فوائد عصير المانجو للأطفال: مشروب لذيذ وصحي لنموهم
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
فوائد عصير المانجو للأطفال، عصير المانجو هو أحد المشروبات المحببة للأطفال بفضل طعمه الحلو والمنعش.
بالإضافة إلى كونه لذيذًا، فإن عصير المانجو يقدم فوائد صحية متعددة تساهم في دعم نمو الأطفال وتعزيز صحتهم.
تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية الفوائد الرئيسية لعصير المانجو للأطفال، وكيف يمكن أن يكون إضافة مفيدة لنظامهم الغذائي.
### 1. **مصدر غني بالفيتامينات**
عصير المانجو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الأطفال للنمو والتطور. يحتوي بشكل خاص على:
- **فيتامين C:** الذي يعزز من قوة الجهاز المناعي، ويساعد في حماية الجسم من العدوى والأمراض.
- **فيتامين A:** الذي يدعم صحة العيون ويعزز الرؤية الجيدة والنمو السليم.
### 2. **مفيد لصحة الجهاز الهضمي**
المانجو غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم. يساعد عصير المانجو على:
- **تقليل مشاكل الإمساك:** الألياف تعزز حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك.
- **دعم صحة الأمعاء:** الألياف الغذائية تساهم في الحفاظ على صحة الأمعاء، مما يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
### 3. **دعم النمو البدني والعقلي**
عصير المانجو يحتوي على مجموعة من المعادن والعناصر الغذائية التي تساهم في النمو البدني والعقلي للأطفال، مثل:
طريقه تخزين المانجو لشهر رمضان
- **البوتاسيوم:** الذي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وضغط الدم، ويدعم وظائف العضلات والأعصاب.
- **المغنيسيوم:** الذي يلعب دورًا هامًا في تطوير العظام والأسنان، ويساعد في استرخاء العضلات.
### 4. **مكافحة الالتهابات**
المانجو يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويدات، التي تعمل على:
- **محاربة الجذور الحرة:** تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات وحماية الجسم من الضرر التأكسدي.
- **دعم الجهاز المناعي:** تعزز مضادات الأكسدة من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
### 5. **تحسين الحالة المزاجية**
المانجو يحتوي على مواد مغذية مثل التربتوفان، الذي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية والمساهمة في النوم الجيد.
هذه الفوائد تجعل عصير المانجو خيارًا جيدًا للأطفال الذين يحتاجون إلى تعزيز مزاجهم وطاقتهم.
### 6. **طريقة تقديم ممتعة**
يمكن تقديم عصير المانجو بطرق ممتعة للأطفال لجعل تناول المشروبات الصحية أكثر جاذبية. على سبيل المثال
طرق إضافة المانجو إلي الطعام:
- **إضافة مكعبات الثلج:** لتحضير عصير منعش وبارد.
- **تحضير عصير سموذي:** يمكن خلط عصير المانجو مع الزبادي أو الفواكه الأخرى مثل الموز أو التوت لتقديم وجبة خفيفة مغذية.
عصير المانجو هو خيار غذائي ممتاز للأطفال، فهو ليس فقط لذيذًا ولكن أيضًا غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم نموهم وصحتهم العامة.
بإضافة عصير المانجو إلى نظامهم الغذائي، يمكن للأطفال الاستفادة من مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، مما يجعله إضافة مفيدة لمشروباتهم اليومية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المانجو عصير المانجو فوائد عصير المانجو مشروب المانجو یساعد فی
إقرأ أيضاً:
"جهاز الاستثمار" يُسهم في تحسين التصنيف الائتماني لعُمان مع خفض مديونية شركاته
الرؤية- سارة العبرية
نجحت سلطنة عُمان في تحسين تصنيفها الائتماني حتى وصلت إلى مستوى الجدارة الاستثمارية؛ إذ أكدت وكالة ستاندرد آند بورز في مارس الماضي التصنيف الاستثماري للسلطنة عند مستوى "BBB-" مع نظرة مستقبلية مستقرة، ويُعزى هذا الإنجاز إلى الجهود المكثفة التي بذلتها الجهات المعنية وعلى رأسها وزارة المالية، في السعي نحو تحقيق الاستدامة المالية وتعزيز الهيكل الاقتصادي.
وأسهم جهاز الاستثمار العُماني في تحقيق هذا التصنيف من خلال تبني مجموعة من الإجراءات الهادفة إلى حوكمة شركاته المحلية التي انتقلت ملكيتها إليه في منتصف عام 2020 تحت مسمى "محفظة التنمية الوطنية"، وشملت هذه الإجراءات خفض مستوى المديونية وتعزيز الاستدامة المالية للمجموعات المُدارة. واستطاع الجهاز خفض مديونية الشركات التابعة له من 11.4 مليار ريال عُماني في عام 2021 إلى 9.2 مليار ريال عُماني حتى نهاية الربع الثالث من العام الماضي 2024، ومن أبرز هذه الشركات مجموعة أوكيو التي شهدت تحسنًا ملموسًا في تصنيفها الائتماني؛ حيث أسهم ذلك في تخفيض نسبة الدين الصافي إلى الأرباح وتعزيز استدامة أدائها المالي والتشغيلي، إضافة إلى اجتياز شركة مصفاة الدقم والصناعات البتروكيماوية OQ8 اختبار موثوقية المقرضين بنجاح في أبريل الجاري، ما مكنها من تحرير ضمانات للمساهمين بأكثر من 800 مليون ريال عُماني، كما عمل الجهاز على تحسين شروط القروض السابقة لشركاته التابعة عبر مفاوضات مع البنوك لتكون أقل تكلفة وأكثر مرونة.
وفي خطوة لتعزيز الحوكمة المالية واستقلالية الشركات التابعة؛ عمل الجهاز على تخفيض الضمانات الحكومية على قروض الشركات الكبرى مثل أوكيو وأسياد ونماء؛ حيث انخفض مجموع الضمانات من 3.2 مليار ريال عُماني في عام 2021 إلى 1.8 مليار ريال عُماني في عام 2024، إلى جانب إيقاف إصدار ضمانات حكومية على القروض الجديدة، ومَثّل هذا القرار تحولًا إستراتيجيًا أسهم في التقليل من المخاطر المالية على الدولة، وعزز من قدرة الشركات على الاعتماد على إمكاناتها في الاستثمار والاقتراض لتمويل المشروعات الجديدة.
أما فيما يتعلق بحوكمة الشركات التابعة، أطلق الجهاز في فبراير 2022 ميثاقًا موحدًا للحوكمة يضمن سلامة اتخاذ القرارات ووضوح الصلاحيات والمسؤوليات بين مختلف مستويات الإدارة، كما هدفت السياسات المصاحبة للميثاق إلى ضبط إدارة الدين وضمان التزام الشركات بتطبيق معايير مالية شفافة ومنضبطة، يتم من خلالها تنظيم عمليتي الاستثمار وتنظيم القروض، مما يسهم في تنظيم أعمالها، وتحسين أدائها المالي والتشغيلي، ومواءمة خططها مع خطط التنمية المستدامة، وتحقيق التوازن بين أهدافها الاقتصادية والإستراتيجية التي أنشئت من أجلها، وتشجيع الاستخدام الكفء للموارد فيها.
وعمل الجهاز على تعزيز مبادئ الشفافية في الشركات وألزمها بالإفصاحات المتعلقة بالأداء المالي؛ مما أسهم في بناء الثقة مع وكالات التصنيف الائتماني والمؤسسات المالية الدولية، بالإضافة إلى سعي الجهاز عبر شراكاته الإستراتيجية إلى الإسهام في جلب الاستثمارات الخارجية لمشروعات في القطاعات المحلية الحيوية؛ الأمر الذي عزز من احتياطيات العملات الصعبة.
وتُجسِّد هذه الإجراءات جهود جهاز الاستثمار العُماني لتحقيق أهداف رؤية "عُمان 2040" عبر تعزيز الثقة بالاقتصاد العُماني، والإسهام في بناء مستقبل اقتصادي قوي ومستدام، وتعزيز مكانة سلطنة عُمان كوجهة استثمارية موثوقة.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه