هذا ما يحدث لجسدك عند تناول المياه واقفًا؟.. أضرار غير متوقعة
تاريخ النشر: 30th, August 2024 GMT
تناول المياه بكميات وفيرة خلال اليوم، يعد أمرا هاما لترطيب الجسم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، ويجهل كثير من الأشخاص، أن وضعية تناول المياه قد تتسبب في العديد من المشاكل، وأبرزها تناول المياه في وضع الوقوق، فمن الوارد أن ينتج عن هذا الأمر مشاكل صحية عديدة.
تناول المياه واقفًالا يهتم كثير من الأشخاص بالوضعية التي يتناول بها المياه، فالأمر يبدو وكأنه لا يشكل أي خطورة على الصحة، لكن حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ «الوطن»، ينتج عن تناول المياه في وضع الوقوف، العديد من الأضرار، أبرزها:
التأثير على عملية الهضمتناول المياه في وضع الوقوق، يؤدي إلى مرورها بسرعة عبر المريء إلى المعدة، وقد ينتج عن هذا الأمر تهيج في جدار المعدة.
تناول المياه في هذا الوضع، يجعل الجسم لا يمتص الماء بشكل جيد، وقد ينتج عنه خلل في سوائل الجسم، ويؤثر بالسلب على الأوعية الدموية.
التأثير على صحة القلبتناول المياه في وضع الوقوف، يؤدي لدخول المياه بسرعة إلى الجسم، مما يتسبب في الضغط على بعض الأعصاب، والتي ينتج عنها زيادة سرعة نبضات القلب، والتي تعطي شعورا بالإجهاد الجسدي، كما أن تناول المياه في وضوع الوقوف، قد يؤدي لضغط على الدورة الدموية، ما قد يضع عبئًا إضافيًا على القلب.
الانتفاخ من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص، وقد يعتقد كثيرون أن الانتفاخ قد ينتج بسبب المأكولات فقط، لكن وفقًا لما ذكره «بدران»، تناول المياه في وضع الوقوف، يساهم في الشعور بالانتفاخ، حيث تسبب هذه الوضعية في دخول كميات كبيرة من الهواء للجسم، ما يؤدي إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أن هذا الوضع يشكل ضغطاً إضافياً على العضلات العاصرة التي تتحكم في مرور الطعام والسوائل، ما يعطي شعورا بالانتفاخ وبعض تقلصات المعدة.
عند دخول المياه للجسم، يختلط الماء مع العسرات الهضمية، وتناول الشخص المياه واقفًا، قد يتسبب في عدم حدوث هذا الأمر بشكل جيد، والذي يترتب عليه عدم قدرة الجسم على الهضم بشكل جيد، والشعور بألم في المعدة.
الشعور بالتوتر والإجهاد الجسدي، قد يكون بسبب تناول المياه واقفًا، حيث يحدث انقباض في الحلق بشكل غير طبيعي، نتيجة الوضعية غير المريحة للمرئ والحنجرة، ما يعطي شعورا بعدم الراحة وزيادة التوتر والإجهاد الجسدي والاختناق في بعض الأحيان، نتيجة الانقباضات غير المنسقة في عضلات الحلق أثناء مرور المياه.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الأوعية الدموية صحة القلب
إقرأ أيضاً:
قبل تناول المكملات الغذائية.. لا تنسَ اتباع هذه الخطوات
يهتم عدد كبير من الأفراد بتناول المكملات الغذائية بصفة يومية، فالمكملات الغذائية لها أهمية كبيرة في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، حيث تلعب المعادن والفيتامينات دورًا مهما في إمداد الجسم بمستويات الطاقة المختلفة وإصلاح الخلايا وتنظيم عمل الهرمونات.
ولكن يوضح تقرير أصدره موقع “تايمز أوف انديا” قاعدة هامة تعظم من الفوائد التي يحصل عليها الفرد من تناول المكملات الغذائية، وسنتعرف عليها في السطور التالية.
30 دقيقةأوضح التقرير الصادر عن موقع “تايمز أوف انديا”، أنه يجب على الأفراد الذين يتناولون المكملات الغذائية بصفة مستمرة أن يحرصوا على تطبيق قاعدة 30 دقيقة حتى تعظم الاستفادة من تلك المكملات وتساعد الجسم في الامتصاص السليم للمعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الفرد، وتتلخص تلك القاعدة في ترك مسافة بين تناول المكملات الغذائية ومشروبات الكافيين لا تقل عن 30 دقيقة (قبل أو بعد).
احذر من القهوة والشايوحذر التقرير من تناول المكملات الغذائية بالقرب من توقيت شرب القهوة أو الشاي، لما فيه من عناصر تؤثر على طريقة امتصاص الجسم لتلك الفيتامينات، فالكافيين له تأثير مدر للبول، ما سيؤثر على الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل فيتامين سي، وفيتامين ب، هذا بالإضافة إلى إعاقة الكافيين لامتصاص الحديد وتداخل الكافيين مع امتصاص فيتامين د.
كما وجه التقرير بتجنب شرب القهوة والشاي لبضع ساعات قبل تناول المكملات الغذائية أو بعدها، وذلك حتى يحصل الفرد على الفائدة الكاملة من المعادن والفيتامينات نتيجة امتصاص الجسم لها بشكل أفضل.
فيتامين د ومشروبات الكافيينوأضاف التقرير أن شرب مشروبات الكافيين يقلل من امتصاص الجسم لفيتامين د، لأن الكافيين يعمل على التداخل وإعاقة الجسم في الاستخدام الأمثل للفيتامين، ونصح الأطباء بضرورة تناول فيتامين د مع الماء العادي لتحقيق أقصى استفادة منه.
كما ينصح الأطباء بضرورة تناول الجرعات اليومية من المعادن والفيتامينات من المصادر الغذائية اليومية مثل الفواكه والخضراوات الخضراء كالسبانخ والقرنبيط والمكسرات والبذور والبرتقال والجزر، وتناول المكملات الغذائية كعنصر مساعد في حالة نقص المعادن والفيتامينات.
ونصح التقرير الأفراد أيضًا بتناول كوب من عصير البرتقال مع الحديد، حيث يساهم فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال في معالجة الحديد بشكل أكثر فعالية لجسم الفرد.