5 مشروبات صباحية تمنحك الطاقة والنشاط طوال اليوم.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
يحرص الإنسان مع بداية كل صباح على القيام بمجموعة من العادات اليومية التي تساعده على التمتع بالحيوية والنشاط طوال اليوم مثل الاستحمام قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة وممارسة التمارين الرياضية، كما يمكن الاعتماد على مجموعة من المشروبات الصباحية التي تمد الجسم بالطاقة وتعطي انتعاشا وحيوية أثناء القيام بالمهام اليومية، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي.
يمكن تناول مجموعة من المشروبات الصحية مع بداية كل صباح لمنح جسدك الحيوية والنشاط طوال اليوم، والتي قدمها موقع هيلث لاين كالتالي:
مشروب الماء بالليمونيعتبر مشروب الماء بالليمون من أسهل المشروبات التي يمكن تحضيرها في الصباح، من خلال إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء الدافئ أو البارد، ويساعد شرب الماء بالليمون في الصباح على ترطيب الجسم وتعزيز عملية الهضم فضلًا عن منحك الشعور بالانتعاش والحيوية.
ماء جوز الهند هو من أفضل المشروبات الصباحية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم، كما يعمل ماء جوز الهند على تهدئة المعدة والحفاظ على ترطيب الجسم ومد الجسم بعناصر غذائية أساسية تساعد على حرق دهون البطن.
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وأثبتت التجارب أن تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح يحسن من التركيز ويعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
مشروب الزنجبيل بالعسليساعد تناول مشروب الزنجبيل بالعسل على منحك الشعور بالطاقة والحيوية في الصباح، كما يساعد هذا المشروب في تعزيز عملية الهضم ومحاربة الإلتهابات وتحسين الدورة الدموية.
يساهم تناول عصير البنجر في الصباح على مد الجسم بالطاقة والحيوية فضلًا عن دوره في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، وبالتالي ضبط مستويات الكوليسترول المرتفعة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروب صباحي الليمون الزنجبيل العسل فی الصباح
إقرأ أيضاً:
هل تشحن هاتفك 4 مرات يوميًا؟: إليك الحقيقة الصادمة التي لم يخبرك بها أحد
صورة تعبيرية (مواقع)
إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من شحن الهاتف عدة مرات في اليوم، معتقدًا أن هذا يضر بالبطارية، فاستعد لصدمة إيجابية: هذا التصرف ليس ضارًا كما تعتقد، بل قد يكون مفيدًا أكثر مما تتصور.
نعم، شحن الهاتف الذكي من 3 إلى 4 مرات يوميًا لا يضر بطارية الليثيوم – بل قد يساعد في إطالة عمرها! على عكس المعتقدات الشائعة، بطاريات الليثيوم الحديثة لا تتأثر سلبًا بتكرار الشحن أو التوصيل والفصل المتكرر للشاحن.
اقرأ أيضاً دولة خليجية ثالثة تكسر قواعد اللعبة وترفض التعاون مع واشنطن في حرب اليمن 17 أبريل، 2025 ودّع ليالي الأرق: دليلك الشامل للتغلب على اضطرابات النوم بأساليب طبية وطبيعية فعّالة 17 أبريل، 2025
السر في قاعدة "20 – 80" الذهبية:
الخبراء ينصحون بعدم انتظار البطارية حتى تفرغ تمامًا، ولا حتى شحنها إلى 100٪ باستمرار. بدلًا من ذلك، اتبع القاعدة السحرية:
ابدأ الشحن عند 20٪
ولا تدعه يتجاوز 80٪
هذا النمط يحافظ على صحة البطارية على المدى الطويل، ويمنع تدهور كفاءتها سريعًا.
كيف تحسّن عمر بطارية هاتفك؟ إليك أفضل النصائح الذكية:
خفف سطوع الشاشة
استخدم السطوع التلقائي أو قلل الإضاءة يدويًا، خاصة في الأماكن المغلقة.
قلل زمن إغلاق الشاشة تلقائيًا:
اضبط هاتفك ليُقفل خلال 15 ثانية من عدم الاستخدام لتقليل استهلاك الطاقة دون داعٍ.
راقب التطبيقات التي تستهلك الطاقة
أوقف نشاط الخلفية للتطبيقات التي ترسل إشعارات كثيرة أو تعمل دون أن تدري.
فعّل وضع "توفير الطاقة"
في الأوقات الحرجة، هذا الوضع يقلل من استخدام المعالج والإضاءة والتطبيقات، ليحافظ على شحن البطارية لأطول فترة ممكنة.
استخدم الشاحن الأصلي أو المعتمد:
لتفادي أي ضرر طويل المدى على البطارية.
الخلاصة: لا تخف من شحن هاتفك عدة مرات يوميًا:
في الواقع، الشحن المتكرر ولكن بذكاء – ضمن النطاق الموصى به – هو أفضل طريقة للعناية ببطارية هاتفك. ودّع القلق من "الإفراط في الشحن"، وابدأ في استخدام هاتفك بحرية مع القليل من الوعي، وستلاحظ الفرق في عمر البطارية وأدائها.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه