ماذا يحدث عند تناول الينسون النجمي على الريق.. مفاجآت غير متوقعة
تاريخ النشر: 29th, August 2024 GMT
اليانسون من الأعشاب العطرية المفيدة للجسم، ويُنصح بتناوله كمشروب صباحي على الريق، لأنه يساعد في علاج الإنفلونزا الموسمية، ويعتبر مضادًا طبيعيًا للفيروسات والبكتيريا، لذا ينصح بالمواظبة عليه، للتمتع بصحة ونشاط أفضل.
تتعدد فوائد اليانسون، ويمكن تناوله في صورة مشروب صباحي على الريق، إذ يساعد ماء اليانسون المغلي بشرائح الليمون وأوراق النعناع على إنقاص الوزن، وعلاج الأنفلونزا الموسمية، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجلد، بحسب موقع «مايو كلينك الطبي».
يمكن عمل ماء اليانسون بخطوات بسيطة، عن طريق وضع كمية من اليانسون في وعاء، وإضافة شرائح ليمون وأوراق نعناع، وسكب ما يعادل كوب من الماء الساخن أو أكثر، على حسب عدد الأشخاص، ويترك الخليط طوال الليل أو على الأقل لمدة ساعتين.
فوائد تناول اليانسون: فقدان الوزنيساعد اليانسون على فقدان الوزن، عن طريق إزالة السموم بالجسم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم، ما يؤثر بصورة مباشرة على حرق السعرات الحرارية، والسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي، والتخلص من وجود مياه زائدة بالجسم.
علاج الأنفلونزا الموسميةيساعد ماء اليانسون على علاج الأنفلونزا الموسمية، كما يعتبر مضادا للفيروسات والبكتيريا، ويساعد في تخفيف آلام البطن واضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تحسين صحة الجلد، لاحتوائه على مضادات أكسدة، وخصائص مضادة للميكروبات، تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية، بحسب حديث سابق للدكتور شادي عبدالعال، خبير التغذية العلاجية في لـ«الوطن».
حل مشاكل البشرةيساعد اليانسون على حل مشاكل البشرة، سواء جرى تناوله في صورته الطبيعية أو كمشروب ساخن، إذ يساعد على التخلص من البقع الداكنة وندبات حب الشباب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أعشاب مشروب ساخن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب الدافئ قبل النوم في فصل الشتاء؟
صورة تعبيرية (مواقع)
اكتشف أخصائيو التغذية سراً يعود إليه الكثيرون منذ القدم، ألا وهو فوائد شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم، خاصة في فصل الشتاء البارد. فما هي هذه الفوائد التي تجعل من الحليب مشروباً صحياً لا غنى عنه؟.
اقرأ أيضاً قرار مفاجئ: سوريا توقف الرحلات الجوية القادمة من إيران لهذا السبب 24 ديسمبر، 2024 5 خضروات سحرية تنقذ مرضى السكري 24 ديسمبر، 2024
ـ الفوائد:
أكد أخصائيو التغذية أن الحليب الدافئ يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن أبرزها:
تحسين نوعية النوم: يحتوي الحليب على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني يساهم في إنتاج هرمون الميلاتونين المعروف بهرمون النوم، مما يساعد على الاسترخاء والنوم العميق، وبالتالي الاستيقاظ نشيطاً في الصباح.
تقوية العظام: الحليب غني بالكالسيوم، وهو المعدن الأساسي لبناء العظام والأسنان. شربه قبل النوم يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، مما يحمي من هشاشة العظام وخاصة لدى كبار السن.
تعزيز المناعة: يحتوي الحليب على بروتينات وفيتامينات ومعادن تساهم في تقوية جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من الأمراض والالتهابات الشائعة في فصل الشتاء.
تهدئة الجهاز الهضمي: الحليب الدافئ يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الحموضة، مما يساهم في الحصول على نوم هانئ.
ترطيب الجسم: يساعد الحليب على ترطيب الجسم، خاصة في فصل الشتاء حيث يميل الناس إلى شرب كميات أقل من الماء.
ولزيادة فوائد الحليب، يمكن إضافة بعض المكونات الطبيعية إليه، مثل:
العسل: يضفي العسل نكهة لذيذة على الحليب، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة.
الهيل والزعفران: يضيفان نكهة عطرية مميزة للحليب، ويساهمان في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
ـ نصائح هامة:
اختيار الحليب المناسب: يفضل اختيار الحليب كامل الدسم للحصول على أكبر فائدة غذائية، ولكن يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول اختيار الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم.
التنوع في النكهات: يمكن إضافة الفواكه الطازجة أو المكسرات إلى الحليب لتغيير النكهة والاستمتاع بمذاق جديد.
الاعتدال: على الرغم من فوائده العديدة، يجب الاعتدال في شرب الحليب، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
باختصار، شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم هو عادة صحية بسيطة يمكن أن تساهم في تحسين نوعية حياتك والنوم بشكل كبير.
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري