نصائح لمرضى النقرس تساعد في تخفيف الأعراض
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
يتشكي الكثير من الأشخاص من مشكلة النقرس ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد مرضى النقرس في تخفيف الأعراض والتحكم في الحالة كشف عنها الدكتور أشرف إسماعيل استشارى جراحات العمود الفقري .
مرضى السكر يمتنعون.. أضرار الإكثار من تناول العنب.. أطعمة تعالج خشونة المفاصل نصائح لمرضى النقرس
تناول نظام غذائي صحي: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء، وأحشاء الحيوانات، والأسماك الدهنية، والبقوليات. يفضل تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والألبان قليلة الدسم.
شرب الكثير من الماء: يساعد شرب كميات كافية من الماء في تطهير الجسم من حمض اليوريك ومساعدة في تخفيف النقرس.
الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس المتكررة. ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي مناسب للحفاظ على الوزن المثالي.
تجنب الكحول: يجب تجنب تناول الكحول بشكل كامل، حيث يؤدي تناول الكحول إلى زيادة إفراز حمض اليوريك وزيادة خطر نوبات النقرس.
استشارة الطبيب: ينصح بمراجعة الطبيب المختص بانتظام لمتابعة الحالة وتعديل العلاج إذا لزم الأمر.
تناول الأدوية الموصوفة: يمكن أن يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو أدوية لتخفيض مستوى حمض اليوريك في الدم لتخفيف الأعراض والوقاية من نوبات النقرس المتكررة.
الراحة وتطبيق الثلج: ينصح بالراحة ورفع المفصل المصاب ووضع الثلج على المنطقة الملتهبة لتخفيف الألم والالتهاب.
يجب على مرضى النقرس استشارة الطبيب المختص للحصول على توجيهات دقيقة وعلاج مناسب وفقًا لحالتهم الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النقرس حمض اليوريك اللحوم الحمراء
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي نفسك وأسرتك في الأجواء الشتوية الباردة؟.. 5 نصائح فعالة
يأتي الشتاء بأجوائه الباردة، ويمكن لهذه الأجواء أن تكون جميلة لمحبيها ولمن يأخذون حذرهم ويحملون أنفسهم وعاىلتهم بشكل صحيح.
نصائح لحماية نفسك واسرتك خلال فصل الشتاءويمكن لإتباع بعض النصائح أن تسهل من التعامل مع الأجواء الشتوية وحماية نفسك وأسرتك، في الأجواء الشتوية الباردة، وفقا لما جاء في موقع “allianceortho”، ومن أبرز هذه النصاىح ما يلي :
ـ الحفاظ على التدفئة:
استخدم وسائل تدفئة آمنة وتأكد من التهوية الجيدة لتجنب تراكم ثاني أكسيد الكربون.
ارتدِ ملابس متعددة الطبقات للحفاظ على حرارة جسمك.
تناول المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل أو الحساء لتدفئة الجسم.
ـ العناية بالبشرة:
استخدم مرطبات الجلد لتجنب الجفاف والتشقق.
اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
استخدم بلسم الشفاه لتجنب التشققات.
ـ الوقاية من الأمراض:
تناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون لدعم المناعة.
اغسل يديك بانتظام لتجنب الإصابة بالفيروسات، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.
تجنب التجمعات الكبيرة في الأماكن المغلقة قدر الإمكان.
ـ العناية بالمنزل:
أغلق النوافذ بإحكام لتجنب دخول الهواء البارد.
تأكد من أن الأغطية والفراش دافئة ونظيفة.
تفقد الأجهزة الكهربائية المستخدمة للتدفئة لضمان سلامتها.
ـ القيادة والتنقل:
تحقق من حالة الطقس قبل الخروج، خاصة إذا كانت الأمطار غزيرة.
احرص على تنظيف زجاج السيارة جيداً واستخدام مصابيح الإضاءة عند القيادة.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023