إنجلترا – أصدر اتحاد لاعبي كرة القدم المحترفين، دليلا لمساعدة اللاعبات وأسرهن والأجهزة المعاونة في الفرق على فهم والتعامل مع مرحلة الحمل ومسيراتهن في اللعب بعد الولادة بشكل أفضل.

وتواجه العديد من المشاكل اللاعبات الحوار مع أنديتهم، حيث تقوم بعض الأندية بإيقاف رواتبهم، وقد يصل الأمر إلى إنهاء العقود.

ولمواجهة هذه المشاكل، أصدر اتحاد لاعبي كرة القدم المحترفين دليلا من 48 صفحة، لمساعدة اللاعبات وأسرهن، ويحمل الكتيب عنوان “دليل العودة للعب بعد الولادة” في ظل ما اكتشفه الاتحاد الدولي للاعبين المحترفين من نقص المعرفة في عالم كرة القدم الاحترافية.

ويتناول الدليل كل شيء بدءا من حقوق اللاعبات حتى النصائح المتعلقة بالمناقشات مع الأندية إلى المخاوف الجسدية المباشرة بشأن النوم والتغذية والتدريب أثناء الحمل.

فضلا عن ذلك، يتناول الدليل المخاوف طويلة المدى مثل الرضاعة الطبيعية والعودة إلى التدريب واللعب على مستوى رفيع.

وعن تلك الخطوة المهمة، قالت أليكس كولفين مدير السياسات والعلاقات الاستراتيجية المتعلقة بكرة القدم النسائية في الاتحاد الدولي للاعبين المحترفين: “هناك تباين ملحوظ، ليس فقط في عالم كرة القدم ولكن في الرياضة بشكل عام إذ لا يمكنك إنجاب طفل وتكونين رياضية.

وأضافت: “سيكون في الواقع بمثابة تغيير لقواعد اللعبة في عالم كرة القدم النسائية الاحترافية”.

وكتب الدليل فريق عمل مؤلف من لاعبات محترفات لديهن أطفال ومن بينهن مهاجمة جاميكا السابقة تشينا ماثيوز وحارسة مرمى ألمانيا ألموث شولت والأمريكية كريستال دان والأيسلندية سارة بيورك جونارسدوتير بالإضافة إلى مجموعة من الخبراء في القطاع الطبي.

المصدر: وسائل إعلام

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: کرة القدم

إقرأ أيضاً:

تساقط الشعر بعد الولادة: أسبابه وطرق التعامل معه

تساقط الشعر بعد الولادة: أسبابه وطرق التعامل معه، بعد الولادة، قد تلاحظ العديد من الأمهات فقدان الشعر بشكل أكبر من المعتاد. 

يُعد تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا طبيعيًا، ويحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال فترة الحمل وما بعد الولادة. 

فيمايلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر بعد الولادة وطرق التعامل معه بفعالية.

تساقط الشعر بعد الولادة: أسبابه وطرق التعامل معهأسباب تساقط الشعر بعد الولادة

#### **أ. التغيرات الهرمونية**
خلال فترة الحمل، ترتفع مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، مما يساهم في زيادة كثافة الشعر ومنع تساقطه. 

بعد الولادة، تنخفض مستويات هذا الهرمون بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر المتزايد في الأشهر الأولى بعد الولادة.

#### **ب. الإجهاد الجسدي والعاطفي**
الولادة تُعد عملية مرهقة جسديًا ونفسيًا، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

 إضافة إلى قلة النوم والتوتر الناتج عن العناية بالمولود الجديد قد يزيدان من تساقط الشعر.

#### **ج. نقص العناصر الغذائية**
خلال فترة الحمل والرضاعة، يحتاج الجسم إلى مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن لدعم صحة الأم والطفل. 

نقص بعض العناصر مثل الحديد والزنك قد يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.

العوامل المؤثرة على نمو الشعر: كيف يمكن تحسين سرعة النمو؟

#### **د. تأثير الرضاعة الطبيعية**
بعض الأمهات قد يشعرن بتساقط الشعر بشكل أكبر أثناء الرضاعة الطبيعية. 

قد يكون هذا ناتجًا عن التغيرات الهرمونية المستمرة وتزايد الاحتياجات الغذائية للأم خلال فترة الرضاعة.

طرق التعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

#### **أ. الحفاظ على تغذية متوازنة**
يجب على الأم التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، وفيتامين D. 

تساقط الشعر بعد الولادة: أسبابه وطرق التعامل معه

تناول البروتينات من مصادر مثل اللحوم والأسماك والبيض، والفواكه والخضروات الطازجة يساعد في تعزيز نمو الشعر.

#### **ب. العناية بالشعر بلطف**
يُفضل تجنب التسريحات المشدودة واستخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل مفرط. 

يمكن استخدام مشط واسع الأسنان لتقليل تكسر الشعر عند تمشيطه.

#### **ج. تناول المكملات الغذائية**
إذا كانت الأم تعاني من نقص في الفيتامينات أو المعادن، يمكن أن تكون المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين أو الفيتامينات المتعددة مفيدة لتقوية الشعر وتحسين نموه.

تساقط الشعر بعد سن الأربعين.. نصائح حول النظام الغذائي الجيد

#### **د. استخدام الشامبو والبلسم المناسبين**
الشامبوهات الخفيفة والمخصصة للشعر الضعيف أو المتساقط يمكن أن تساعد في تقوية الشعر. 

يُفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية مثل زيت الأرجان أو زبدة الشيا.

#### **هـ. الحفاظ على الرطوبة**
استخدام ماسكات طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون يمكن أن يرطب الشعر ويمنع تكسره.

 كما يمكن تدليك فروة الرأس بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.

#### **و. تقليل التوتر**
التقنيات مثل التأمل، اليوغا، أو مجرد أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الصحة النفسية، مما قد يساهم في تقليل تساقط الشعر.

أهم العادات اليومية للحفاظ على صحة الشعر وقوته متى يجب استشارة الطبيب؟

على الرغم من أن تساقط الشعر بعد الولادة يُعد طبيعيًا في معظم الحالات، إلا أن هناك حالات قد تتطلب استشارة الطبيب.

 إذا كان التساقط شديدًا أو استمر لفترة طويلة بعد الولادة، قد يكون هناك حاجة لفحص مستويات الهرمونات أو التحقق من وجود مشكلات أخرى مثل نقص الحديد أو اضطرابات الغدة الدرقية

هل تساقط الشعر بعد الولادة يشكل خطرًا أم هو أمر طبيعي ؟

تساقط الشعر بعد الولادة هو أمر طبيعي يرتبط بالتغيرات الهرمونية والضغوط الجسدية والنفسية التي تمر بها الأم بعد الولادة. 

مع اتباع نظام غذائي متوازن، والعناية الجيدة بالشعر، واستخدام المنتجات المناسبة، يمكن تقليل تساقط الشعر واستعادة كثافته مع مرور الوقت.

مقالات مشابهة

  • بوميل :”افتقدنا للتركيز وثقتي كبيرة للتدارك في لقاء العودة”
  • هل تأثر فينيسيوس بعرض المليار دولار للعب في السعودية؟ مدرب ريال مدريد يجيب
  • عاجل.. محمد عبدالمنعم يكشف عن مثله الأعلى ولحظة لا تنسى مع الأهلي
  • تساقط الشعر بعد الولادة: أسبابه وطرق التعامل معه
  • نور الدين النيبت يدخل عالم التدريب من بوابة المنتخب الوطني
  • رونالدو: الخبرة السابقة للاعبين أداة حيوية في عالم كرة القدم
  • رحيل إيهاب جلال: مسيرة حافلة بالنجاحات والتحديات في عالم كرة القدم المصرية(بروفايل)
  • “ديفيد بيكهام” يوثق حياته اليومية في المزرعة بعد اعتزاله
  • لاعب المغرب الفاسي لكرة القدم محسن بوريكة ينضم إلى نادي “إف سي سيون ” السويسري
  • تعميم من وزير السياحة للأدلاء السياحيين حول بطاقة الدليل الجديدة