اوعى تشربها على طول.. سر انتظار 90 دقيقة قبل تناول القهوة
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
يعتمد العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ صباحًا، وذلك لمساعدتهم في بدء يومهم، ولكن هل تعلم أن هناك وقتًا أفضل لشرب القهوة، وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن» لماذا يجب الانتظار وعدم الشرب بعد الاستيقاظ وانتظار 90 دقيقة قبل شرب القهوة، وفقًا للدكتور شادي عبد العال.
تحتوي القهوة على الكافيين والذي هو بدوره منبه طبيعي، ويمكنه تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، عن طريق زيادة معدل ضربات القلب بالجسم وإهدار الطاقة، ولذلك يفضل شرب القهوة في الصباح، بعد حوالي 90 دقيقة من استيقاظ الشخص، حتي يعمل الكافيين بشكل جيد ولأنه يتزامن مع إيقاع الكورتيزول الطبيعي في الجسم.
كما أنه من الأفضل عدم تناول القهوة كأول شيء في الصباح، وكون على معدة فارغة، لأنه من الممكن أن يؤدي لإنتاج حمض المعدة ويجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح، لذا يجب شرب فنجان القهوة بعد تناول وجبة خفيفة أو مع الوجبة، ليقلل من خطر ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، والتي ستصل إلى ذروتها بالفعل في الساعات الأولى من الاستيقاظ.
ويقول خبير التغذية إن شرب كمية كبيرة من القهوة، يعمل على إدرار البول، وقد يؤدي إلى جفاف الجسم، ولحل تلك المشكلة يجب التركيز ترطيب الجسم من خلال شرب المياه والعصائر الطبيعية، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكافيين إلى رفع مستويات هرمون الاستروجين، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا فإن الانتباه إلى تناول القهوة هو المفتاح، وتعد الكمية المناسبة هي من 2 إلى 3 فناجين في اليوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة الكافيين شرب القهوة
إقرأ أيضاً:
استعدادات مشددة لتأمين مباراة الأهلي ومودرن سبورت
مع اقتراب الساعة السابعة مساء اليوم، الأحد، يتأهب ملعب استاد السلام لاستقبال مباراة مثيرة تجمع الأهلي مع مودرن سبورت في إطار الجولة الحادية عشرة من الدوري المصري الممتاز، حيث تتوجه الأنظار نحو الملعب في انتظار منافسة حامية بين الفريقين.
وفي ظل هذا الحدث الكروي المنتظر، تفرض الأجهزة الأمنية استعدادات استثنائية لتأمين المباراة، حيث عملت الفرق الأمنية التابعة للمجموعة الإفريقية على تأمين جميع المداخل الرئيسية للاستاد، مع إجراءات صارمة تمنع دخول أي ممنوعات، خاصة الشماريخ.
كما تُشرف الأطقم الأمنية لمجموعة الافريقية على تأمين ممرات اللاعبين وطاقم التحكيم لضمان سير المباراة في أجواء من الأمان والهدوء.
الدوري المصري هذا الموسم يخرج عن المألوف بنظامه الجديد الذي يعتمد على دور واحد فقط، بدلاً من ذهاب وإياب. فبينما يطارد تسعة فرق حلم اللقب، يتنافس البقية على الهروب من شبح الهبوط، في صراع ملتهب يُنذر بكل مفاجأة. في هذا النظام، تتأهل الأندية الثلاثة الأولى إلى الدوري الممتاز، بينما يهبط الفريقان الأخيرين إلى دوري المحترفين.
الأهلي، الذي توج بلقب الدوري المصري الموسم الماضي للمرة الـ44 في تاريخه، يسعى للحفاظ على عرشه وسط منافسة شديدة في المسابقة التي تُختتم سريعاً بـ25 مباراة فقط، في خطوة تهدف إلى إنهائها في توقيت مناسب، يتماشى مع جميع الدوريات الكبرى، الكل في انتظار أن تكتمل اللوحة، بألوان التنافس والتشويق.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش