استشاري تغذية يحذر من تناول الفيتامينات بصورة عشوائية: تسبب عواقب وخيمة
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
قال الدكتور رامي صلاح الدين استشاري في التغذية العلاجية، إنّ الفيتامينات من المكملات الغذائية بمعنى أنّها ليس لها قيمة بدون التغذية بشكل سليم، مشيرا إلى أنها تنقسم لنوعين، أحدهما تذوب في الدهون من خلال تحديد تناول كمية دهون معينة حتى يحدث لها امتصاص، وهي 4 فيتامنيات رئيسية A وD وE وK، وفيتامينات أخرى تذوب في المياه وهما C و ،B وتتطلب احتواء الجسم على نسبة مياه كبيرة.
وأضاف خلال لقائه ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على فضائية «إكسترا نيوز»، أنّ أخذ الفيتامينات بشكل غير صحي وبكميات كبيرة يسبب مشكلات خطيرة، مثل التسمم والغثيان والقيء، موضحا أنّ هناك ما يسمى بالاحتياج اليومي من خلال احتياج الجسمى لكمية محددة من الفيتامينات، مثل فيتامين D يصل الاحتياج اليومي له من 1200 إلى 2000 وحدة دولية، بالتالي التعرض للشمس من 14إلى 15 دقيقة يحقق هذا الاحتياج.
تجنب الفيتامينات بصورة عشوائيةوأشار إلى أنّ الإكثار من فيتامين C يسبب مشكلات على المدى البعيد في الكلى، وارتفاع الضغط، كما ينصح بتجنب أخذ الفيتامينات بصورة عشوائية لما لها من عواقب وخيمة، لافتا إلى أنّ أقصى درجة تحميل للفيتامينات هي 3 أشهر فقط، ويجب إيقافه بعد ذلك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الفيتامينات خطورة التعرض للشمس
إقرأ أيضاً:
وزير الإسكان في المنتدى الحضري: القضاء على 357 منطقة عشوائية غير آمنة
قال المهندس شريف الشربيني وزير الإسكان، إن تحقيق أهداف التنمية المستدامة وتحسين نوعية الحياة في مدننا، يكون من خلال إتاحة وحدات سكنية متنوعة تلائم مختلف شرائح المجتمع، وتتنوع تلك الوحدات بين الإسكان الفاخر والمتوسط والاجتماعي، إضافة إلى الإسكان البديل للأحياء غير المخططة، لافتا إلى الانتهاء من تنفيذ 1.5 مليون وحدة سكنية متنوعة حتى الآن، وجار الانتهاء من تنفيذ نصف مليون وحدة أخرى.
سكن لكل المصريينوأشار المهندس شريف الشربيني، خلال جلسة المنتدى الحضرى العالمى، إلى أنه من خلال المبادرة الرئاسية سكن لكل المصريين، نستهدف تقليل الفجوة الكمية بين العرض والطلب في الإسكان، وضمان الحق في السكن لجميع الشرائح الاجتماعية والاقتصادية، مشيرا إلى أن عدد المتقدمين للحجز ضمن المبادرة بلغ 1.6 مليون مواطن.
كما نجحت المبادرة في الانتهاء من تنفيذ نحو 700 ألف وحدة سكنية حتى سبتمبر 2024، وجار الانتهاء من تنفيذ 218 ألفا، وبالنسبة للإسكان المتوسط، فقد جرى الانتهاء من تنفيذ 175 ألف وحدة سكنية وجار تنفيذ 120 ألفا، في حين جرى الانتهاء من تنفيذ 48 ألف وحدة سكنية في الإسكان الفاخر، وجارٍ تنفيذ 35 ألفا.
رصد مساحة 152 ألف فدان بحاجة إلى إحلالوذكر وزير الإسكان، أن الوزارة تتعامل مع الاحتياجات العاجلة في المناطق غير المخططة وغير الآمنة، حيث رصدت مساحة 152 ألف فدان بحاجة إلى إحلال وتجديد حضري، مع الالتزام باستبدال المناطق غير الآمنة بحلول سكنية ميسرة ولائقة، إذ انتهت الدولة المصرية من القضاء على 357 منطقة عشوائية غير آمنة، والانتهاء من تنفيذ نحو 300 ألف وحدة سكنية بديلة كاملة التأثيث والتشطيب لأهالينا القاطنين بتلك المناطق.
ولفت الوزير، إلى سعى الوزارة للتوسع في تنمية مدن الجيل الرابع الجديدة، لتصل إلى 38 مدينة تضم جميع المرافق الأساسية والمساحات الخضراء، ما يعزز جودة الحياة للمواطنين، ويوفر المزيد من الفرص الاستثمارية وفرص العمل، مؤكدا اهتمام الوزارة في جميع مشروعاتها السكنية والتنموية بالالتزام بأعلى معايير الجودة في التنفيذ، سواء فيما يتعلق بالتشطيبات الداخلية لجميع الوحدات السكنية، إضافة إلى الاهتمام بتوفير المساحات الخضراء والفراغات العامة، والملاعب، وكل الخدمات التي تلبي احتياجات المواطن، مع ضمان توفير مصادر تمويل دائمة لصيانة الوحدات لضمان استدامتها.
تشكيل فرق متابعة لرصد المشكلات والاحتياجاتونوه وزير الإسكان إلى الدور الرقابي الذي تضطلع به الوزارة تجاه المشروعات من خلال تشكيل فرق متابعة لرصد المشكلات والاحتياجات، مع الإشراف على التنفيذ العاجل للمشروعات من خلال وضع برامج زمنية مضغوطة، والتعاقد مع شركات خاصة ذات كفاءة عالية لتقديم خدمات الصيانة والنظافة، بالاضافة إلى العمل على دراسة إمكانية مشاركة القطاع الخاص في تنفيذ مشروعات الإسكان الاجتماعي.
ودعا وزير الإسكان، جميع الحاضرين في الجلسة الحوارية للعمل معا نحو بناء مستقبل حضري أكثر استدامة للأجيال القادمة، وتجديد العزم على التعاون من أجل مستقبل يتمكن فيه كل فرد في كل مدينة من امتلاك سكن لائق، قائلا: «نحن نؤمن بأن تجاربنا المشتركة وأفكارنا الابتكارية يمكن أن تلهمنا لتطوير أساليب جديدة لحلول الإسكان الشاملة والمرنة».
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار