6 أنواع من مشاكل العظام يسببها استخدام الكمبيوتر
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
تعد أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات المحمولة ضرورية للأعمال والتعليم والترفيه في العالم الحديث.
ومع ذلك، هناك عيب في إمكانية الوصول هذه والذي يتم تجاهله أحيانًا، كيف تؤثر هذه التقنيات على نظامنا العضلي الهيكلي والعظام، قد يؤدي الاستخدام المطول لهذه الأجهزة إلى عدد من المشكلات المتعلقة بالعظام التي تسبب الألم وعدم الراحة وربما أضرارًا لا رجعة فيها.
يعد فهم هذه المخاطر أمرًا ضروريًا لإنشاء إجراءات أفضل وتجنب الآثار السلبية لعاداتنا الرقمية على صحتنا الجسدية.
فيما يلي 6 أنواع من مشاكل العظام التي يمكن أن تنتج عن الاستخدام المطول لأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة المحمولة.
داء الفقار عنق الرحمالتهاب المفاصل في الرقبة، أو داء الفقار العنقي، هو حالة منتشرة مرتبطة بالاستخدام الموسع لأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة المحمولة.
إن النظر إلى الشاشات طوال الوقت يمكن أن يسبب ضغطًا على العمود الفقري العنقي، مما قد يؤدي إلى تلف مفاصل الرقبة وأقراصها.
قد يؤدي هذا في النهاية إلى تصلب وألم مستمر في الرقبة، وفي الحالات القصوى، ضغط الأعصاب الذي يسبب وخزًا أو تنميلًا في اليدين والذراعين.
متلازمة الرقبة النصيةوفقًا للدكتور أخيليش ياداف، المدير المساعد لجراحة العظام واستبدال المفاصل، مستشفى ماكس، فايشالي، "يشير مصطلح "الرقبة النصية" إلى الانزعاج والأذى الذي يلحق بالرقبة الناتج عن التحديق في الأجهزة المحمولة لفترات طويلة من الزمن.
نظرًا لأن متوسط وزن رأس الإنسان يتراوح بين 10 و12 رطلًا، فإن إمالة الرأس للأمام للنظر إلى الشاشة تزيد من مقدار الوزن الواقع على الرقبة، مما يسبب الألم والإجهاد.
قد يؤدي هذا الوضع في النهاية إلى انضغاط الأعصاب، وشد العضلات، وحتى اختلال العمود الفقري العنقي.
إصابات الإجهاد المتكررة (RSI)وفقًا للدكتور هيمانت شارما، رئيس قسم جراحة العظام واستبدال المفاصل، مستشفيات مارينجو آسيا، جوروجرام، عادةً ما يحدث المرض المعروف باسم إصابة الإجهاد المتكررة (RSI) بسبب الاستخدام المطول للكمبيوتر المحمول أو الجهاز المحمول.
الحركات المتكررة أو المواقف الطويلة هي السبب. قد يؤدي استخدام الماوس أو الكتابة على لوحة المفاتيح أو استخدام الجهاز المحمول لفترات طويلة إلى إجهاد اليدين والمعصمين والأصابع.
يمكن أن تسبب إصابات الإجهاد المتكررة (RSI) التهابًا في الأوتار وعظام الرسغ بمرور الوقت، مما يؤدي إلى التهاب الأوتار أو متلازمة النفق الرسغي، والتي يمكن أن تسبب الألم وحركة محدودة.
هشاشة العظام في العمود الفقرييمكن أن تحدث هشاشة العظام نتيجة الجلوس لفترات طويلة ووضعية الجسم السيئة، خاصة في العمود الفقري.
يؤدي الاضطراب المعروف باسم هشاشة العظام إلى إضعاف العظام وكسرها بسهولة أكبر يمكن لفترات طويلة من الجلوس، خاصة أثناء اتخاذ أوضاع سيئة، أن تسبب ضغطًا غير متساوٍ على العمود الفقري، مما يسرع من فقدان كثافة العظام في الفقرات.
متلازمة مخرج الصدريؤدي ضغط الأعصاب أو الأوعية الدموية الموجودة بين عظمة الترقوة والضلع الأول إلى الإصابة بمتلازمة مخرج الصدر (TOS).
غالبًا ما يرتبط استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة المحمولة ذات الوضعية السيئة بهذه المشكلة.
من بين الأعراض: ألم في الرقبة والكتفين، وتنميل في الأصابع، وضعف في القبضة، مع مرور الوقت، قد يؤدي TOS إلى مشاكل أكثر خطورة مثل الانزعاج المزمن في الجزء العلوي من الجسم وضمور العضلات.
آلام أسفل الظهر وفتق القرص القطنييمكن لفترات طويلة من الجلوس، خاصة في وضعية منحنية أو غير مدعومة، أن تؤدي إلى تفاقم آلام أسفل الظهر وزيادة احتمالية فتق القرص القطني.
يحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينضغط قلب القرص الفقري الأكثر ليونة من خلال شق في الطبقة الخارجية الأكثر صلابة.
قد يسبب هذا عدم الراحة أو التنميل أو الضعف في الساقين عن طريق تهيج الأعصاب المحيطة يؤدي الاستخدام المطول لأجهزة الكمبيوتر المحمولة، خاصة في غياب المساعدة المريحة، إلى زيادة هذا الخطر بشكل كبير.
إصبع الزنادقد ينحصر أحد أصابعك في وضعية منحنية بسبب إصبع الزناد، والذي يحدث عادةً بسبب التهاب الأوتار التي تثني الأصابع. يمكن أن تؤدي إجراءات الإمساك المتكررة، مثل الإمساك بالجهاز المحمول لفترات طويلة من الوقت، إلى حدوث هذا المرض. قد تكون العناية الطبية ضرورية إذا استمر هذا الأمر في الشعور بالألم أو التصلب أو حتى قفل الإصبع في وضعية منحنية.
على الرغم من أن أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة الأخرى ضرورية للحياة الحديثة، فمن الضروري فهم المخاطر المحتملة على عظامك وجهازك العضلي الهيكلي والتي قد تنجم عن استخدامها بشكل مفرط.
مع مرور الوقت، يمكن أن يظهر عدد من المشكلات، بما في ذلك إصابات الإجهاد المتكررة، ومتلازمة الرقبة النصية، وداء الفقار العنقي. من الضروري اتخاذ وضعية مناسبة، وأخذ فترات راحة منتظمة، واستخدام معدات مريحة لتقليل الضغط البدني على الجسم لتجنب هذه المخاطر.
إن إدارة هذه المشكلات بشكل استباقي والوعي بها يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام العامة ووقف الأضرار طويلة المدى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الکمبیوتر المحمولة لفترات طویلة من العمود الفقری قد یؤدی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحرك عاجل من نادي برشلونة لحماية “بيدري” من الإصابات المتكررة
ماجد محمد
تحرك مسؤولو نادي برشلونة برئاسة خوان لابورتا من أجل حماية نجم الفريق، بيدري، من خطر الإصابات المستمرة.
كشفت تقارير صحفية عن الخطة التي اتبعها مسؤولو نادي برشلونة برئاسة خوان لابورتا من أجل حماية نجم الفريق، بيدري، من خطر الإصابات المستمرة .
وفقًا لما ذكرته صحيفة “موندو ديبورتيفو”، اليوم السبت، فإن “بيدري طلب من النادي المساعدة في إيجاد حل لإصاباته، لذلك تواصل على الفور لابورتا، والمدير الرياضي ديكو، مع جوليو توس، المدرب البدني المعروف دوليا، وتم تكليفه بتنفيذ خطة بدنية لبيدري بالتنسيق مع الخدمات الطبية بالنادي وبالتعاون الكامل مع اللاعب”.
وأضاف التقرير: “تقرر إجراء تحليل عضلي شامل للتعرف على ألياف اللاعب العضلية بالتفصيل وتصميم روتين تدريبات مناسب له يساعده على الوقاية من الإصابات وتحسين أدائه البدني، وعمل خوليو توس بعد ذلك بناءً على نتائج التحليل”.
وتابعت الصحيفة: “ومن أجل دراسة عضلات بيدري، أُخذت عينة خزعة من أليافه العضلية وأرسلت إلى مختبر متخصص في اعتلالات عضلية جينية في بالتيمور بالولايات المتحدة، وكان الهدف هو معرفة طبيعة عضلات بيدري وكيف ستتطور وأفضل الطرق لعلاجها بالتفصيل؛ لتحسينها وتجنب الإصابات، وخلصت الدراسة إلى أن بيدري سيستفيد من تمارين اللياقة اليومية، وبالتعاون مع خوليو توس وراؤول مارتينيز، وبمساعدة كاملة من اللاعب، بدأ برشلونة خطة تدريبات بدنية له، بالإضافة إلى التدريبات في النادي، كان يؤدي ثلاث جلسات تدريبية في منزله، حيث تم تجهيز صالة ألعاب رياضية له”.
وأردف: “تم تفعيل الخطة في الأشهر الأخيرة من الموسم الماضي، وساعدت بيدري على إنهاء الموسم بشكل جيد والوصول إلى مستوى عالٍ في كأس الأمم الأوروبية، إذ قدم بعض العروض المميزة بفضل قدرته البدنية الهائلة، وأبعده تدخل قوي من الألماني توني كروس في ربع النهائي عن بقية البطولة بسبب التواء في الركبة، ولكنه استمر في العمل على عضلاته، حتى عندما ذهب في عطلة بعد البطولة، أرسل النادي شخصًا موثوقًا به من قبل خوليو توس للعمل معه في جزر الكناري، وقد أثمر هذا العمل، إذ يتمتع بيدري الآن بمستوى بدني ومهاري عالٍ، دون التعرض لأي إصابات عضلية منذ ذلك الحين، سواء مع برشلونة أم مع المنتخب الإسباني”.
واستطرد: “راهن برشلونة على بيدري للموسم الحالي لأنه لاعب مؤثر، ويشارك هانزي فليك هذا الرأي، لذلك لم يمانع في رحيل إلكاي غوندوغان، إذ يفضل المدرب بيدري عليه، وعلى المستوى التكتيكي، يقدم اللاعب حلولًا كثيرة في مركزي خط الوسط والهجوم. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن وجوده في الملعب يؤثر بشكل كبير على المنافسين، إذ يتطلب مراقبته لاعبين أو ثلاثة من الفريق الخصم، ما يقلل من الرقابة على زملائه”.
ويواجه برشلونة نظيره جيرونا، غدًا الأحد، ضمن منافسات الجولة الخامسة من الدوري الإسباني.
كامل الوزير يصل موقع حادث قطاري الزقازيق