فوائد النعناع.. من تحسين الهضم إلى العناية بالبشرة
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
النعناع هو نبات عشبي ذو رائحة منعشة وطعم مميز، يُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي والطهي على حد سواء، ويمتاز النعناع بفوائده الصحية العديدة بفضل احتوائه على مركبات طبيعية لها تأثيرات علاجية قوية.
يستخدم النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة الجهاز التنفسي، وتحسين الحالة المزاجية، فضلاً عن دوره في العناية بالبشرة والشعر، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد النعناع الصحية وكيفية الاستفادة منه في الحياة اليومية.
1. تحسين الهضم:
- يُعتبر النعناع من أفضل العلاجات الطبيعية لاضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات. يُنصح بتناول شاي النعناع بعد الوجبات لتعزيز عملية الهضم ومنع الشعور بالثقل.
2. تخفيف الآلام:
- يحتوي النعناع على خصائص مسكنة تساعد في تخفيف الصداع وآلام العضلات. يمكن استخدام زيت النعناع موضعيًا على الجبهة أو منطقة الألم، كما يمكن استنشاقه لتخفيف التوتر والصداع النصفي.
3. تعزيز صحة الجهاز التنفسي:
- للنعناع تأثير مهدئ على الجهاز التنفسي، حيث يساهم في تخفيف الاحتقان وفتح المجاري التنفسية. يُستخدم النعناع في علاج نزلات البرد والسعال، ويمكن استنشاق بخار النعناع أو تناول شاي النعناع للمساعدة في تهدئة الأعراض.
4. تحسين الحالة المزاجية:
- يُعرف النعناع بقدرته على تحسين المزاج وتقليل التوتر. استنشاق رائحة النعناع أو تناول مشروب النعناع يمكن أن يعزز الشعور بالانتعاش والراحة النفسية.
5. العناية بالبشرة:
- يمتلك النعناع خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله مكونًا فعّالًا في العناية بالبشرة. يُستخدم النعناع لعلاج حب الشباب، وتخفيف التهابات الجلد، وإضفاء مظهر مشرق ومنعش على البشرة.
6. تعزيز صحة الفم:
- يُستخدم النعناع على نطاق واسع في منتجات العناية بالفم مثل معجون الأسنان وغسول الفم، وذلك لقدرته على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ومنح الفم رائحة منعشة.
7. دعم الجهاز المناعي:
- يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الأمراض. إدراج النعناع في النظام الغذائي يمكن أن يعزز مناعة الجسم ويقلل من احتمالات الإصابة بالعدوى.
النعناع ليس مجرد نبات يستخدم في الطهي، بل هو عشب ذو فوائد صحية متعددة تشمل تحسين الهضم، وتخفيف الآلام، وتعزيز صحة الجهاز التنفسي، والعناية بالبشرة. إدراج النعناع في حياتك اليومية سواء في الطعام أو كمشروب أو حتى في العناية الشخصية يمكن أن يحقق لك العديد من الفوائد الصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فوائد النعناع مشروب النعناع النعناع للجسم النعناع للبشرة العنایة بالبشرة الجهاز التنفسی النعناع فی ی ستخدم
إقرأ أيضاً:
سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضر الصائم
حذّر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم. لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ويعتبر الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف عنها فورا.
النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب، على غرار تأثيره على الهضم حيث أن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالدهون أو السكريات.
تأثيره على نوم الليل: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل. مما قد يؤثر على جودة النوم.
تأثيره على الطاقة: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على نشاطك اليومي.
بدائل النوم بعد وجبة الإفطار
الاسترخاء: بدلاً من النوم، يمكنك الاسترخاء قليلاً بعد الإفطار. مثل الجلوس في مكان هادئ أو الاستماع إلى الموسيقى.
التمارين الرياضية: يمكنك القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي أو اليوغا، لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
القيام بالأنشطة اليومية: يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، مثل العمل أو الدراسة، بعد الإفطار، لتحسين التركيز والإنتاجية.
الحالات التي يجب فيها تجنب النوم بعد الإفطار
الناس الذين يعانون من مشاكل في الهضم: إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم، مثل الارتجاع المعدي أو الإسهال، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
الناس الذين يعانون من مشاكل في النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، مثل الأرق أو النوم المضطرب، يجب تجنب النوم بعد الإفطار. والذين يعانون من مشاكل في الصحة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور