ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة صباحية دسمة؟ طبيب يوضح
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
ينصح الخبراء دائما بتناول وجبة إفطار دسمة لأنها تسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية.
ويقول سيرغي شكيتين الأستاذ المشارك في قسم علم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية أن هذه التوصية تعتمد على بعض خصائص عمل الجهاز الهضمي في الجسم. بعد وجبة الفطور تدخل أولى العناصر الغذائية إلى مجرى الدم بكميات كبيرة إلى حد ما.
ووفقا له، ينصح في وجبة الفطور تناول 40 بالمئة من إجمالي الأطعمة اليومية، لكي يستطيع الجسم "حرق" جميع السعرات الحرارية. أما الغداء فيجب أن يحتوي على 30 بالمئة والعشاء على 20 بالمئة، والـ 10 بالمئة المتبقية هي للوجبات الخفيفة. ومن الأفضل في العشاء تناول أطعمة بروتينية خفيفة لأن هضمها وامتصاصها يتطلب وقتا أقل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وجبة إفطار السعرات الحرارية الخبراء
إقرأ أيضاً:
حسام موافى ينصح أحد الشباب بهذا الأمر قبل الإقبال على الزواج..ماذا قال؟
حسام موافى ينصح أحد الشباب بهذا الأمر قبل الإقبال على الزواج.. ماذا قال؟
الدكتور حسام موافي.. استعرض الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني رسالة من شخص رفض ذكر اسمه يطلب منه نصيحة كأب وليس كطبيب.
أوضح الدكتور حسام موافي خلال تقديم برنامج "رب زدني علما" المذاع عبر قناة "صدى البلد" مفاد الرسالة أن شخصا يحب زميلته فى العمل ولكنه قبل الارتباط بها تفاجأ أنها قامت باستئصال الرحم ولن تستطيع الإنجاب.
زينة الحياةونصح الدكتور حسام موافي صاحب الرسالة بعدم الزواج من الفتاة ما دام أنها لن تستطيع الإنجاب، معقبا: "المال والبنون زينة الحياة الدنيا وطالما عرفت أنها لن تنجب تزوج غيرها وهي سينعم عليها الله بالزواج من شخص لديه أبناء قد تربيهم".
"الحمى الروماتيزمية تهدد القلب".. حسام موافي يكشف الأسباب والمخاطر(فيديو) حسام موافي يُحذر من العودة المفاجئة للنظام الغذائي القديم بعد رمضان(فيديو)وتابع موافى موجها حديثه لصاحب الرسالة:" لو تزوجت من فتاة وعلمت بعد الزواج أنها لن تنجب هذا أمر مختلف لأن الأولاد هبة من الله، ولكن إذا علمت أن الفتاة لن تنجب قبل الزواج بها فتزوج غيرها حتى لا تتعرض أنت وأبيك وأمك للتعب".
وعن الحب الذي يجمع صاحب الرسالة وزميلته في العمل لكنها لن تنجب رد حسام موافي قائلا:" العشرة أقوى من الحب بكثير".