفراط في تناول الحلوى، أو تناول بعض الأنواع مجهولة المصدر، وهو ما أجابت عنه الدكتورة مروة شعير، أستاذ التغذية العلاجية لـ «الوطن».
وأوضحت استشاري التغذية، في ردها على سؤال ماذا يحدث في الجسم عند تناول حلاوة المولد؟ أنّ حلاوة المولد تؤدي إلى زيادة الوزن بسبب سعراتها الحرارية العالية، واحتواء القطع على نسبة عالية من السكر، الذي يتحول إلى أحماض دهنية يختزن في الجسم.
كما أن حلاوة المولد قد تضر بأسنانك بسبب السكريات الكثيرة الموجودة بها، فضلًا عن زيادة فرص الإصابة بالسكري، بسبب السكريات ونسب الجلوكوز العالية.
وأوضح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن» السعرات الحرارية عند أكل حلاوة المولد، والتي جاءت على النحو التالي:
فيحتوي الملبن السادة على 820 سعرا حراريا، وتحوي الفولية 800 سعر حراري، وتحتوي البندقية على 700 سعر حراري، واللوزية 650 سعرا حراريا، والسمسمية 650 سعرا حراريا
بينما اللديدة بها 500 سعر حراري، وتحتوي الحمصية 400 سعر حراري، أما الفستقية 360 سعرا حراريا.
مقدار أكل حلاوة المولد.. تحذير لمرضى السكروكانت الدكتورة ناهد لطفي، أستاذ التغذية بمعهد تكنولوجيا الغذاء، نصحت بتناول حلاوة المولد التي تحتوي مكسرات بنسبة 50%، إذ تكون غنية بعناصر مضادة للأكسدة والدهون الصحية والبروتينات، محذرة من الحلوى ذات الألوان الصناعية مثل الملبن الملون، وذلك خلال لقاء مع برنامج «8 الصبح»، المذاع على شاشة قنوات «DMC»
وعن نسب تناول الحلوى، أوضحت أن الأشخاص الأصحاء يمكن أن يتناولوا 100 جرام أما عن مرضى السكري والضغط فيفضل تناول من 20 حتى 40 جراما فقط.
كامل الوزير يصل موقع حادث قطاري الزقازيق