هل يفيد تعويض نقص النوم خلال العطلة الأسبوعية؟
تاريخ النشر: 30th, August 2024 GMT
أظهرت دراسة جديدة أن تعويض نقص النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع يفيد القلب، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
وعُرضت نتائج الدراسة، أمس الخميس، خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في لندن، وقال الباحثون إن المحرومين من نوم جيد يحصلون على أكبر فائدة من النوم التعويضي.
ووفق "هيلث داي"، أجرى الدراسة باحثون من مستشفى فوواي في بكين، وقالت النتائج إن ارتباط تعويض النوم بانخفاض المخاطر على القلب "يصبح أكثر وضوحاً بين من يعانون بانتظام من قلة النوم في أيام الأسبوع".
وحلل الباحثون بيانات حوالي 91 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، وارتدى المشاركون أجهزة مراقبة النوم، وتتبع صحة القلب خلال فترة الدراسة، التي استمرت 14 عاماً.
ووجد البحث أن الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19% من الذين حصلوا على أقل قدر من النوم.
وكان هذا صحيحاً بشكل خاص بين من يعانون من حرمان يومي من النوم، حيث بلغت نسبة انخفاض الخطر في حال تعويض النوم، خلال عطلة نهاية الأسبوع 20%.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الحرمان من النوم من النوم
إقرأ أيضاً:
نشاط مسرحي لفرقة آمال الطفولة بمناسبة العطلة الانتصافية بطرطوس
طرطوس-سانا
قدّمت فرقة (آمال الطفولة) نشاطاً مسرحيّاً على خشبة مسرح المركز الثقافي العربي بمدينة طرطوس بمناسبة العطلة الانتصافية، تضمن عرضين بعنوان (مَنْ المعلّم) و (كلمة السر).
العمل المسرحي الأوّل (مَنْ المعلم) يتحدث عن مخاطر وسلبيات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الصغار والكبار بأسلوب توعوي هادف، في حين تناول العرض الثاني أهمية اكتشاف مواهب الأطفال وتعزيزها وتنميتها وفق رغباتهم بعيداً عن إملاءات الكبار.
عدد من الأطفال الذين حضروا العرض اعتبروا أنّ استثمار العطلة لتنمية مواهب عدّة أفضل من هدر الوقت دون جدوى أو فائدة كما قالت حنين محمود وشام ونوس ولانا غانم، واللواتي وجدن في مسرحية مَنْ المعلم معلومات مفيدة وغنيّة عن تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي بأسلوب بسيط ولغة سهلة نحو الاستخدام الجيّد لها، وعدم الابتعاد عن قراءة الكتب التي تُشكّل بوابة العلم والتعلم.
المخرج حسن نصر أشار إلى أن فريق آمال الطفولة الذي يتبع للمركز الثقافي يسعى دائماً لاستثمار أوقات فراغ الأطفال بأشياء مفيدة ومنها المسرح، لافتاً إلى أن الأطفال المشاركين بالعملين والبالغ عددهم 22 طفلاً، هم من طلاب الصّف الأول وحتى التاسع.
فاطمة حسين
قصور الثقافة تختتم فعالياتها بمبادرة «أنت الحياة» بمحافظة الغربية