بوابة الوفد:
2025-03-16@05:03:31 GMT

فيتامينات تساعد على إبطاء ظهور الشيخوخة

تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT

أعلن خبير التغذية ميخائيل جينزبرج عن قائمة الفيتامينات التي لها تأثير مفيد مثبت عند تناولها بعد 50 عاما لإبطاء ظهور الشيخوخة.

 

أجاب خبير التغذية جينزبرج في محادثة مع Vechernaya Moskva على سؤال ما هي الفيتامينات التي تساعد على إبطاء ظهور الشيخوخة ومنع تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، والتي يبدأ خطرها في الزيادة بشكل ملحوظ بعد 50 عامًا.

 

 

قال الخبير :"الفيتامينات D3، K2، B9، B12مضادة للشيخوخة، وتحمي الدماغ من الاكتئاب، والهيكل العظمي والعظام من هشاشة العظام بالإضافة إلى أنها تمنع تطور السرطان."

 

وأضاف جينزبرج أن قائمة الفيتامينات هذه عالمية، أي أنها ذات صلة بعد 50 عامًا لكل من الرجال والنساء، وبحسب الخبير فقد ثبت تأثيرها الإيجابي على جسم الذكر والأنثى.

 

بالإضافة إلى ذلك، أشار الطبيب إلى أنه هو نفسه يعتبر أنه من المفيد تناول حمض النيكوتينيك B3كوسيلة للوقاية من تصلب الشرايين والتغيرات الضارة المرتبطة بالعمر في الدماغ، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول حمض الأسكوربيك لن يكون غير ضروري.

 

وفي أي عمر، يدعم حمض الأسكوربيك جهاز المناعة ويحفز إنتاج الكولاجين، مما يمنع شيخوخة الجلد والأوعية الدموية ولهذا السبب، من المنطقي تناوله ليس فقط للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، ولكن أيضًا للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا.

 

وشدد في الوقت نفسه على أهمية التأكد من أن النظام الغذائي متوازن ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الشيخوخة ظهور الشيخوخة السرطان الدماغ الهيكل العظمي الاكتئاب هشاشة العظام تصلب الشرايين الشرايين الكولاجين

إقرأ أيضاً:

تسبب الفشل الكلوي.. احذر تناول الفيتامينات لهذا السبب «فيديو»

قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام لا يسبب الأنيميا للأشخاص الأصحاء، لكنه قد يؤثر على من يعانون من أمراض معينة مثل أنيميا الفول أو الأنيميا المنجلية.

وحذر الدكتور بهاء الدين ناجي خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب، ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، من تناول الفيتامينات بشكل عشوائي خلال شهر رمضان، مشددا على ضرورة إجراء التحاليل الطبية قبل تعويض أي نقص غذائي، وعدم اللجوء إلى الفيتامينات لمجرد الشعور بالتعب.

كما أشار إلى أن التوقيت المناسب لتناول الفيتامينات يختلف وفقا لنوعها، حيث يُفضل تناول معظمها بعد وجبة الإفطار، باستثناء الكالسيوم وفيتامين «د»، اللذين يفضل تناولهما على معدة فارغة، مضيفا أن بعض الفيتامينات مثل الزنك والمغنيسيوم تساعد على تحسين جودة النوم، لذا يُنصح بتناولها قبل النوم بساعتين.

وأكد استشاري التغذية أن الإفراط في تناول الفيتامينات دون حاجة فعلية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل الفشل الكلوي نتيجة ارتفاع نسبة فيتامين «د»، أو اضطرابات المعدة بسبب زيادة الحديد، مشيرًا إلى أن كل فيتامين له حدود آمنة، وتجاوُزها قد يكون سامًا للجسم.

اقرأ أيضاًتسبب الفشل الكلوي.. استشاري يحذر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب |فيديو

ابتعد عنها.. عادات شائعة قد تصيبك بالفشل الكلوي

هل عقار «أوزيمبك» يبطئ تطور الفشل الكلوي؟

مقالات مشابهة

  • من التنمر إلى التمكين..نحو مجتمع دامج للأشخاص ذوي الإعاقة.. ندوة بجامعة الزقازيق
  • المشرف على القومي للأشخاص ذوي الإعاقة تعقد لقاءً مع خبراء للاستفادة من خبراتهم
  • اللبن الرائب أم الحليب.. ما هو الأفضل للهضم وصحة الأمعاء؟
  • استشاري تغذية: نقص الفيتامينات مُضر وزيادتها سم
  • استشاري تغذية: نقص الفيتامينات مضر وزيادتها سم
  • تسبب الفشل الكلوي.. احذر تناول الفيتامينات لهذا السبب «فيديو»
  • وزير النقل يتهرب من تحمل المسؤولية حول تقنين “نقل التطبيقات” ويرمي الكرة إلى الداخلية
  • استشاري يحذر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب
  • معركة تركيا مع الشيخوخة.. أرقام صادمة
  • موجات الحر الشديد تسرّع الشيخوخة