«تعليم القاهرة»: إعادة فتح التحويلات بين المدارس لمدة أسبوع

مفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة

المناطق_متابعات

تساعد القهوة الصباحية على بدء اليوم بمزيد من اليقظة والنشاط، بسبب الكافيين الذي يعمل على مساعدة نظام الغدد الصماء على إفراز الغلوتامات، وهي ناقل عصبي يزيد من القدرة على التعلم والتذكر، وفقا لما نشره موقع Inc.

كما أظهرت نتائج عدد من الدراسات الفوائد الصحية للقهوة حيث إنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20% وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون بنسبة 30%.

نوفمبر

2024

لكن رغم أن تناول القهوة مفيد لكن يجب تجنب تناولها باستمرار أو بكميات كبيرة، لعدة أسباب يأتي على رأسها أن الناقل العصبي الأدينوزين، المسؤول عن الشعور بالنعاس، يتراكم في الجسم طوال اليوم، وتؤدي الكميات المتبقية منه في الدماغ إلى الشعور بالتعب والرغبة في مواصلة النوم.

وكشفت دراسة أجريت عام 2019 واستمرت لمدة 20 يوماً، أن المشاركين زادوا من قوتهم في ركوب الدراجات (كتعبير جيد على الشعور باليقظة والحيوية) خلال أول 15 يومًا من تناول الكافيين.

وجاءت أكبر دفعة في اليوم الأول ثم تضاءل تأثير القهوة بشكل مطرد، حتى وصل إلى مستويات ما قبل بدء الدراسة.

وتظهر الأبحاث أن التغيرات في مستويات مستقبلات الأدينوزين تتخذ اتجاها عكسيا عادة بعد الانقطاع عن تناول الكافيين لمدة سبعة أيام.

لذا ينصح الخبراء باستعادة تأثير الكافيين عند طريق تقليل كميات تناول القهوة لمدة أسبوع، وبعدها ستزداد قوة الدفعة التي تحدث عند البدء في شرب القهوة مرة أخرى.

ويمكن أن يتم التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع كل شهر.

إذا كان هذا يبدو قاسيًا للغاية، فيمكن تجربة الطريقة الأبطأ، والتي تتمثل في تناول القهوة منزوعة الكافيين وشرب أكواب الماء بدلاً من تناول القهوة بشكل تدريجي لتحقيق نتيجة متناقصة بشكل مطرد، مما سيساعد على إعادة ضبط مستقبلات الأدينوزين في الجسم وبالتالي سيمكن تعظيم تأثيرات فنجان القهوة الأول في الصباح أو بعد الظهر.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۳ ساعة

وكيل تعليم قنا يترأس اجتماع مع مديرو المراحل التعليمية

شدد هاني عنتر وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة قنا، فى اجتماع اليوم الثلاثاء، على التزام الحيدة مع مراعاة الظروف المرضية الملحة والمدعمة بتقارير طبية عند تنفيذ حركات الندب والنقل لسد العجز بين أعضاء التدريس ، وذلك خلال ترأسه اجتماع مديرو المراحل التعليمية و موجهو عموم المواد الأساسية ومديرو تنسيق التعليم الابتدائي والاعدادي بحضور الدكتور وائل النجمي مدير عام التعليم العام . وأضاف عنتر أنه لن يتهاون مع زيادة المعدلات أو أي شكوى عن مادة لم يتم تدريسها في ظل توجيهات وزير التربية والتعليم وخطة الوزارة المرنة نحو تكليف معلمين مساعدين جدد...

بوابة الوفدقبل ۵ ساعة

مدير تعليم الفيوم يواصل اجتماعاته مع مديرى المدارس بالادارات التعليمية

عقد الدكتور خالد خلف قبيصي وكيل وزارة التربية والتعليم بالفيوم ، اجتماعا مع مديري المدارس الابتدائية بإدارات (إطسا ويوسف الصديق التعليمية). بحضور ريحاب عريق وكيل المديرية ، و محمد فتحي مدير عام إدارة التعليم العام ، و محمد عبدالفتاح مدير إدارة التعليم الابتدائي بالمديرية.أكد الدكتور خالد قبيصي، على ضرورة انضباط وانتظام العملية التعليمية بالمدارس، وتطبيق كافة اللوائح والقوانين والقرارات الوزارية المنظمة للعمل بمدارس الفيوم. كما أشار وكيل الوزارة إلى عدد من التعليمات والمهام لمديري المدارس الابتدائية على مستوى المحافظة ، ومنها ضرورة الانضباط في الحضور والإنصراف في المواعيد المحددة للعمل بالمدارس ،...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

مدير تعليم القاهرة تتفقد مدارس إدارتي الزاوية وحدائق القبة التعليمية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تفقدت سماح إبراهيم مدير مديرية التربية والتعليم بالقاهرة، اليوم الإثنين جولة تفقدية لمدارس العاصمة لمتابعة انتظام سير وانضباط العملية التعليمية داخل المدارس.واستهلت الجولة بمدرسة القنطرة شرق الابتدائية - التابعة لإدارة الزاوية التعليميةكما شملت الجولة مدرسة حدائق القبة الابتدائية - التابعة لإدارة حدائق القبة التعليمية.وقد حرصت خلال الزيارة بمتابعة فصول المدارس ومستوى الطلاب، وأدائهم فى القراءة والكتابة ومتابعة التقييمات، مشددة على الجميع تصحيحها اولا بأول وكذلك تطبيق الآليات الخاصة بأعمال السنة ونظام التقييمات.كما شددت مدير المديرية بتطبيق لائحة التحفيز التربوي والانضباط المدرسي، تحقيقًا للانضباط داخل المدارس...

صحیفة الیومقبل ۲ یوم

بسبب تلوث الهواء.. إغلاق المدارس الابتدائية في باكستان لمدة أسبوع

قال مسؤولون حكوميون إن السلطات الباكستانية في العاصمة الثقافية لاهور اضطرت اليوم الاثنين، إلى إغلاق المدارس الابتدائية لمدة أسبوع بسبب سوء جودة الهواء بشكل خطير، بعد أن بلغ مؤشر جودة الهواء مستوى قياسيًا مطلع الأسبوع.إجراءات احترازيةوكانت التدابير التي تم اتخاذها في لاهور جزءًا من جهد أكبر لحماية الأطفال من أمراض الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض في المدينة التي يبلغ عدد سكانها 14 مليون نسمة. وقالت الحكومة إنه يتعين على جميع الأشخاص في لاهور ارتداء الكمامات. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); وقالت الحكومة إنه يتعين على 50% من الموظفين العمل أيضًا من...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

مفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة

المناطق_متابعاتتساعد القهوة الصباحية على بدء اليوم بمزيد من اليقظة والنشاط، بسبب الكافيين الذي يعمل على مساعدة نظام الغدد الصماء على إفراز الغلوتامات، وهي ناقل عصبي يزيد من القدرة على التعلم والتذكر، وفقا لما نشره موقع Inc.كما أظهرت نتائج عدد من الدراسات الفوائد الصحية للقهوة حيث إنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20% وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون بنسبة 30%.أخبار قد تهمك أجواء شتوية ممطرة على معظم المناطق 4 نوفمبر 2024 - 2:34 صباحًا اليونيسف: مصرع أكثر من 50 طفلًا في شمال غزة 4 نوفمبر 2024...

الأسبوعقبل ۲ یوم

عودة سفير إيران لدى بيروت بعد عملية اختراق الأجهزة اللاسلكية

كشفت تقارير إعلامية، اليوم الأحد، عن عودة سفير إيران لدى بيروت مجتبي أماني، قريبًا لمزاولة مهامه مرة أخرى. وأضافت التقارير الإعلامية، أن السفير الإيراني لدى بيروت خضغ لأكثر من عملية جراحية في عينيه، لاستعادة نظره تدريجياً وبنسبة كبيرة، وذلك بعدما أصيب في عملية الاختراق الأمني للأجهزة اللاسلكية «البيجر» الذي نفذها الاحتلال في لبنان يوم الثلاثاء الموافق 17 سبتمبر 2024. وكانت السلطات الإيرانية أصدرت قرار فور وقوع الحادث في لبنان، بنقل السفير مجتبي برفقة أكثر من 100 آخرين بينهم أعضاء في حزب الله بعدما أٌصيبوا بإصابات خطيرة في أعينهم وأيديهم. يذكر...

صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم

باكستان تغلق المدارس في لاهور إثر مستوى قياسي من التلوث

أعلنت السلطات الحكومية، اليوم الأحد، أن لاهور، ثاني مدينة في باكستان، ستغلق المدارس الابتدائية لمدة أسبوع بسبب تلوث الهواء الذي تجاوز عدة مرات المستوى الذي تعتبره منظمة الصحة العالمية مقبولا، لتجنب تعريض ملايين الأطفال للضباب الدخاني.وعلى مدى أيام، بقيت مدينة لاهور مغطاة بالضباب الدخاني، وهو مزيج من الضباب والملوثات الناجمة عن أبخرة الديزل المنخفضة النوعية والدخان الناجم عن الحرائق الزراعية الموسمية.وقال المسؤول في وكالة حماية البيئة في لاهور جهانغير أنور لوكالة فرانس برس تظهر توقعات الطقس للأيام الستة المقبلة أن أنماط الرياح ستظل كما هي. لذلك، فإننا نغلق جميع المدارس...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

وكيل تعليم مطروح تتفقد سير العملية التعليمية بعدد من المدارس.. صور

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تفقدت نادية فتحي وكيلة وزارة التربية والتعليم بمحافظة مطروح، اليوم الأحد، سير العملية التعليمية بعدد من المدارس؛ للاطمئنان على حسن وانتظام العمل، بحضور إسماعيل جاتو وكيل المديرية، ومجدي المنشاوي مدير عام إدارة مطروح التعليمية. حيث تفقدت وكيل وزارة التربية والتعليم بمحافظة مطروح، مدارس السيدة عائشة 1 الإعدادية بنات، والتحرير الابتدائية بحي الزهور (ك 4)، ومدرسة مصطفى أمين هيبة الثانوية بنين بحي الشروق ( ك 7)، واطمأنت خلالها على انتظام الطلاب والطالبات بالفصول الدراسية حيث تابعت مدي التفاعل الطلابي مع شرح المعلمين، كذلك تابعت كراسات التقييم اليومي...

صدى البلدقبل ۲ یوم

مدينة باكستانية تغلق المدارس بسبب التلوث

قالت السلطات في مدينة لاهور الباكستانية اليوم الأحد إنها ستغلق المدارس الابتدائية لمدة أسبوع بسبب مستويات التلوث القياسية، وفق ما ذكرت وسائل إعلام متفرقة.وقالت وزيرة البنجاب مريم أورنجزيب في مؤتمر صحفي نظرًا لأن اتجاه الرياح من الهند بسير نحو لاهور... سيتم منح مدارس مونتيسوري ورياض الأطفال والمدارس الابتدائية حتى الصف الخامس إجازة لمدة أسبوع.أضافت أنه تم إنشاء عدادات لقياس الضباب الدخاني في المستشفيات.

سوالیفقبل ۳ یوم

بدء التقديم للمنح والقروض الجامعية الداخلية

#سواليف أعلنت مديرية البعثات في وزارة التعليم العالي عن بدء استقبال الطلبات الإلكترونية للاستفادة من البعثات والمنح والقروض الداخلية للعام الجامعي 2024-2025، اعتبارًا من اليوم الاحد وحتى الساعة الثالثة والنصف عصرًا من يوم الخميس 14 تشرين الثاني المقبل 2024. ودعت الوزارة جميع الطلبة الراغبين بالاستفادة من هذه البرامج إلى الدخول على الموقع الإلكتروني لمديرية البعثات عبر الرابط: www.dsamohe.gov.jo وتعبئة نموذج الطلب الإلكتروني خلال الفترة المحددة. وأكدت الوزارة على أهمية الاطلاع على النشرة الإرشادية التي تتضمن التعليمات الأساسية والنصائح، والمتاحة أيضًا على موقع المديرية. وأوضحت الوزارة أن عملية التقديم...

«تعليم القاهرة»: إعادة فتح التحويلات بين المدارس لمدة أسبوع

مفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار