لن تصدِّق ما الذي يحدث لجسمك عند شرب القهوة على معدة فارغة؟
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
قهوة (مواقع)
لا شك أن شرب القهوة على معدة فارغة عادة يومية لدى الكثيرين، ولكن هل تعلم ما هي الآثار التي قد تترتب على هذه العادة؟.
دعنا نستكشف سويًا ما يحدث لجسمك عند تناول فنجان القهوة الصباحي قبل تناول أي طعام.
اقرأ أيضاً الريال اليمني يفتتح تعاملات الأسبوع بسعر صرف مفاجئ أمام العملات الأجنبية.. آخر تحديث 31 أغسطس، 2024 بيان هام للأمم المتحدة حول اتفاق السلام في اليمن.. وإشارة جديدة إلى موضوع المرتبات 30 أغسطس، 2024
ـ الآثار الإيجابية المحتملة:
زيادة اليقظة والتركيز:
الكافيين الموجود في القهوة يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة والتركيز ويحسن الأداء العقلي.
تعزيز الأداء البدني:
يمكن للقهوة أن تحسن الأداء البدني وتزيد من القوة والقدرة على التحمل خلال التمارين الرياضية.
حماية الدماغ:
بعض الدراسات تشير إلى أن شرب القهوة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون.
ـ الآثار السلبية المحتملة:
زيادة حموضة المعدة:
القهوة تحفز إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة وعسر الهضم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
اضطرابات النوم:
شرب القهوة قبل النوم بقليل قد يؤثر على جودة النوم ومدة النوم.
زيادة القلق والتوتر:
الكافيين يمكن أن يزيد من الشعور بالقلق والتوتر، خاصة عند الأشخاص الحساسين للكافيين.
تآكل مينا الأسنان:
الحموضة الموجودة في القهوة يمكن أن تساهم في تآكل مينا الأسنان.
التداخل مع امتصاص بعض العناصر الغذائية:
القهوة قد تقلل من امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم.
ـ نصائح هامة:
اختر الوقت المناسب:
حاول شرب القهوة بعد تناول وجبة خفيفة لتقليل تأثيرها على المعدة.
اختر النوع المناسب:
القهوة الداكنة تحتوي على كمية أقل من الحموضة مقارنة بالقهوة الفاتحة.
قلل من الإضافات:
السكر والكريمات تضيف سعرات حرارية ودهون غير ضرورية، لذا حاول تقليلها أو استبدالها ببدائل صحية.
استمع لجسمك:
إذا كنت تشعر بأي أعراض غير مريحة بعد شرب القهوة على معدة فارغة، فربما يكون من الأفضل تغيير عادتك.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: شرب القهوة
إقرأ أيضاً:
تعرف على فوائد العرقسوس في شهر رمضان
يعد العرقسوس من أهم المشروبات التى يقبل عليها الكثير من الناس فى شهررمضان الكريم، فيتميز بمذاقه الرائع كما له الكثير من الفوائد الصحية للجسم، والتي من شأنها أن تجعل الأم في صحة أفضل لتقوى على مراعاة اطفالها.
لذا قدمت الدكتور سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد العرقسوس.
1- يعد من أفضل المشروبات الرمضانية التى يمكنك الإفطار عليها خاصة لمرضى السكر بسبب عدم إحتوائه على نسب السكر العالية التى توجد فى غيره من المشروبات.
2- يساعد فى علاج نزلات البرد والإنفلونزا من خلال شربه ساخن، كما يخفف من إلتهابات الحلق والحد من السعال.
3- يقى تناول العرقسوس من الإكتئاب حيث أن حمض الجلايسيرزيك الذى يوجد في جذور العرقسوس يساعد في علاج القلق والعصبية والإكتئاب كما يشجع وظائف غدد الأدرينالين لخفض مستوى التوتر والقلق.
4-يحتوى العرقسوس على كمية وفيرة من المركبات ومضادات الأكسدة التى تمنع من تاكم الدهون بالاوعية الدموية، فبالتالى يحمى من أمراض القلب والأوعية الدموية.
5- يساعد شرب العرقسوس فى علاج ضغط الدم المنخفض، فيعمل على رفعه بعد شاربه بربع ساعة تقريبا.
6- يعالج مشاكل المعدة مثل الإرتجاع المريئى وسرطان وقرحة المعدة، كما يفيد تناول العرقسوس على تعزيز عملية الهضم.
7- يسهل عملية الهضم خاصة إذا تناولت كوباً منه بعد الإفطار أيضا.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس