6 أطعمة تجنبيها خلال الحمل لحماية جنينك من التشوهات الخلقية
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
تُعدّ فترة الحمل مرحلة حرجة تتطلب اهتمامًا كبيرًا بنوعية الغذاء المتناول، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في صحة الأم وجنينها، بينما يساهم الغذاء المتوازن في نمو الجنين السليم، فإن تناول بعض الأطعمة قد يزيد من خطر حدوث تشوهات خلقية، وخلال السطور التالية، سنسلط الضوء على بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها أثناء الحمل لتقليل هذا الخطر.
1. الأسماك الغنية بالزئبق
تُعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية أوميغا-3، لكن بعض الأنواع مثل سمك القرش، وسمك السيف، وسمك الماكريل الكبير تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. الزئبق يمكن أن يتسبب في مشاكل تطورية خطيرة وتشوهات خلقية للجنين.
2. الأطعمة غير المطهية جيدًا
اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا، مثل السوشي أو البيض النيء، قد تحتوي على بكتيريا وطفيليات تسبب العدوى. هذه العدوى قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الإجهاض أو التشوهات الخلقية.
3. منتجات الألبان غير المبسترة
يمكن أن تحتوي الألبان غير المبسترة وبعض أنواع الجبن على بكتيريا الليستيريا التي قد تسبب التهابات خطيرة تؤدي إلى الإجهاض أو مشاكل نمو الجنين وتشوهاته.
4. الأطعمة الغنية بالفيتامين (أ)
فيتامين (أ) ضروري للنمو، ولكن الإفراط في تناوله، خاصةً من مصادره الحيوانية مثل الكبد، قد يزيد من خطر حدوث تشوهات خلقية. يجب على الحوامل تجنب تناول كميات كبيرة من الكبد أو مكملات الفيتامين (أ) دون استشارة الطبيب.
5. الكافيين المفرط
تناول الكافيين بكميات كبيرة خلال الحمل قد يرتبط بزيادة خطر الإجهاض أو ولادة طفل منخفض الوزن، والذي قد يعاني من مشاكل صحية وتطورية لاحقًا.
6. الأطعمة المعالجة والمعلبة
تحتوي بعض الأطعمة المعلبة والمعالجة على مواد حافظة وإضافات قد تكون ضارة بالجنين. كما أن هذه الأطعمة غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون غير الصحية التي تؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.
الاهتمام بنوعية الغذاء خلال الحمل لا يقتصر فقط على تناول الأطعمة المغذية، بل يشمل أيضًا تجنب الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على الجنين. من خلال التعرف على الأطعمة التي قد تسبب تشوهات خلقية، يمكن للأمهات الحوامل اتخاذ قرارات صحية تحميهن وتحمي أطفالهن القادمين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمل فترة الحمل تشوهات خلقیة
إقرأ أيضاً:
بمناسبة يوم الصحة العالمي: 8 أطعمة تقي من التجاعيد والشيخوخة
يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة world health organization في السابع من شهر نيسان/ أبريل كل عام، وهو يوم للاحتفال وليس عطلة رسمية، يتم خلاله تنظيم العديد من الفعاليات المحلية والوطنية والدولية لتثقيف الجمهور وصانعي السياسات حول جانب محدد من عمل منظمة الصحة العالمية.
الصحّة هي تاج فوق رؤوس الأصحاء وهي نعمة أغدقها الله على الإنسان، فكم من سقيم يشتهي العافية، وكم من معافى لا يقدّر هذه النعمة ولا يعرف ثمنها إلاَّ حينما يفقدها.
الصحّة تستحق بأن يكرّس لها يوم خاصّ بها، فقد قامت جمعيّة الصحّة العالميّة في عام ألف وتسعمئة وثمانية وأربعين للميلاد، إلى تخصيص يومٍ أُطلق عليه "يوم الصحّة العالمي".
بمناسبة يوم الصحة العالمي: 8 أطعمة تقي من التجاعيد والشيخوخةسنقدم لك عزيزتي المرأة من خلال هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي تساعدك على المحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة، من دون اللجوء الى عمليات التجميل تعرفي عليها معنا وتألقي جمالاً وشباباً في يوم الصحة العالمي:
1- الماء:يحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وبالتالي شبابه لتناول كمية كبيرة من الماء يومياً. فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
2- المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز:للوز فوائده الصحية الكثيرة والمتنوعة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
3- السبانخ:يحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
4- العنب:يحتوي العنب أيضاً على العديد من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
5- الشوكولاته السوداء:من المعروف أن الشوكولا الداكنة تحتوي في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة والتي سبق وذكرنا قدرتها على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
6- زبدة الفول السوداني:لزبدة الفول السوداني إضافةً إلى لذة طعمها المحبب فوائد كثيرة وعديدة فهي غنية جداً بالمواد الغذائية وفيتامين E بشكل خاص، بالإضافة إلى أنها تحارب الشيخوخة لاحتوائها على حمض الفوليك.
7- الأفوكادو:تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
8- التوت:يعد التوت بجميع أنواعه من الأطعمة المحاربة للشيخوخة والرائعة للصحة فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
كلمات دالة:صحةصحتكيوم الصحة العالميأطعمة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
متحدث الصحة: توجيه من الرئيس السيسي لأجهزة الدولة بتقديم كافة أشكال الدعم للأشقاء فى فلسطين