دراسة: الخضراوات والفواكه والحبوب تطيل العمر

المناطق_متابعات

توصلت دراسة مشتركة لباحثين من 4 دول إلى أن تناول الخضراوات والفواكه والحبوب والبقول والمكسرات وغيرها من المصادر النباتية للحصول على احتياجات الجسم من الدهون، يساعد على تحسين الصحة ويقلل احتمالات الوفاة المبكرة.

ووجدت الدراسة التي تابعت الحالة الصحية لأكثر من 400 ألف شخص تبلغ أعمارهم نحو 61 عاما، أن الاشخاص الذين يعتمدون على المصادر النباتية للدهون بدلاً من المصادر الحيوانية؛ تتراجع احتمالات وفاتهم مبكرا بشكل ملموس على مدار فترة تبلغ 24 عاماً.

أخبار قد تهمك “الأمن” يُطيح بـ 17 مهرّباً للمخدرات 29 أغسطس 2024 - 1:21 صباحًا الكليات المتخصصة بالمحافظات خيار إستراتيجي.. 29 أغسطس 2024 - 12:48 صباحًا

وأضافت الدراسة المنشورة في موقع “غاما” العلمي المتخصص، أن مصادر الدهون النباتية مفيدة بشكل خاص للقلب والأوعية الدموية؛ كونها غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.

وحذرت الدراسة بحسب وكالة الأنباء الألمانية “د ب أ” من أن الإكثار من تناول الدهون من المصادر الحيوانية مثل البيض ومنتجات الألبان، ينطوي على مضار صحية ويزيد من احتمالات الوفاة بسبب مشكلات الأوعية الدموية؛ لاحتوائها على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة الضارة بالصحة.

وأوصى الفريق البحثي، المؤلف من باحثين من الولايات المتحدة والصين وفنلندا والسويد، بإنقاص كمية الدهون الحيوانية التي يحصل عليها الشخص بنسبة 5% فقط واستبدالها بدهون من مصادر نباتية لأن ذلك “يمكن أن ينقذ حياته”.

وانتهت دراسة أمريكية سابقة إلى أن تناول الخضراوات لثلاث مرات وتناول الفاكهة لمرتين يوميا يرتبط بالحياة لفترات أطول، حيث يتمتع متناولو هذا الكم من الخضراوات والفاكهة بمعدل أقل من خطر الوفاة لأي سبب صحي، لاسيما أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 29 أغسطس 2024 - 1:38 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد29 أغسطس 2024 - 12:43 صباحًاالرئيس الفرنسي يفتتح دورة الألعاب البارالمبية الصيفية الـ 17 “باريس 2024” أبرز المواد29 أغسطس 2024 - 12:28 صباحًاوزير الخارجية يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير خارجية اليونان أبرز المواد29 أغسطس 2024 - 12:25 صباحًاإخلاء طبي لمواطن وطفل من بولندا وتركيا أبرز المواد28 أغسطس 2024 - 11:58 مساءًالهلال يفلت من فخ ضمك بفوز مثير بثلاثية أبرز المواد28 أغسطس 2024 - 11:57 مساءًالوحدة يخطف انتصاراً مثيراً أمام العروبة29 أغسطس 2024 - 12:43 صباحًاالرئيس الفرنسي يفتتح دورة الألعاب البارالمبية الصيفية الـ 17 “باريس 2024”29 أغسطس 2024 - 12:28 صباحًاوزير الخارجية يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير خارجية اليونان29 أغسطس 2024 - 12:25 صباحًاإخلاء طبي لمواطن وطفل من بولندا وتركيا28 أغسطس 2024 - 11:58 مساءًالهلال يفلت من فخ ضمك بفوز مثير بثلاثية28 أغسطس 2024 - 11:57 مساءًالوحدة يخطف انتصاراً مثيراً أمام العروبة "الأمن" يُطيح بـ 17 مهرّباً للمخدرات "الأمن" يُطيح بـ 17 مهرّباً للمخدرات تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية