وجه تجمع المدينة المنورة الصحي، عدة نصائح للمرضعات منها أن لا تستهلك أكثر من 300 ملغرام من الكافيين يوميًا للحفاظ على صحة وسلامة الجنين.
نسب الكافيين والرضاعة
كما كشف تجمع المدينة المنورة الصحي، عبر حسابه في تويتر، عن ضرورة الالتزام بهذه الكميات من المشروبات الآتية:
1- الشكولاتة ( 10 - 25 ملغرام )
2- مشروبات الطاقة ( 80 - 160 ملغرام )
3- المشروبات الغازية ( 40 ملغرام )
4- القهوة ( 100 - 140 ملغرام ) الشاي ( 75 ملغرام )
#إضاءة || ????
ما علاقة الكافيين بالرضاعة الطبيعية ؟
وماهو الحد الأقصى المسموح للأم استهلاكه ؟#الاسبوع_العالمي_للرضاعة_الطبيعية
#تجمع_المدينة_الصحي pic.
بدائل لمشروبات خالية من الكافيين
1- مياه معدنية
2- شاي الأعشاب ( ينسون/ بابونج / نعناع )
3- قهوة وشاي خالية من الكافيين
4- عصائر طبيعية طازجة ( لا يتعدى 1 كوب 150 مل باليوم )
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
كما أوضحت الهيئة أن الرضاعة الطبيعية مفيدة للأمهات من حيت الآتي:
1- تساعد على عودة الرحم لحجمه الطبيعي.
2- خسارة الوزن.
3- تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
4- تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
معلومات هامة عن الرضاعة
الرضاعة الطبيعية تعزز الرابط العاطفي بين الأم ورضيعها من خلال اتباع بعض المعلومات منها ما يلي:
1- طرق الاهتمام بالثدي.
2- التأكد من الوضعيات الصحيحة للرضاعة.
3- مراقبة علامات الجوع والشبع على الرضيع.
4- التغذية الصحيحة للأم أثناء الرضاعة.
5- طرق زيادة ادرار الحليب.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الرضاعة الطبیعیة تجمع المدینة
إقرأ أيضاً:
أمير المدينة المنورة يدشّن 4 مشاريع للطرق بـ 114 مليون ريال
المدينة المنورة : البلاد
دشّن صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة المدينة المنورة، 4 مشاريع للطرق بالمنطقة بإجمالي أطوال 127 كم وبتكلفة بلغت 114 مليون ريال، وذلك بحضور معالي وزير النقل والخدمات اللوجستية رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للطرق المهندس صالح بن ناصر الجاسر.
وشملت المشاريع المدشنة، تنفيذ تقاطع الطريق الدائري الثالث مع طريق عمر بن الخطاب بطول 13 كم وبتكلفة 48 مليون ريال، وإعادة إنشاء طريق رويضة بيضان بطول 47 كم وبتكلفة بلغت 26 مليون ريال، إلى جانب تنفيذ طريق المواريد أرن بطول 40 كم وبتكلفة 28 مليون ريال، وتنفيذ الوصلات المتفرعة من طريق الأكحل/ رابغ (خضراء – مغيسل – حجر) بطول 27 كم وبتكلفة 12 مليون ريال.
وأكّد الأمير سلمان بن سلطان، أن هذه المشاريع تعكس الدعم السخي والاهتمام الكبير الذي توليه القيادة الرشيدة، لتنمية وتطوير مناطق المملكة كافة، تحقيقًا لرؤية 2030 التي تهدف إلى تحسين جودة الحياة وتعزيز التنمية المستدامة، مثمنًا جهود وزارة النقل والخدمات اللوجستية بقطاعاتها ومنظومتها المتكاملة، بما تقدمه من خدمات متميزة تسهم في تعزيز التنمية الشاملة في المدينة المنورة ومحافظاتها.
من جانبه أوضح وزير النقل والخدمات اللوجستية أن هذه المشاريع تأتي امتدادًا لدعم القيادة الرشيدة -أعزها الله- لقطاع النقل والخدمات اللوجستية، لا سيّما أن مشاريع الطرق المدشّنة ستسهم في تعزيز حركة التنقل في المنطقة، وخدمة قاصدي المسجد النبوي الشريف، مشيرًا إلى أن هذه المشاريع نُفذت وفق أعلى معايير السلامة والجودة ووفق معايير كود الطرق السعودي، وستسهم في دعم شبكة الطرق التي تتمتع بها المنطقة، التي تتجاوز 7600 كم، مؤكدًا مواصلة منظومة النقل والخدمات اللوجستية ممثلةً في الهيئة العامة للطرق جهودها في الارتقاء بشبكة الطرق التي تعدّ من أهم الممكنات الوطنية المساهمة في تحقيق رؤية المملكة 2030.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد