طريقة عمل سموذي الكيوي بالعسل| غني بالفيتامينات
تاريخ النشر: 30th, August 2024 GMT
الـ سموذي هو مشروب صحي ولذيذ يمكن تحضيره بعدة نكهات متنوعة، ويعد خيارا ممتازا لإضافة الفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي.
من بين الخيارات المميزة، سموذي الكيوي بالعسل هو خليط منعش يجمع بين فوائد الكيوي الغني بالفيتامين C والعسل الطبيعي الذي يقدم طعماً حلواً ومغذياً، وفيما يلي نقدم بك طريقة تحضير سموذي الكيوي بالعسل بطريقة بسيطة وسريعة.
المكونات:
- 3 حبات كيوي ناضجة
- 1 كوب زبادي طبيعي أو حليب
- 2 ملعقة كبيرة عسل طبيعي
- 1/2 كوب مكعبات ثلج
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون (اختياري)
طريقة التحضير:
قشّر الكيوي وقطّعه إلى قطع صغيرة.
ضع قطع الكيوي في الخلاط مع الزبادي أو الحليب، والعسل، ومكعبات الثلج. يمكنك إضافة عصير الليمون إذا كنت تفضل نكهة منعشة أكثر.
اخفق المكونات على سرعة عالية حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.
صب السموذي في أكواب وقدمه مباشرةً. يمكنك تزيينه بشرائح كيوي أو قليل من العسل إذا رغبت في ذلك.
1. غني بالفيتامين C:
الكيوي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
2. مضاد للأكسدة:
يحتوي الكيوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة وتقي من الأضرار الخلوية.
3. تحسين الهضم:
الكيوي غني بالألياف، التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل مثل الإمساك.
4. دعم صحة القلب:
الألياف والبوتاسيوم في الكيوي تدعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار وتعزيز الدورة الدموية.
5. الحفاظ على صحة الجلد:
الفيتامين C في الكيوي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة الجلد ويقلل من التجاعيد.
6. التحكم في مستوى السكر في الدم:
الألياف في الكيوي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خياراً جيداً للأشخاص المصابين بالسكري.
7. مساعدة في النوم:
الكيوي يحتوي على مادة السيروتونين التي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم وزيادة مدة النوم.
8. دعم صحة العين:
الكيوي يحتوي على لوتين وزياكسانثين، التي تساهم في حماية العينين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحسين الرؤية.
استمتع بسموذي الكيوي بالعسل كمشروب منعش وصحي، فهو ليس فقط لذيذ ولكن أيضاً غني بالعناصر الغذائية المفيدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سموذي عمل سموذي سموذي الكيوي عمل سموذي الكيوي
إقرأ أيضاً:
فعالية “عينك على اختصاصك”… جهود كبيرة تساعد الطلاب في اتخاذ القرار المدروس
درعا وحمص-سانا
دعمت فعالية عينك على اختصاصك الطلاب الناجحين في الشهادة الثانوية في اختيار التخصص الجامعي الأنسب لهم، حيث شهدت الفعالية تفاعلاً وإقبالاً كبيراً من الطلاب الذين استفادوا من الفرصة للتعرف على الخيارات الأكاديمية المتاحة وفهم متطلبات كل تخصص، ما ساعدهم في تحديد مسارهم الدراسي بوضوح وثقة.
وفي درعا بين الطالبان أحمد ومحمد عميان “ثانوية عامة الفرع العلمي “أن الفعالية التي أقامها فرع جامعة دمشق بدرعا ساعدتهما في اتخاذ قرارهما بثقة بعد أن كانت لديهما حالة من التردد بين عدة تخصصات، وقدمت فهماً واضحاً حول كيفية اختيار التخصص الذي يتناسب مع ميول الطالب وقدراته مشيرين إلى أن الشروحات التفصيلية التي قدمها الأكاديميون ساعدتهما على فهم متطلبات كل تخصص وطبيعة الدراسة فيه.
من جانبه أشار الطالب محمد العواد إلى أن المحاضرات والورشات التفاعلية التي شهدتها الفعالية كانت مفيدة جداً، حيث قدمت له فهماً عميقاً حول مختلف التخصصات المتاحة، ما ساعده في اتخاذ قرار مدروس بشأن مستقبله الجامعي.
رئيس فرع درعا للاتحاد الوطني لطلبة سورية وسام المحاميد أكد أن فعالية “عينك على اختصاصك” تمثل خطوة مهمة في دعم الطلاب وتمكينهم من اتخاذ قرارات صحيحة بشأن مستقبلهم الأكاديمي، وتزامنت مع بدء عملية التسجيل على المفاضلات الجامعية إلكترونياً، ما يعزز من أهمية توعية الطلاب بكيفية استخدام النظام الإلكتروني الجديد لضمان تقديم طلباتهم بنجاح.
وفي حمص أوضح رئيس فرع اتحاد الطلبة في جامعة البعث علي حمادي أن اللقاءات التعريفية كانت هادفة وفاعلة بالنسبة للطلاب المستجدين لكونها قدمت لهم المقترحات والافكار التي من خلالها يستطيعون اختيار الاختصاص الأنسب لهم.
بدوره أشار نائب رئيس جامعة البعث للشؤون الإدارية والطلاب الدكتور نضال سطوف إلى أن فعالية عينك على اختصاصك عرفت الطلاب على كليات الجامعة والاختصاصات فيها ليكونوا على علم ودراية كاملة لاختيار مستقبلهم الدراسي، لافتاً إلى الخدمات التي تقدمها مراكز الدعم والإرشاد في الجامعة للطلاب بهدف تسهيل أمورهم.
ولفت كل من الطلاب ليلى زين العابدين وطيبة قندقجي وفرح عمران وباسل سيف الدين إلى أهمية المعلومات التي تلقوها من تلك اللقاءات التعريفية التي فتحت لهم الأفق أوسع للتعرف على ما يمكن أن يختاروه من فروع الجامعة للدراسة.
ليلى حسين ومثال جمول
شرطة الضرائب تضبط 480 قضية في 24 ساعة