استشاري صحة نفسية يحذر من الألعاب الإلكترونية على الأطفال: سلوك إدماني خطير
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
حذرت الدكتورة شيرين شوقي استشاري الصحة النفسية، من مخاطر بعض الألعاب الإلكترونية على الأطفال، مشيرة إلى أنها تحفز الهرمونات عن طريق الإثارة التي تسبب إدمان الأطفال للألعاب، وتتحول سلوكياته تدريجيًا بمرور الوقت.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج «8 الصبح» المذاع على قناة «DMC» من تقديم الإعلامية أسماء يوسف، أن إدمان الألعاب الإلكترونية يعني عدم تحكم المدمن في مشاعره، وعدم ضبط وإدارة الوقت وقلة الثقة بالنفس، فضلا عن أنه يتكون لديه سلوك إدماني يدفعه في بعض الأحيان إلى إدمان المخدرات.
وأشارت إلى أن خطورة الإنترنت تكمن في ممارسة الطفل لكل أشكال العنف مع زملائه، وقلة التفاعل مع الآخرين والميل إلى العزلة، كون أن الألعاب تعمل على نقل سلوك معين إلى الأطفال سواء كان سلوك إيجابي أو سلبي.
الحد الأقصى للجلوس أمام الألعاب الإلكترونيةوأكدت أن الحد الأقصى للأطفال للجلوس أمام الألعاب الإلكترونية ثلاث ساعات بشكل منفصل وليست بشكل متصل، متابعة أنه من الأفضل أن لا يتخطى عن ساعة واحدة باليوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: إدمان الألعاب الإلكترونية 8 الصبح الألعاب الإلكترونية الألعاب الإلکترونیة
إقرأ أيضاً:
رمضان فرصة.. طرق محاربة إدمان المشروبات الغازية
الإقلاع عن المشروبات الغازية قد يكون صعبًا، خاصة إذا كنت معتادًا على تناولها يوميًا، ولكن يمكن أن يكون شهر رمضان فرصة لمحاربة إدمان المشروبات الغازية ولذلك هناك بعض الخطوات التدريجية يمكنك التخلص من هذا الإدمان بسهولة. إليك بعض الطرق الفعالة:
1. التدرج في التقليل
لا تحاول التوقف فجأة، بل قم بتقليل الكمية تدريجيًا. إذا كنت تشربها يوميًا، ابدأ بتقليل الكمية أو عدد الأيام التي تتناولها فيها.
2. استبدالها بمشروبات صحية
اشرب الماء البارد مع شرائح الليمون أو النعناع لإضفاء نكهة منعشة.
جرب المياه الغازية غير المحلاة كبديل لمنحك إحساس الفقاعات بدون السكر والمواد الضارة.
تناول العصائر الطبيعية الطازجة ولكن باعتدال، لأنها تحتوي على سكريات طبيعية.
3. تجنب المحفزات
لا تضع المشروبات الغازية في متناول يدك، واستبدلها بمياه أو مشروبات صحية.
تجنب الوجبات السريعة التي غالبًا ما ترتبط بتناول المشروبات الغازية.
4. شرب المزيد من الماء
شرب الماء بانتظام يقلل من الرغبة في تناول المشروبات الغازية، كما يساعد في طرد السموم من الجسم.
5. معرفة أضرار المشروبات الغازية
عندما تدرك مخاطرها مثل زيادة الوزن، تسوس الأسنان، هشاشة العظام، وارتفاع نسبة السكر في الدم، ستجد دافعًا أكبر للتوقف عنها.
6. استبدال الكافيين بمصادر أخرى
إذا كنت تشرب المشروبات الغازية بسبب الكافيين، جرب الشاي الأخضر أو القهوة بكميات معتدلة للحصول على الطاقة دون الإضرار بصحتك.
7. مكافأة نفسك
حدد أهدافًا تدريجية، وكلما قللت من استهلاكك، كافئ نفسك بشيء تحبه (مثل مشاهدة فيلم مفضل أو شراء شيء تحبه).
8. ممارسة الرياضة
النشاط البدني يقلل من الرغبة في تناول السكر ويمنحك طاقة طبيعية دون الحاجة إلى الكافيين الموجود في المشروبات الغازية.
إذا التزمت بهذه الخطوات، ستجد نفسك تتخلى عن المشروبات الغازية بشكل تدريجي وطبيعي دون الشعور بالحرمان.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا