علامات نقص فيتامين ب التي يجب الانتباه لها للحفاظ على الصحة العامة
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
فيتامين ب هو عنصر غذائي أساسي يساهم في العديد من وظائف الجسم الحيوية، مثل إنتاج الطاقة والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. وعلى الرغم من أهميته، لا يحصل العديد من الأشخاص على احتياجاتهم اليومية من فيتامين ب دون علمهم، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية. من هنا تأتي أهمية التعرف على علامات نقص فيتامين ب للحفاظ على الصحة العامة، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا".
الشعور بالتعب والضعف
التعب والضعف من أكثر علامات نقص فيتامين ب شيوعًا. إذا كنت تشعر بالتعب بشكل متكرر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد يكون ذلك إشارة إلى نقص فيتامين ب. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى هذه الأعراض بسبب دوره في إنتاج الطاقة في الجسم.
شحوب الجلد أو اصفراره
علامة أخرى لنقص فيتامين ب هي شحوب الجلد أو اصفراره. يمكن لنقص فيتامين ب12 أن يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات، وهي حالة تتسبب في شحوب الجلد أو اصفراره، مصحوبة بالضعف وضيق التنفس. دراسة في المجلة الأمريكية لأمراض الدم أشارت إلى أن نقص فيتامين ب12 يعد سببًا شائعًا لفقر الدم.
الشعور بالوخز أو الخدر
الشعور بالوخز أو الخدر في اليدين والقدمين قد يكون أيضًا من علامات نقص فيتامين ب، خصوصًا فيتامين ب12. هذا الفيتامين يلعب دورًا حاسمًا في وظيفة الأعصاب، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب. ووفقًا لبحث في مجلة طب وجراحة الأعصاب والطب النفسي، فإن نقص فيتامين ب12 يمكن أن يتسبب في اعتلال الأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى الوخز والخدر وفقدان الإحساس في الأطراف.
تقرحات الفم أو الشقوق في زوايا الفم
تقرحات الفم والشقوق في زوايا الفم المتكررة قد تكون علامات على نقص فيتامين ب، مثل فيتامين ب2 (الريبوفلافين) وفيتامين ب3 (النياسين). دراسة في مجلة الأبحاث السريرية والتشخيصية وجدت أن نقص فيتامين ب2 كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بتقرحات الفم.
تغيرات المزاج أو الاكتئاب
نقص فيتامين ب يمكن أن يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية ويسبب الاكتئاب. الأبحاث المنشورة في مجلة Nutrients تشير إلى أن نقص فيتامين ب6 وفيتامين ب12 وحمض الفوليك قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في تخليق النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، التي تنظم المزاج.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: علامات نقص فیتامین ب نقص فیتامین ب12 یؤدی إلى یمکن أن فی مجلة
إقرأ أيضاً:
شرطة دبي تضبط 10 باعة جائلين خالفوا قوانين واشتراطات الصحة العامة
دبي: «الخليج»
ضبطت شرطة دبي، 10 من الباعة الجائلين باعوا منتجات غذائية في الطريق العام خلافاً لقوانين وأنظمة وإجراءات الأمن والأمان والسلامة العامة لأفراد المجتمع، ونظراً لعدم اتباع الاشتراطات والضوابط الصحية المُعتمدة من الجهات المعنية.
جاء ذلك في إطار حملة شرطة دبي «كافح التسول»، التي أطلقتها خلال شهر رمضان المبارك تحت شعار «مجتمع واع، بلا تسول»، والهادفة إلى تعزيز الوعي بمخاطر ظاهرة التسول والحفاظ على أمن المجتمع واستقراره، إضافة إلى ضبط المتسولين في الأماكن العامة.
وقال العقيد أحمد العديدي، نائب مدير إدارة المشبوهين والظواهر الجنائية في الإدارة العامة للتحريات والمباحث الجنائية: إن ضبط الباعة الجائلين يأتي ضمن جهود شرطة دبي وبالتعاون مع شركائها لتحقيق أعلى مستويات الأمن والسلامة في المجتمع، ومكافحة المظاهر السلبية في الإمارة، خاصة أن هؤلاء الباعة يُخالفون اشتراطات السلامة العامة، ويشوهون المظهر العام عبر عرض مجموعة من المُنتجات في الطرقات والأزقة.
وأوضح العقيد العديدي أن مثل هذه المظاهر المرفوضة تنشط في مناطق تجمعات العمال وقرب من سكناتهم، داعياً الجمهور إلى عدم الشراء من الباعة المتجولين أو المركبات غير المرخصة التي تقف في الطرق العامة، والتعامل فقط مع المنشآت المرخصة لتأمين الاحتياجات الغذائية، وذلك حفاظاً على صحتهم وسلامة غذائهم.
من جانبه، قال المقدم طالب الأميري، رئيس قسم مكافحة الباعة المتجولين: إن مخاطر شراء المنتجات الغذائية من الباعة المتجولين أو من خلال المركبات غير المرخصة التي تقف على الطرق العامة كبيرة، نظراً إلى إمكانية مخالفتها للاشتراطات الصحية ومعايير الصحة والسلامة الغذائية وسوء العرض والتخزين، والذي قد يترتب عليه تلف هذه المنتجات، وتعريض المستهلكين لمخاطر صحية جسيمة.
وأوضح المقدم طالب الأميري، أن شرطة دبي مُستمرة في ضبط المخالفين على مدار الساعة، ضمن حملتها الرمضانية بالتعاون مع الشركاء، مشيراً إلى أهمية عدم التعامل مع الباعة المتجولين، وتقديم بلاغ حول هذه المخالفات عبر الاتصال على الرقم 901 وعبر خدمة «عين الشرطة» على تطبيق شرطة دبي.
غارات لطيران الاحتلال الإسرائيلي على لبنان