#جلسة مع #خفيف_الدم
#فايز_شبيكات_الدعجه
في مناسبة ما اجلسني سوء الحظ بجانب رجل خفيف الدم جدا.. وقال. كيفك؟
قلت الحمد لله
اخبارك؟
قلت تمام
وين ايامك؟
قلت بين الايادي
شو عامل هالايام؟
ولا شي
كيف صحتك؟ .
تمام
ضعفان شوي
صحيح
انشالله ما عندك سكري وضغط؟
لا
شو فيه ما فيه؟
سلامتك صافيه وافيه
وين بتروح وين تيجي؟
يعني هون وهون
كيف الاهل؟
تمام
لسا ساكن بنفس المنطقه؟
اه
الله يرحم ابوك وامك
آمين
آخر مره التقينا عند الحلاق؟
اه
شو اخباره زمان ما حلقت عنده؟
منيح
عندك سياره؟
عندي
شو نوعها؟
اوبل
كهربا؟
لا
تصرف بنزين؟
شوي
كم تمشي بالتنكة؟
٢٠٠ كيلو
انشالله الها قطع ومش غاليه؟
إلها، وغالية شوي
شو في اخبار؟
ما في
الطقس اليوم شوب
صحيح
وازمة سير
اه
لسا تارك التدخين؟
اه
كم سنه الك تاركه؟
١٥
والله انك جبّار
اه
سمعت اخبار اليوم؟
لا ما سمعت
بحكو ممكن تصير حرب
قلت حرب شو
في الاقليم
ممكن كلشي بيصير
فكرك إيران تهاجم إسرائيل علشان اغتيال الشهيد اسماعيل هنيه؟
اه، اتوقع ضربه عالخفيف…رشة صواريخ
كيف بتقضي وقتك؟
يعني هيك وهيك
ليه ما نزلت للانتخابات؟
ما نزلت
ليه؟
هيك
ناوي تنتخب؟
طبعا
صاير نشاطك خفيف عالفيس بوك؟
صحيح
انشالله ما في شي،، بطلت تنشر؟
لا ما في شي
كيف شايف الوضع؟
اي وضع
يعني بشكل عام
منيح ماشي حاله
في غلا بالاسعار
اه
الخضره نار
صح
ورفعوا الدجاج
اه
الله يعين الناس
يا رب
الناس ماكله هوا
اه
وبيقولوا في مخدرات كثيرة
بسمع
وصار التهريب مو بس من الشمال، كمان صار من الجنوب.
قلت له، مزبوط
يعني مشكلة المخدرات خرجت عن السيطره.
قلت له مين حكالك!؟
واحد
تردش عليه.هذا واحد مغرض
وبسمع في شراء أصوات للانتخابات
ما سمعت
الصوت بخمسين نيره
قلت مين حكالك
واحد
قلت نفسه تع المخدرات
اه
تردش عليه هاي اشاعه هدامه
شو رايك بالي صاير بغزه؟
لا حول ولا قوة الا بالله
يعني اذا توقفت الحرب الان مين المنتصر ومين الخسران؟
قلت له، بعرفش
شو اخبار عبدالكريم؟
مين عبدالكريم
جاركو
رحل زمان
وين؟
ما بعرف
عندك تلفونه؟
لا
لحيه غانمه
صحيح
ما بعرف ليه رحل الله يسامحه.. كان رجل فاضل؟
كل الناس خير وبركة
وانتا كيفك؟
قلتلك منيح
خلينا نشوفك؟
انشالله
فكرك يفوز ترمب؟
ممكن
حاب انو يفوز؟
اه
ليه؟
هيك
شكلك معجب فيه؟
كثير
اشرب الشاي بلاش يبرد
خلص، شكرا ما بدي
اشرب ميَّه
شكرا ما بدي
الميه منيحه
صحيح
لازم تشرب ٣ لتر كل يوم
صح.
تتغدى عندي بكره، بالله عليك اساويلك غدا وتيجي انت والي تحبه.
شكرا. بكره مشغول.
تلفوني معك؟
معي
بالله عليك اي وقت ترن وبتقلي هيني جاي اتغدى عندك، ماشي؟
قلت اتوكل عالله بيصير خير
قال عن اذنك بدي اروح… بلزمك شي؟
الله معك.
المصدر: سواليف
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول الطعام الصحي لصحة القلب
فوائد تناول الطعام الصحي لصحة القلب، تعتبر صحة القلب من أهم جوانب الصحة العامة التي تحتاج إلى اهتمام خاص.
يعد تناول الطعام الصحي أحد العوامل الرئيسية في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية.
تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كيف يؤثر الغذاء الصحي بشكل إيجابي على صحة القلب.
تأثير التدخين ومشروبات الطاقة على صحة القلب: نصائح من استشاري القلب دور الأطعمة الغنية بالأليافالأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب.
فوائد تناول الطعام الصحي لصحة القلبالألياف تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما تساهم الألياف في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب.
فوائد الدهون الصحيةالدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل) والمكسرات والأفوكادو، تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب.
هذه الدهون تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
كما أن الدهون الصحية تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.
أمراض القلب والشرايين.. أضرار الوجبات السريعة تأثير تقليل الصوديومتقليل تناول الصوديوم من خلال تقليل استهلاك الملح يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وهو عامل رئيسي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
الأطعمة المصنعة غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، لذلك من المهم التركيز على تناول الأطعمة الطازجة وغير المعالجة.
أهمية تناول مضادات الأكسدةالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والعنب، والسبانخ، تلعب دورًا في حماية القلب من الأضرار الناتجة عن الأكسدة.
التدخين وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدمويةمضادات الأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات ومنع الأضرار التي تصيب الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.
نصائح غذائية لقلب صحي- **تنويع الأطعمة:** تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- **الاعتدال في تناول الدهون:** التركيز على الدهون الصحية وتجنب الدهون المشبعة والمهدرجة.
- **الحد من السكر والملح:** تقليل استهلاك السكر والملح للحفاظ على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ضمن النطاق الصحي.
- **تناول وجبات منتظمة:** الحفاظ على نمط غذائي منتظم يساعد في تنظيم مستويات الطاقة والصحة العامة.
في الختام، يعد تناول الطعام الصحي أساسًا للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية.
من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، يمكن تعزيز صحة القلب وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
كامل الوزير يصل موقع حادث قطاري الزقازيق