أضرار استخدام الهاتف المحمول فور الاستيقاظ| تأثيرات سلبية على الصحة العقلية والجسدية
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
مع التقدم التكنولوجي السريع وانتشار الأجهزة الذكية، أصبحت الهواتف المحمولة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ويعتمد الكثيرون على هواتفهم منذ اللحظة الأولى للاستيقاظ، سواء للتحقق من الرسائل أو متابعة الأخبار.
إلا أن هذه العادة قد تحمل آثارًا سلبية على الصحة البدنية والعقلية، حيث تشير الأبحاث إلى أن التعرض لشاشة الهاتف المحمول فور الاستيقاظ من النوم قد يكون له أضرار عديدة تستحق النظر.
1. التأثير على جودة النوم: التعرض المفاجئ للضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف يمكن أن يؤدي إلى تثبيط إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم. هذا قد يجعل الشخص يشعر بالتعب والارتباك حتى بعد استيقاظه.
2. الإجهاد العقلي والعصبي: البدء في اليوم بمراجعة الرسائل أو الأخبار قد يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والتوتر، مما يضع ضغطًا إضافيًا على العقل في وقت يجب أن يكون فيه مستعدًا ليوم جديد.
3. التأثير على صحة العيون: النظر إلى شاشة الهاتف في وقت مبكر من الصباح قد يسبب جفاف العيون وإجهادها، خاصةً إذا كانت المسافة بين العين والشاشة قريبة جدًا.
4. تأثيرات على التركيز والإنتاجية: بدء اليوم باستخدام الهاتف المحمول يمكن أن يشتت الانتباه ويؤدي إلى إهدار الوقت في متابعة محتوى غير ضروري، مما يقلل من التركيز ويؤثر على الإنتاجية خلال بقية اليوم.
5. اضطرابات الجهاز العصبي: الانتقال من حالة الراحة الكاملة إلى التفاعل السريع مع الهاتف المحمول يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى شعور بالإجهاد والقلق مع بداية اليوم.
على الرغم من أن الهواتف المحمولة أصبحت جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، إلا أن العادات المتعلقة باستخدامها، خاصة فور الاستيقاظ من النوم، قد تحمل أضرارًا صحية كبيرة. لذلك، من المهم التفكير في كيفية بدء اليوم بطريقة أكثر هدوءًا وترك الهاتف المحمول بعيدًا لبعض الوقت بعد الاستيقاظ.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الهاتف المحمول الهاتف المحمول فور الاستیقاظ
إقرأ أيضاً:
خاص 24.. أضرار المشروبات الغازية على الإفطار في رمضان
يُقبل البعض على تناول المياه الغازية لكسر صيامهم عند الإفطار خلال شهر رمضان، دون إدراك المخاطر التي قد تسببها لجهازهم الهضمي، الأمر الذي يستوجب الوقوف عنده.
في هذا الشأن تنصح الطبيبة المصرية مروة الحسيني، أخصائي الباطنة العامة والجهاز الهضمي، في حديث خاص لـ "24"، الصائمين بالإفطار على التمر والمياه أو العصائر الطبيعية، لفائدتها الكبيرة للجسم، واحتوائها على الفيتامينات والمعادن المُفيدة، والتي تساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات الصيام.
عسر الهضموعن أضرار الإفطار بالمياه الغازية على معدة فارغة، تقول الحسيني، إنها تُسبب التهابات المعدة وانتفاخات القولون، وعسر الهضم، بجانب أنها تؤدي إلى هشاشة العظام وتسوس الأسنان.
وتُلفت الطبيبة، إلى أنها تقف أيضاً خلف الإصابة بـ "متلازمة الأيض"، حيث تؤدي إلى زيادة الوزن وضغط الدم ومقاومة الأنسولين، مُشيرةً إلى أن تناول كوبين إلى 3 أكواب يومياً بشكل مستمر قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري.
وتقول الحسيني، إن للمياه الغازية تأثير سلبي على ترسيب الكالسيوم، مما قد يسبب هشاشة العظام، بجانب مخاطرها الشديدة في زيادة فرص الإصابة بحصوات الكلى.
وبعكس ما هو شائع حول المياه الغازية بأنها تعمل على "انتعاشة الجسم"، وتمنع العطش، توضح الطبيبة، أنها تساعد على الشعور بالعطش خلال الصيام، وهذا يرجع إلى احتوائها على كمية عالية من السكر والكافيين، وهما عنصران أساسيان في الإحساس بالعطش.
وتشير مروة الحسيني، إلى أن المياه الغازية لا تحتوي على قيمة غذائية عالية مفيدة للجسم، بل على العكس فإن الاعتماد عليها في كسر الصيام عند الإفطار يضر بالجسم، ويقف خلف فقدانه العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا