هل يفيد تعويض نقص النوم خلال العطلة الأسبوعية؟

أظهرت دراسة جديدة أن تعويض نقص النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع يفيد القلب، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.

وعُرضت نتائج الدراسة، أمس الخميس، خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في لندن، وقال الباحثون إن المحرومين من نوم جيد يحصلون على أكبر فائدة من النوم التعويضي.

ووفق "هيلث داي"، أجرى الدراسة باحثون من مستشفى فوواي في بكين، وقالت النتائج إن ارتباط تعويض النوم بانخفاض المخاطر على القلب "يصبح أكثر وضوحاً بين من يعانون بانتظام من قلة النوم في أيام الأسبوع".

وحلل الباحثون بيانات حوالي 91 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، وارتدى المشاركون أجهزة مراقبة النوم، وتتبع صحة القلب خلال فترة الدراسة، التي استمرت 14 عاماً.

ووجد البحث أن الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19% من الذين حصلوا على أقل قدر من النوم.

وكان هذا صحيحاً بشكل خاص بين من يعانون من حرمان يومي من النوم، حيث بلغت نسبة انخفاض الخطر في حال تعويض النوم، خلال عطلة نهاية الأسبوع 20%.

المصدر: موقع 24