تقليل الاغتراب 2024.. رابط وخطوات التسجيل قبل غلق الموقع الإلكتروني
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
تقليل الاغتراب 2024.. مع اقتراب موعد غلق باب التسجيل الإلكتروني، يبحث العديد من الطلاب الراغبين في التحويل من كلية لأخرى، عن رابط وخطوات التسجيل في تقليل الاغتراب 2024.
تقليل الاغتراب 2024.. موعد غلق باب تسجيل رغبات التحويل بين الكلياتومن المقرر أن يُغلق باب تسجيل رغبات التحويل بين الكليات في مرحلة تقليل الاغتراب 2024 يوم الثلاثاء المقبل الموافق 3 سبتمبر الجاري.
وأوضحت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، أن مرحلة تقليل الاغتراب 2024 للتحويل بين الكليات سواء المناظر أو غير المناظر، يستمر لمدة 6 أيام، حيث تم فتح باب تسجيل الرغبات في تقليل الاغتراب 2024 من يوم الخميس الماضي الموافق 29 أغسطس.
التحويل بين الكليات من خلال تقليل الاغتراب 2024وأشارت الوزارة إلى أنه يمكن للطلاب الراغبين في التحويل من كلية لأخرى في نفس التخصص أو من كلية لكلية أخرى غير مناظرة لها، من خلال تسجيل طلب التحويل في مرحلة تقليل الاغتراب 2024.
ضوابط تسجيل تقليل الاغتراب 2024وأكدت أنه يحق للطالب تسجيل طلب التحويل من كلية لأخرى «مناظرة أو غير مناظرة» مرة واحدة فقط، ولا يسمح للطالب أن يقدم للتحويل بين الكليات أكثر من ذلك.
ويمكن للطلاب الذين سجلوا طلبات الالتحاق بالكليات المتاحة في تنسيق المرحلتين الأولى والثانية، تسجيل طلب التحويل بين الكليات في تقليل الاغتراب 2024، من خلال زيارة موقع التنسيق الإلكتروني، عن طريق الــضـــــغـــــــــط هــــنــــــــــــــا.
طريقة التسجيل في تقليل الاغتراب 2024وتسهيلًا على الطلاب، أوضحت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، طريقة تسجيل طلب تقليل الاغتراب 2024، ويجب على الطلاب اتباع الخطوات التالية:
- أولًا: يقوم الطالب بالدخول على موقع التنسيق الإلكتروني.
- ثانيًا: يختار الطالب خدمات تنسيق الثانوية العامة.
- ثالثًا: يضغط الطالب على اختيار خدمة تقليل اغتراب.
- رابعًا: يختار الطالب نوع الشهادة الحاصل عليها.
- خامسًا: يقوم الطالب بإدخال رقم الجلوس الخاص به والرقم السري.
- سادسًا: يقوم الطالب بالضغط على اختيار قائمة جديدة.
- سابعًا: يقوم الطالب بالضغط على اختيار تقليل الاغتراب.
- ثامنًا: يقوم الطالب بإدخال التخصص والكلية أو المعهد الذي ترغب في الالتحاق به.
- تاسعًا: يقوم الطالب بإدخال الرقم القومي والرقم السري و الرقم التأكيدي.
- عاشرًا: يقوم الطالب بالضغط على تسجيل.
- أخيرًا: يقوم الطالب بطباعة ورقة التحويل.
اقرأ أيضاًتقليل الاغتراب 2024.. آخر موعد للتقديم والرابط والخطوات
لينك تقليل الاغتراب 2024.. متى يبدأ التسجيل؟
تقليل الاغتراب 2024.. رابط التقديم وخطوات التسجيل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تقليل الاغتراب خطوات تقليل الاغتراب موعد تقليل الاغتراب طريقة تقليل الاغتراب قواعد تقليل الاغتراب كيفية تقليل الاغتراب تقليل الاغتراب المناظر شروط تقليل الاغتراب نتيجة تقليل الاغتراب تقليل اغتراب موقع تقليل الاغتراب تقليل الاغتراب 2024 كيفية تقليل الاغتراب 2024 موعد تقليل الاغتراب 2024 تقليل اغتراب 2024 التحویل بین الکلیات یقوم الطالب تسجیل طلب من کلیة
إقرأ أيضاً:
تغييرات صغيرة تساعد النساء على تقليل آثار الشيخوخة
تعتبر الشيخوخة البيولوجية أحد الأسباب الغامضة وراء معاناة ملايين النساء من أعراض غير مفهومة ومتاعب لا تتناسب مع أعمارهن الفعلية. وتتسارع هذه الحالة نتيجة لعوامل عدة تتعلق بحياة النساء، مثل الحمل والولادة، والإجهاد، وكذلك بعض أدوية علاج سرطان الثدي، بالإضافة لأسباب أخرى تساهم في معاناتهن وتؤدي إلى مظهر يعكس تقدماً في العمر أكثر من الرجال في كثير من الأحيان مع مرور الزمن.
هكذا تحدث الشيخوخة البيولوجيةيستخدم العمر البيولوجي كمقياس لعمر الفرد بناء على مؤشرات حيوية مختلفة، ويتغير العمر البيولوجي للفرد طوال حياته، وهو يختلف عن عمره الزمني، فهو يقيس بدقة الصحة، واحتمالات الوفاة بناء على الحالة العامة للجسم.
وقد أشارت دراسة كانت الأولى من نوعها عام 2022 إلى أن الشيخوخة المتسارعة للجسم ترتبط بانخفاض احتمالات العيش حتى عمر الـ90 وكان لها تأثيرات واضحة على القدرة على الحركة الجسدية، وأداء الوظائف العقلية بشكل سليم، فضلا عن سلسلة طويلة من المعاناة العقلية والبدنية التي تتبدى آثارها مع الوقت كلما تسارعت الشيخوخة البيولوجية، أبرزها خطر السكتة القلبية والدماغية والسكتات الدماغية.
عوامل غير متوقعة تسرع الشيخوخة البيولوجيةتشير الإحصاءات إلى أن النساء يعشن لفترة أطول من الرجال، لكن صحتهن تتدهور مع مرور الوقت. ويكمن السر وراء ذلك في "التيلوميرات" وهي أغطية بروتينية تحمي نهاية الكروموسومات وتساعد في استقرار الحمض النووي.
إعلانويرتبط طول التيلوميرات بشكل وثيق بالعمر البيولوجي، ومع تقدم العمر تصبح التيلوميرات أقصر مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المبكرة. وهناك عدة عوامل تساهم في تسريع تقصير التيلوميرات، مثل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض والموت المبكر:
السمنة التدخين ضعف النظام الغذائي مرض السكري من النوع ثانيوتظل بعض العوامل مشتركة بين الرجال والنساء، لكن هناك عوامل إضافية تميز النساء وتساهم في تسريع الشيخوخة البيولوجية لديهن، أبرزها:
الحمل، الذي يسرع الشيخوخة البيولوجية حتى لدى الأصحاء. فقد أظهرت الدراسات أن كل حمل يمكن أن يضيف شهرين إلى ثلاثة من العمر البيولوجي. انقطاع الطمث المبكر، الذي قد يسرع الشيخوخة البيولوجية في الدم. العلاج الهرموني المستخدم في حالات سرطان الثدي. الرضاعة والإجهاد الناتج عن السهر لفترات طويلة بعد الولادة.وأحيانًا تصل الأمور إلى أبعاد أبعد، حيث تربط دراسة أعدها باحثون في جامعة هارفارد عام 2023 بين الحمل والخصوبة بشكل عام وبين الشيخوخة، في علاقة طردية واضحة. مما تفسر لماذا تعاني النساء ذوات الخصوبة العالية من حياة أقصر وأقل صحة، كما تفسر أيضًا سبب ظهور الحوامل أكبر سناً مقارنة بأولئك اللاتي أبلغن عن عدد مرات حمل أقل.
وكشفت دراسة مفاجئة قام بها باحثون في كلية علوم الحياة جامعة بريغهام بالولايات المتحدة عن حل فعال للحد من الشيخوخة البيولوجية، من خلال تمارين القوة. فبناءً على الدراسة، تبين أن ممارسة تمارين القوة المنتظمة تؤثر بشكل إيجابي على طول التيلوميرات، حيث أظهرت النتائج أن البالغين الذين مارسوا تدريبات القوة بانتظام كان لديهم تيلوميرات أطول، مما يعني أن شيخوختهم البيولوجية كانت أقل مقارنة بمن لم يمارسوا هذه التمارين. وتشمل تمارين القوة الأنشطة التي تهدف لبناء العضلات عبر تدريبات المقاومة باستخدام الحديد والدمبل.
إعلانوقد أظهرت الأبحاث أيضًا أنه حتى الجلسات القصيرة من تمارين المقاومة يمكن أن تساهم في زيادة القوة لدى البالغين من جميع الأعمار بسبب زيادة كتلة العضلات. وعلى سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن إضافة 10 دقائق فقط من تدريب القوة إلى 90 دقيقة أسبوعياً يمكن أن يعكس العمر البيولوجي بمدة تصل إلى 4 سنوات. وعلاوة على ذلك، تساهم تمارين القوة والمقاومة في:
تحسين وزيادة معدل التمثيل الغذائي. الحد من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. تقليل آثار الشيخوخة من خلال تحسين الجينات المتأثرة بالعمر والإجهاد. تقليل فقدان العضلات. تقليل الدهون في الجسم، خاصة الدهون الحشوية. تحسين حساسية الأنسولين. تقليل الإجهاد التأكسدي. نصائح لمقاومة الشيخوخة البيولوجية بفعاليةالخبر السار أنه يمكن للنساء مقاومة الشيخوخة البيولوجية بفعالية، حيث يساهم نمط الحياة الصحي في الحفاظ على التيلوميرات عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي. فكيف يحدث ذلك؟ هذا هو السؤال الذي حاول باحثون الإجابة عنه في دراسة نشرت عام 2023 بمجلة "الشيخوخة" التي استعرضت التأثير الكبير للتغييرات في نمط الحياة على درجة الشيخوخة.
وشملت الدراسة إخضاع 6 سيدات تتراوح أعمارهن بين 46 و65 عامًا لبرنامج مدته 8 أسابيع، متضمنا تعديلات هامة في نمط الحياة، ومنها:
اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على خضراوات ورقية داكنة، وخضراوات صليبية، وأخرى ملونة، بالإضافة إلى بذور اليقطين، والبنجر، والكبدة، والبيض، والثوم، والتوت، والشاي الأخضر، وإكليل الجبل والكركم.
تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. الحصول على نوم كافٍ لا يقل عن 7 ساعات يوميًا. ممارسة تمارين التنفس مرتين يوميًا. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل. الصيام لمدة 12 ساعة بعد الوجبة. ممارسة تقنيات الاسترخاء.تناول مكملات البروبيوتيك والمغذيات النباتية.
إعلانوكانت المفاجأة أن الاختبارات الدموية -التي أُجريت للنساء الست بعد هذه الفترة القصيرة- أظهرت انخفاضًا في العمر البيولوجي بمقدار 11 عامًا لدى خمس منهن، بينما انخفض العمر البيولوجي للسادسة بمقدار 4.6 سنوات.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية