7 عادات خطيرة على القلب.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
تشير الدكتورة ماريا سيروفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن الإصابات بأمراض القلب والأوعية الدموية لم تنخفض، بل أصبحت تصيب الشباب أيضا. فما السبب؟
ووفقا لها، ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية بنمط الحياة الذي يتبعه الإنسان. ومن أجل تخفيض عدد الإصابات يجب أولا، تغيير نمط الحياة وثانيا، البدء في علاج الأمراض في الوقت المناسب.
وتشير الطبيبة، إلى أن الأسباب الرئيسية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية التي يجب تعديلها هي:
1 – الإفراط في تناول الملح. وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية يجب ألا يزيد استهلاك الملح عن 5 غ في اليوم.
2 – المشروبات الكحولية. وفقا لمنظمة الصحة العالمية لاتوجد جرعات آمنة من الكحول.
3 – التدخين. يعتبر التدخين أحد العوامل الرئيسية لأن النيكوتين الموجود في السجائر يسبب تضيق الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. كما أنه يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
4 – نمط الحياة الخامل. تؤدي قلة النشاط البدني إلى مشكلات عديدة، من بينها تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين. كما يؤدي إلى زيادة الوزن.
5 – قلة النوم. يعاني الكثيرون من قلة النوم، ما يؤدي إلى ارتفاع تركيز هرمون الإجهاد “الكورتيزول” في الدم، ما يساعد على ارتفاع مستوى ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، وبالتالي يزيد من خطر احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.
6 – نظام غذائي غير صحي. إن ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم يتلف الأوعية الدموية والأعصاب، ما يؤدي إلى مضاعفات في القلب.
7 – الإجهاد المزمن. يؤدي الإجهاد المزمن والشعور بالوحدة إلى ارتفاع هرمونات الإجهاد (الكورتيزول والأدرينالين) في الدم، وتسارع ضربات القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم، وهذا عبء إضافي على القلب.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: ارتفاع مستوى ما یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
أبراج محظوظة في الحب بشهر نوفمبر.. تعرف عليها
مع حلول شهر نوفمبر 2024، يبحث الكثيرون خاصة محبي علم الفلك لمعرفة ما تحمله لنا الأيام المقبلة، من الناحية الفلكية، هذا الشهر مليء بالمنعطفات والتقلبات، ومع ذلك، يتمتع اثنان من الأبراج بحظ رومانسي، حيث يجدون الحظ في الأمور الرومانسية التي تهم القلب، مثل المواعدة أو الزواج أو تحقيق الرغبات في علاقاتهم القائمة.
الأبراج المحظوظة في الحب في نوفمبر 2024؟ونرصد في السطور التالية الأبراج الأكثر حظا في شهر نوفمبر2024.
بالملايين.. أغلى فساتين النجمات في مهرجان الجونة | نيللي كريم الأبرز حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 5 نوفمبر على الصعيد الصحي والمهني والعاطفيبرج السرطان
ينجذب العشاق إلى هذا البرج وينجذبون إليه، سيصادف العازبون الذين يختارون تجربة المواعدة مرة أخرى، ويجد الأزواج المزيد من الحميمية مع بناء الشراكات على الاستقرار والأمان والاتساق.
من المؤكد أن اللحظات الخفيفة والروابط الحسية والعلاقات العاطفية ستغمرك، القمر مرتفع في برج السرطان، وهذا يعني أن لحظة اكتمال القمر والدائرة الكاملة التي تصل تجلب الوضوح لما يحتاجه السرطان ويريده في الحب.
برج العذراء
تصبح قصة العذراء الرومانسية مثيرة للاهتمام، يصبح حبيبهم مصدر إلهامهم، مما يشجعهم على رؤية الحياة، يتم تذكير العذراء باتباع قلبها مع ارتفاع العاطفة، حتى عندما لا يكون ذلك منطقيًا دائمًا للمشاهدين.
ومع توقف زحل بشكل مباشر، يكون برج العذراء مستعدًا لتطبيق دروس ذات مغزى في الحب، هذه القدرة على تحمل المسؤولية، وتقاسم الحدود، والنضج في المواعدة تجعل العلاقات الرومانسية تنمو في الثقة.