نصائح لمرضى النقرس تساعد في تخفيف الأعراض
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
يتشكي الكثير من الأشخاص من مشكلة النقرس ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد مرضى النقرس في تخفيف الأعراض والتحكم في الحالة كشف عنها الدكتور أشرف إسماعيل استشارى جراحات العمود الفقري .
مرضى السكر يمتنعون.. أضرار الإكثار من تناول العنب.. أطعمة تعالج خشونة المفاصل نصائح لمرضى النقرس
تناول نظام غذائي صحي: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء، وأحشاء الحيوانات، والأسماك الدهنية، والبقوليات. يفضل تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والألبان قليلة الدسم.
شرب الكثير من الماء: يساعد شرب كميات كافية من الماء في تطهير الجسم من حمض اليوريك ومساعدة في تخفيف النقرس.
الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس المتكررة. ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي مناسب للحفاظ على الوزن المثالي.
تجنب الكحول: يجب تجنب تناول الكحول بشكل كامل، حيث يؤدي تناول الكحول إلى زيادة إفراز حمض اليوريك وزيادة خطر نوبات النقرس.
استشارة الطبيب: ينصح بمراجعة الطبيب المختص بانتظام لمتابعة الحالة وتعديل العلاج إذا لزم الأمر.
تناول الأدوية الموصوفة: يمكن أن يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو أدوية لتخفيض مستوى حمض اليوريك في الدم لتخفيف الأعراض والوقاية من نوبات النقرس المتكررة.
الراحة وتطبيق الثلج: ينصح بالراحة ورفع المفصل المصاب ووضع الثلج على المنطقة الملتهبة لتخفيف الألم والالتهاب.
يجب على مرضى النقرس استشارة الطبيب المختص للحصول على توجيهات دقيقة وعلاج مناسب وفقًا لحالتهم الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النقرس حمض اليوريك اللحوم الحمراء
إقرأ أيضاً:
لمرضى التهاب المفاصل .. احذروا هذه الأطعمة في رمضان
يخشى مرضى التهاب المفاصل من تناول أطعمة خلال شهر رمضان تزيد من آلامهم خصوصًا وأن علاج هذا المرض ليس سهلا على الإطلاق وقد كشف موقع هيلثي في تقرير سابق عن قائمة أطعمة يجب تنجنبها للتقليل من ألآم المفاصل ومنها :
منتجات الألبان
فقد أثبتت الدراسات أن منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والقشدة من العناصر الأساسية في فصل الشتاء ولكنها في نفس الوقت تؤدي إلى مشاكل بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية المفاصل، ولذلك يؤكد الخبراء دائما إن منتجات الألبان تؤدي إلى حساسية الكازين لدى العديد من الأشخاص، مما يؤدي إلى الالتهاب وتفاقم أعراض آلام المفاصل ولابد من الابتعاد عنها او التقليل من تناولها .
المشروبات السكرية
يؤكد الأطباء إن السكر يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل مع مرور الوقت كما يساهم في الشعور بالتعب، مما يجعل من الصعب عليك البقاء نشيطًا.
اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة مثل النقانق والسلامي لها مذاق جيد ولكنها أيضًا مليئة بالمنتجات النهائية المتقدمة للسكر والمواد الحافظة مثل تتشكل هذه عندما تضاف البروتينات أو الدهون إلى السكر أثناء الطهي ويمكن أن تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي والالتهاب.
لذلك من المهم تقليل تناول اللحوم المصنعة، مما يقلل من علامات الالتهاب في الجسم.
الأطعمة المقلية :
يعشق الكثير منا تناول الأطعمة المقلية ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون المتحولة غير الصحية، مما يؤدي إلى الالتهاب، وبالتالي تزيد من آلام المفاصل كما تزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه