«بلاش تأخرها».. ماذا يحدث للجسم عند إهمال وجبة الإفطار لمدة أسبوع؟
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
وجبات الطعام بمختلف مواعيدها لا يمكن الاستغناء عنها مطلقًا، ويُفضل احتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية كي يستفيد منها الجسم، ويحصل على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية المختلفة، وربما يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار نظرًا لانشغاله بالأعمال المختلفة، إلا أنّ ذلك قد يسبب أضرارًا صحية كثيرة.
ماذا يحدث للجسم عند إهمال وجبة الإفطار لمدة أسبوع؟الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية، أوضح خلال حديثه لـ«الوطن»، أنّ ترك وجبة الإفطار لمدة أسبوع، يسبب إضعاف خلايا الجسم بأكمله، ويكون الجسم خاملًا وفي حاجة إلى الاسترخاء دومًا، ويشعر الشخص أنه غير قادر على إتمام مهامه ووظائفه بصورتها المعتادة، وقد يصل الأمر إلى حدوث ضعف عام في الجسم.
وشدد «الحوفي» على ضرورة الانتباه لبعض العلامات حال ظهورها على الجسم عند إهمال تناول وجبة الإفطار لفترة طويلة، التي تنذر بالإصابة ببعض الأمراض على المدى البعيد، منها علامات تدل على نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية في الجسم، مثل فيتامين «B» المهم للأعصاب، إضافة إلى الكالسيوم، ويكون الشخص عرضة للإصابة بفقر الدم، وفيما يلي تلك العلامات:
ووفقا لموقع «مايو كلينيك»، تتضمن العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بفقر الدم المرتبط بنقص الفيتامينات، ما يلي:
بعض أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك داء كرون والداء البطني والسكري من النوع الأول. الخضوع لجراحة إزالة جزء من المعدة أو الأمعاء. التقدم في السن. التعاطي المُزمِن للكحول.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وجبة الإفطار إهمال وجبة الإفطار وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
اشرب عصير البنجر والجزر يوميًا لمدة شهر.. النتيجة ستغير حياتك!
شمسان بوست / متابعات:
الجزر والبنجر.. منحنا الله تعالى أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه الطبيعية التي تتوفر في فصل الشتاء التي إذا تم إدراجها في النظام الغذائي، فإنها توفر العديد من الفوائد الصحية، وعلى رأسها البنجر (الشمندر) والجزر، والذي يمد الجسم بفوائد عديدة إذا التزمنا به لمدة 30 يومًا.
ووفق لموقع “Jagran”، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم جدا للبقاء في صحة جيدة، لذا علينا الاهتمام بالعادات الغذائية السليمة، وخاصة في فصل الشتاء الذي يعتبر موسماً جيداً جداً للأكل والشرب.
يعد الجزر والبنجر من هذه الأطعمة التي يدرجها الناس في نظامهم الغذائي بعدة طرق، فكثير من الناس يشربونهم كعصير يوميا، لأنه يعمل كمكمل للعديد من العناصر الغذائية.
طريقة تحضير عصير الجزر بالبنجر
قشر ونظف الجزر والبنجر جيدا.
قطعها إلى قطع صغيرة.
أضف نصف كوب من الماء في الخلاط،
ضع الجزر والبنجر حتى يتم تحضير عصير ناعم.
ويمكن جعله أكثر نكهة ومغذية بإضافة عصير الليمون.
فوائد شرب عصير الشمندر والجزر
صحة الجلد…
عصير الجزر والبنجر يمنع تصبغ الجلد وتغير لونه، كونه غني بفيتامين C والحديد، يعمل هذا العصير على تطبيع لون البشرة، ويحافظ على احمرارها ويجعل البشرة ناعمة وسلسة.
صحة القلب…
المركبات الصحية للقلب في عصير الجزر والبنجر مثل الألياف والبيتين، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتدعم صحة القلب.
صحة الأمعاء…
عصير الجزر والبنجر الغني بالألياف يحسن حركة الأمعاء والهضم، وبالتالي يحافظ على صحة الأمعاء الجيدة.
صحة الاطفال…
يخفف هذا العصير من الإمساك عند الأطفال، كما أن فيتامين أ الموجود في الجزر مفيد لعيون الأطفال، ويمنحهم طاقة فورية ويزيد من مناعتهم أيضًا.
ضغط الدم…
يوجد أكسيد النيتريك في البنجر، والذي يعمل كموسع للأوعية الدموية، فهو يريح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وبهذه الطريقة يساعد هذا العصير في السيطرة على ضغط الدم .
كما يوجد البوتاسيوم والزنك والحديد وحمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين C في البنجر الذي ينقي الدم، والجزر غني بفيتامين أ، الذي يساعد على إزالة حب الشباب والتجاعيد كما أنه مفيد جدًا للعيون لذلك، لا تنسي إدراج العصير المصنوع من الجزر والبنجر أو الشمندر في نظامك الغذائي اليومي.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ