الاستهلاك غير السليم للبيض يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
شاركت خبيرة التغذية بوبكوفا نصائح احترافية حول كيفية تناول البيض، مشيرة إلى أن استهلاكها غالباً ما يرتبط بمشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول، وهو ما يساعد على الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك، يحتوي الصفار على متطلبات الكوليسترول اليومية المثالية - حوالي 250-300 مجم لكل 100 جرام من المنتج، وقالت بوبكوفا في مقابلة مع موقع Gazeta.
وبحسب الخبيرة، فإن جسم الإنسان لديه القدرة على التكيف مع التغيرات في مستويات الكولسترول في الدم بسبب الطعام، وعندما يأتي المزيد من الكولسترول من الطعام، فإنه يقلل من إنتاج الكوليسترول الخاص بك - وبالتالي الحفاظ على التوازن.
لكن أكدت خبيرة التغذية أن الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل ارتفاع نسبة الكوليسترول يجب أن يكونوا أكثر حذراً بشأن عدد البيض الذي يتناولونه ووفقا لبوبكوفا، من الأفضل لهم التخلي عن الصفار.
وينصح الشخص السليم بتناول بيضة كل يومين، وهذا سيكون كافيا، ونصحت بأنه إذا كانت هناك تغييرات معينة في مستويات الكوليسترول في الدم، فمن الأفضل تناول البروتين فقط أو إعداد عجة من الجزء من بياض البيض.
وأضافت الأخصائية أنه على الرغم من أن البيض يحتوي على العديد من المواد المفيدة والمهمة، إلا أنه يجب عليك دائمًا السعي إلى اتباع نظام غذائي متنوع - يجب أن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة، ويجب عليك تناول الخضار والفواكه ذات الألوان الزاهية والحبوب والأسماك في كثير من الأحيان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البيض القلب أمراض القلب الكولسترول مستويات الكولسترول التوازن الصفار البروتين بياض البيض
إقرأ أيضاً:
بلغوا 6.2 مليون شخص.. “هيئة الإحصاء”: ارتفاع أعداد المعتمرين خلال الربع الثالث من عام 2024
كشفت الهيئة العامة للإحصاء اليوم عن ارتفاع إجمالي المعتمرين خلال الربع الثالث من عام 2024 إلى 6,254,751 معتمرًا، بنسبة زيادة بلغت 35.0% عن الربع المماثل من العام الماضي.
وأضافت عبر نشرة إحصاءات العمرة للربع الثالث من عام 2024 بأن نسبة المعتمرين الذكور من إجمالي المعتمرين بلغت 57.4%، فيما بلغت نسبة المعتمرات الإناث 42.6%.
وقد شكَّل المعتمرون السعوديون ما نسبته 10.7% من إجمالي المعتمرين خلال الربع الثالث لعام 2024.
وأفادت بأن إجمالي معتمري الخارج بلغ ما مقداره 3,348,512 معتمرًا، بنسبة زيادة 29.2% عن الربع الثالث لعام 2023.
وبلغ عدد المعتمرين الذكور 1,707,514 معتمرًا بنسبة 51.0%، فيما بلغ عدد المعتمرات الإناث 1,638,743 معتمرة بنسبة 49.0% من إجمالي معتمري الخارج خلال الفترة نفسها.
وبينت أن إجمالي معتمري الداخل بلغ ما يقارب 2,906,239 معتمرًا، بنسبة ارتفاع 42.4% عن الربع الثالث لعام 2023. وبلغ عدد المعتمرين السعوديين منهم 671,729 معتمرًا بنسبة 23.1%، في حين بلغ عدد المعتمرين غير السعوديين 2,234,510 معتمرين بنسبة 76.9%.
هذا، وقد بلغ عدد الذكور من معتمري الداخل 1,883,199 معتمرًا بنسبة 64.8%، بينما بلغ عدد الإناث من معتمري الداخل 1,023,040 معتمرة بنسبة 35.2% من إجمالي معتمري الداخل خلال الفترة نفسها.
وشكّل المعتمرون الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و44 سنة النسبة الأعلى من معتمري الخارج، وبلغت نسبتهم 17.6% من إجمالي معتمري الخارج، بينما شكّل المعتمرون الذين تتجاوز أعمارهم 65 سنة النسبة الأقل من معتمري الخارج خلال الربع نفسه، حيث بلغت نسبتهم 9.2%.
وشكّل المعتمرون الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و39 سنة النسبة الأعلى من معتمري الداخل خلال الربع نفسه، وبلغت نسبتهم 29.2% من إجمالي معتمري الداخل.
وأظهرت نتائج النشرة أن عدد المعتمرين من الداخل الذين أدوا العمرة لمرة واحدة بلغ حوالي 2,295,747 معتمرًا، وبلغت نسبة الذكور منهم 64.0%، فيما بلغت نسبة الإناث 36.0%. كما يعد شهر أغسطس أعلى نسبة لمعتمري الداخل الذين أدوا العمرة لمرة واحدة بنسبة 40.1% من إجمالي معتمري الداخل الذين أدوا العمرة لمرة واحدة خلال الربع نفسه.
وأوضحت النتائج أن نسبة معتمري الخارج الذين قدموا بتأشيرة العمرة بلغت 60.8% من إجمالي معتمري الخارج، فيما بلغت نسبة المعتمرين القادمين بتأشيرات أخرى 29.7%، وبلغت نسبة المعتمرين القادمين بتأشيرات الزيارة الإلكترونية 6.6%. والمعتمرون القادمون بالتأشيرة الخليجية بلغت نسبتهم 2.9% من إجمالي المعتمرين القادمين من الخارج خلال الربع نفسه.
أشعر بثقل في قلبي عند التوجه للصلاة.. أمين الإفتاء يوضح