أنشيلوتي يعدد أسباب تراجع مستوى الريال
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
أكد المدير الفني لريال مدريد، كارلو أنشيلوتي، أن القلق ليس شعوراً سيئاً، بسبب النتائج غير المتوقعة للفريق منذ بداية الموسم، وتعادل الفريق في مباراتين في الدوري.
قال أنشيلوتي في مؤتمر صحافي: "القلق ليس إحساساً سيئاً، لأنه يعني أنك مهتم بالمشكلة التي تواجهك".
وأضاف: "واجهنا مشكلة في المباريات الأخيرة، لم نتمكن من الحفاظ على التماسك طوال المباراة، وعانينا في استعادة الكرة، وهذا يجب تحسينه عبر العمل الجماعي".
وتابع: "تحدثت مع اللاعبين ويتشاركون نفس الرأي، حين تكون المشكلة واضحة يسهل حلها".
وزاد: " يجب على الفريق أن يدافع جيداً انطلاقاً من التزام جماعي"، مشيرا إلى أن المشكلة ليست ناجمة عن "سلوك فردي".
وأوضح: "ليست المشكلة أننا نتلقى أهدافاً كثيرة، إنهما هدفان فقط، بل في إحساس المشقة في استعادة الكرة، وقدرة الخصم على اللعب بين الخطوط، وهذا شيء سنحله".
ودافع عن كيليان مبابي وقال: "هو آخر من يجب أن نفكر فيه، يلعب جيداً، لم يسجل في الدوري لكنه كان خطيراً، تحرك جيداً في الهجوم ولا مشكلة في تأقلمه".
وبخصوص مواجهة ريال بيتيس اختتم: "الجمهور سيساعدنا، نريد أن نقدم أفضل مستوياتنا بعد مباراة معقدة أمام لاس بالماس، الفريق متحمس لتقديم مباراة جيدة".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية أنشيلوتي كيليان مبابي كارلو أنشيلوتي ريال مدريد كيليان مبابي الدوري الإسباني
إقرأ أيضاً:
وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة
صورة تعبيرية (مواقع)
يعتبر انتفاخ البطن من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون في رمضان، خاصة بعد الإفطار، نتيجة لتناول الطعام بسرعة أو تناول أطعمة ثقيلة أو غنية بالدهون.
لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة المزعجة.
اقرأ أيضاً وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها 8 مارس، 2025 ترامب يكشف عن طريقتين للتعامل مع إيران بشأن الملف النووي 7 مارس، 2025تناول الطعام ببطء وبكميات معتدلة:
تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى ابتلاع الهواء بكميات كبيرة، ما يعزز من الشعور بالانتفاخ. لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدًا لتقليل كمية الهواء المبتلع.
كما يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير يؤدي إلى زيادة الضغط على الجهاز الهضمي.
تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة:
الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات واللحوم الدسمة قد تتسبب في بطء عملية الهضم وزيادة الشعور بالانتفاخ.
يُفضل اختيار أطعمة سهلة الهضم مثل الخضروات المطبوخة أو الشوربات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وتساعد في تسريع عملية الهضم.
شرب الماء بانتظام:
من المهم شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار ولكن بطريقة معتدلة. قد يظن البعض أن شرب الماء بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ، ولكن في الحقيقة، الماء يساعد في تحسين عملية الهضم ويقلل من احتباس السوائل في الجسم.
حاول شرب الماء بشكل منتظم طوال فترة المساء وبعد الإفطار.
تجنب المشروبات الغازية:
المشروبات الغازية قد تسبب زيادة في الغازات والانتفاخ نتيجة لاحتوائها على ثاني أكسيد الكربون. يُفضل استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير الليمون أو النعناع.
تناول الأطعمة التي تساعد في الهضم:
الفواكه مثل البابايا والأناناس تحتوي على أنزيمات تساعد في الهضم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ. كما أن تناول الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ.
ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار:
حركة الجسم مهمة لتحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. يُنصح بممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار لمدة 10-15 دقيقة، حيث يساعد ذلك في تحريك الأمعاء ويخفف من الشعور بالانتفاخ.
باتباع هذه النصائح، يمكن الصائمين التغلب على مشكلة انتفاخ البطن خلال رمضان والتمتع بشهر الصيام بكل راحة وصحة.