طريقة تحضير زبدة الفول السوداني وفوائدها الصحية
تاريخ النشر: 30th, August 2024 GMT
زبدة الفول السوداني هي إحدى الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين بفضل مذاقها الغني وقيمتها الغذائية العالية، تُعتبر هذه الزبدة خيارًا شائعًا في العديد من الأطباق، بدءًا من السندويتشات إلى الحلويات، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير زبدة الفول السوداني في المنزل، ونستعرض الفوائد الصحية العديدة التي توفرها، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي.
1. المكونات:
- 2 كوب من الفول السوداني المحمص (بدون قشور)
- 1-2 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني أو زيت نباتي آخر (اختياري)
- 1-2 ملعقة صغيرة من الملح (اختياري)
- 1 ملعقة كبيرة من العسل أو السكر (اختياري)
2. طريقة التحضير:
1. ضع الفول السوداني في محضر الطعام.
2. ابدأ بطحن الفول السوداني على سرعة منخفضة حتى يصبح ناعمًا. قد تحتاج إلى التوقف من وقت لآخر لكشط جوانب الوعاء.
3. إذا كنت ترغب في الحصول على قوام أكثر سلاسة، يمكنك إضافة الزيت تدريجيًا حتى تحصل على القوام المطلوب.
4. أضف الملح والعسل أو السكر إذا كنت تستخدمهما وامزج جيدًا.
5. انقل زبدة الفول السوداني إلى وعاء محكم الإغلاق واحفظها في الثلاجة.
1. غنية بالبروتين:
توفر زبدة الفول السوداني مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، مما يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
2. احتواء على الدهون الصحية:
تحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للقلب والتي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
3. فيتامينات ومعادن:
غنية بفيتامين E والمغنيسيوم والفوسفور، وكلها تلعب دورًا هامًا في الصحة العامة.
4. مصدر للألياف:
تحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترات أطول.
5. مضادات الأكسدة:
تحتوي على مضادات أكسدة مثل الريسفيراترول، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
زبدة الفول السوداني ليست لذيذة فحسب، بل مفيدة أيضًا للصحة عندما يتم تناولها بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: زبدة الفول السوداني فوائد زبدة الفول السوداني تحضير زبدة الفول السوداني عمل زبدة الفول السوداني زبدة الفول السودانی
إقرأ أيضاً:
وفد جمعية راهبات الصليب يطلع وزير الصحة على أوضاع المؤسسات الصحية التابعة لها
إستقبل وزير الصحة العامة ركان ناصر الدين في مكتبه في الوزارة، الرئيسة العامّة لجمعيّة راهبات الصليب الأم ماري مخلوف على رأس وفد من الأخوات، في حضور مدير العناية الطبية في الوزارة الدكتور جوزف الحلو.وعرض الوفد للوزير ناصر الدين أوضاع المؤسسات الصحية التابعة للجمعية والتي تتوزع إلى الفئتين الأولى والثانية وأهمية التسريع بتحويل المستحقات المالية لتأمين الاستمرارية والخدمة اللائقة للمرضى.
كما وجه له الوفد الدعوة لزيارة تفقدية، وأبلغه عن "تيليتون" للدعم سيتم تنظيمه في الرابع والعشرين من الشهر الجاري. مواضيع ذات صلة وزير الداخلية اطلع على برامج عمل لجنة منع التعذيب التابعة للأمم المتحدة Lebanon 24 وزير الداخلية اطلع على برامج عمل لجنة منع التعذيب التابعة للأمم المتحدة 08/04/2025 18:23:48 08/04/2025 18:23:48 Lebanon 24 Lebanon 24 البستاني عرضت مع رئيس جمعية تجار جونية أوضاع القطاع التجاري Lebanon 24 البستاني عرضت مع رئيس جمعية تجار جونية أوضاع القطاع التجاري 08/04/2025 18:23:48 08/04/2025 18:23:48 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة الصحة بغزة: الوضع الصحي والإنساني في القطاع وصل إلى مستويات خطيرة وكارثية Lebanon 24 وزارة الصحة بغزة: الوضع الصحي والإنساني في القطاع وصل إلى مستويات خطيرة وكارثية 08/04/2025 18:23:48 08/04/2025 18:23:48 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير الصحة: الخطط الاستراتيجية الصحية ستكون واضحة ومحددة Lebanon 24 وزير الصحة: الخطط الاستراتيجية الصحية ستكون واضحة ومحددة 08/04/2025 18:23:48 08/04/2025 18:23:48 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً في الضاحية الجنوبية.. قتلها داخل منزلها ومصاغها كشفهُ! Lebanon 24 في الضاحية الجنوبية.. قتلها داخل منزلها ومصاغها كشفهُ! 11:14 | 2025-04-08 08/04/2025 11:14:19 Lebanon 24 Lebanon 24 المُهلة الاميركية … بين رغبة الخارج ومناورات الداخل! Lebanon 24 المُهلة الاميركية … بين رغبة الخارج ومناورات الداخل! 11:00 | 2025-04-08 08/04/2025 11:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة الاتصالات أطلقت منصة لاستقبال طلبات الترشيح للوظائف Lebanon 24 وزارة الاتصالات أطلقت منصة لاستقبال طلبات الترشيح للوظائف 10:50 | 2025-04-08 08/04/2025 10:50:58 Lebanon 24 Lebanon 24 رئيس مجمع الكنائس المعمدانية الإنجيلية زار معراب Lebanon 24 رئيس مجمع الكنائس المعمدانية الإنجيلية زار معراب 10:47 | 2025-04-08 08/04/2025 10:47:15 Lebanon 24 Lebanon 24 الحوت وبدر قدما اقتراح قانون يحدد مهلة 15 يوماً للمحافظ لتنفيذ قرارات المجلس البلدي لبيروت Lebanon 24 الحوت وبدر قدما اقتراح قانون يحدد مهلة 15 يوماً للمحافظ لتنفيذ قرارات المجلس البلدي لبيروت 10:39 | 2025-04-08 08/04/2025 10:39:35 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة مفاجأة.. إخراج القيد بـ60 دولاراً! Lebanon 24 مفاجأة.. إخراج القيد بـ60 دولاراً! 15:29 | 2025-04-07 07/04/2025 03:29:33 Lebanon 24 Lebanon 24 هل تذكرون الحلاق رأس عصابة "التيك توكرز"؟ إليكم صورته داخل السجن Lebanon 24 هل تذكرون الحلاق رأس عصابة "التيك توكرز"؟ إليكم صورته داخل السجن 15:45 | 2025-04-07 07/04/2025 03:45:41 Lebanon 24 Lebanon 24 خبرٌ سار عن "ذهب لبنان".. إقرأوا الآن Lebanon 24 خبرٌ سار عن "ذهب لبنان".. إقرأوا الآن 16:18 | 2025-04-07 07/04/2025 04:18:30 Lebanon 24 Lebanon 24 أصيب بمرض نادر ومميت.. إعلامي لبناني يجهش بالبكاء على الهواء: أصبحت مشلولا (فيديو) Lebanon 24 أصيب بمرض نادر ومميت.. إعلامي لبناني يجهش بالبكاء على الهواء: أصبحت مشلولا (فيديو) 03:35 | 2025-04-08 08/04/2025 03:35:05 Lebanon 24 Lebanon 24 برفقة ابنها نديم.. فنانة شهيرة تُثير الجدل بوصلة رقص (فيديو) Lebanon 24 برفقة ابنها نديم.. فنانة شهيرة تُثير الجدل بوصلة رقص (فيديو) 04:33 | 2025-04-08 08/04/2025 04:33:40 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 11:14 | 2025-04-08 في الضاحية الجنوبية.. قتلها داخل منزلها ومصاغها كشفهُ! 11:00 | 2025-04-08 المُهلة الاميركية … بين رغبة الخارج ومناورات الداخل! 10:50 | 2025-04-08 وزارة الاتصالات أطلقت منصة لاستقبال طلبات الترشيح للوظائف 10:47 | 2025-04-08 رئيس مجمع الكنائس المعمدانية الإنجيلية زار معراب 10:39 | 2025-04-08 الحوت وبدر قدما اقتراح قانون يحدد مهلة 15 يوماً للمحافظ لتنفيذ قرارات المجلس البلدي لبيروت 10:18 | 2025-04-08 الرئيس عون: تأمين مقومات عيش المواطن بكرامته لا يتحقق الا بقيام دولة تضمن سيادة العدالة فيديو بالفيديو.. نعامة أميركية "تعض" رئيس وزراء بريطانيا الأسبق بوريس جونسون Lebanon 24 بالفيديو.. نعامة أميركية "تعض" رئيس وزراء بريطانيا الأسبق بوريس جونسون 04:09 | 2025-04-08 08/04/2025 18:23:48 Lebanon 24 Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) 02:07 | 2025-04-05 08/04/2025 18:23:48 Lebanon 24 Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) 23:15 | 2025-04-04 08/04/2025 18:23:48 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات