اجعله في نظامك الغذائي اليومي .. فوائد الحمص للقلب والعظام والتركيز
تاريخ النشر: 30th, August 2024 GMT
رغم فوائد الحمص المذهلة وطعمه اللذيذ غير أن هناك الكثيرين يغفلون عن تناوله وإدراجه في نظام غذائهم بطرق مختلفة.
ووفق لموقع "jagran"، يعتبر الحمص طعاماً مغذياً طبيعياً، كونه غنياً بالعديد من الفوائد، ويمكن إضافته في عدة أطباق مثل السلطة والعجة والفطائر والفلافل ويمكن إضافته للكشري وشربه دافئا، كما أنه يعتبر مصدر أساسي للذين يتبعون نظام غذائي نباتي.
فوائد الحمص الصحيةمثبت نسبة السكر في الدم، يعتبر نظاماً غذائياً مغذياً جداً لمريض السكري، فاستهلاكه يخفض مستوى الجلوكوز في الدم.غني بالبروتين، الحمص هو بروتين نباتي ممتاز، لذا هو خيار رائع للنباتيين.صحة القلب، تتحكم الألياف الموجودة في الحمص أيضًا في كمية الكوليسترول في الدم، مما يحافظ على صحة القلب.صحة العظام، يوجد الكالسيوم والزنك وفيتامين K في الحمص وهو مهم جدًا للحفاظ على بنية وقوة العظام.تخفيف الإمساك، الحمص غني بالألياف، وتوفر هذه الألياف الراحة من الإمساك وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.نظام غذائي غني بالحديد، الحمص الغني بالحديد لذا يحافظ على منع نقص الحديد في الجسم.يساعد في إنقاص الوزن، الحمص يقلل من الرغبة في تناول الوجبات السريعة التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة، وهذا يمنع الجوع والرغبة الشديدة غير الضرورية، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.الكولين، يحتوي الحمص على الكولين الذي ينظم النوم وحركة العضلات والقدرة على التذكر.حمص
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمص فوائد الحمص السلطة نظام غذائي نباتي
إقرأ أيضاً:
الجمعية السعودية للقلب تعتمد ” تخصصي تبوك ” كمركز معتمد لدورات دعم الحياة
المناطق – تبوك
حصل مستشفى الملك فهد التخصصي التابع لتجمع تبوك الصحي ، على اعتماد رسمي كمركز معتمد لتنفيذ دورات دعم الحياة الأساسية والمتقدمة من قبل الجمعية السعودية للقلب، وذلك لدورتي إنعاش القلب الأساسي (BLS) وإنعاش القلب القلبي المتقدم (ACLS)، في خطوة تعكس التزام المستشفى المستمر برفع كفاءة الكوادر الصحية وتعزيز جودة الخدمات الطبية المقدمة.
وأوضحت مديرة المستشفى، الدكتورة أميرة أحمد البلوي، أن هذا الاعتماد يُعد نقلة نوعية في مسيرة المستشفى الأكاديمية والتعليمية، ويمنحه دورًا فاعلًا في تقديم برامج تدريبية معتمدة تواكب أحدث المعايير والممارسات العالمية في مجال الإنعاش القلبي، بما يسهم في تعزيز جاهزية الممارسين الصحيين للتعامل مع الحالات الطارئة وإنقاذ الأرواح.
كما أشادت الدكتورة البلوي بجهود إدارة التدريب والشؤون الأكاديمية في المستشفى، مثمنةً ما قدموه من عمل دؤوب أسهم في تحقيق هذا الاعتماد، من خلال تجهيز بيئة تدريبية عالية الجودة، وتوفير البرامج التأهيلية وفق أعلى المعايير المعتمدة. وأكدت أن هذا الإنجاز يُعد خطوة جديدة في مسار التميز الذي ينتهجه المستشفى، ويعكس التزامه بتطوير الكفاءات الصحية والارتقاء بمستوى التعليم الطبي .
أخبار قد تهمك القوات الخاصة للأمن والحماية تضبط مخالفين لنظام البيئة 20 أبريل 2025 - 3:16 مساءً صندوق “هدف” يستعرض خدماته ومنتجاته في ورشة عمل بغرفة تبوك 17 أبريل 2025 - 2:52 مساءً