فوائد فيتامين سي للبشرة.. سر الإشراقة والشباب الدائم
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
يُعتبر فيتامين سي واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم وظائفه الحيوية وتعزيز مناعته، لكن إلى جانب فوائده الصحية العامة، يلعب فيتامين سي دورًا بارزًا في العناية بالبشرة، حيث أصبح مكونًا أساسيًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة نظرًا لقدرته الفعالة على تحسين صحة البشرة ومظهرها، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد فيتامين سي للبشرة وكيف يمكن تضمينه في الروتين اليومي للعناية بالبشرة لتحقيق أفضل النتائج.
1. مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة:
- فيتامين سي يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، مما يساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة البشرة. بفضل خصائصه المحفزة لإنتاج الكولاجين، يعمل فيتامين سي على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا ومرونة.
2. تفتيح البشرة وتوحيد لونها:
- يُعرف فيتامين سي بقدرته على تقليل إنتاج الميلانين، وهو الصباغ المسؤول عن تصبغات البشرة والبقع الداكنة. بالتالي، يساعد استخدام فيتامين سي بانتظام في توحيد لون البشرة وتفتيح البقع الداكنة، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية.
3. حماية البشرة من الأضرار البيئية:
- بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يحمي فيتامين سي البشرة من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث. يساعد هذا الفيتامين في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، مما يعزز من صحة البشرة ويحميها من العوامل الخارجية الضارة.
4. تحسين ترطيب البشرة:
- يعمل فيتامين سي على تعزيز حاجز البشرة الطبيعي، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الترطيب. يمكن لفيتامين سي أن يساهم في تقليل فقدان الماء عبر الجلد، مما يجعله خيارًا مثاليًا للبشرة الجافة أو المعرضة للجفاف.
5. تعزيز شفاء البشرة:
- يعزز فيتامين سي عملية شفاء الجلد وتجديد الخلايا، مما يجعله مفيدًا في علاج الندبات والجروح الطفيفة. كما يساعد في تقليل الالتهابات والتورمات الناتجة عن حب الشباب أو التهيجات الجلدية.
- يمكن استخدام فيتامين سي بشكل موضعي من خلال سيروم يحتوي على تركيز مناسب من هذا الفيتامين. يُفضل استخدام السيروم في الصباح بعد تنظيف الوجه وقبل وضع المرطب.
- كما يمكن الحصول على فوائد فيتامين سي للبشرة عن طريق النظام الغذائي من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بهذا الفيتامين، مثل البرتقال، الفراولة، والكيوي.
فيتامين سي هو عنصر أساسي في روتين العناية بالبشرة، ليس فقط لدوره في الحفاظ على مظهر شاب ومشرق، ولكن أيضًا لحمايته الفعالة ضد الأضرار البيئية وتعزيز صحة الجلد العامة، وتضمين فيتامين سي في روتينك اليومي يضمن لك بشرة نضرة، موحدة اللون، وخالية من علامات تقدم العمر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين سي فيتامين سي للبشرة فوائد فيتامين سي للبشرة
إقرأ أيضاً:
طبيب يحذر: تقليل الملح بشدة يسبب مخاطر صحية غير متوقعة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حذر الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وخريج جامعة هارفارد، من أن تقليل استهلاك الملح بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تماما كما يفعل الإفراط في تناوله، وفقا لما نشرته مجلة ذا صن.
وأوضح أن الصوديوم يعد إلكتروليتا (أيون يحمل شحنة كهربائية ويساعد في نقل الإشارات الكهربائية في الجسم) أساسيا يلعب دورا مهما في احتباس الماء في الجسم وأن نقصه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في حجم الدم ما يتسبب في انخفاض ضغط الدم والجفاف الشديد.
وفي مقطع فيديو شاركه مع متابعيه البالغ عددهم 486 ألفا على منصة "تيك توك" أشار سيثي إلى أن نقص الملح قد يتسبب في رغبة شديدة في تناول الأطعمة المالحة فضلا عن ضعف العضلات والدوار وحتى الإغماء.
كما يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي من خلال إعاقة عملية الهضم، بالإضافة إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية المهمة، ما يؤثر على صحة الكبد.
وأكد سيثي أن القلق من استهلاك الملح الزائد يجب أن يُوازن بالحذر من نقصه، موصيا بتناول نحو ملعقة صغيرة من ملح البحر يوميا لمعظم الأفراد للحفاظ على التوازن الصحي.
وتدعم عدة دراسات هذه التحذيرات إذ وجدت بعض الأبحاث أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم قد يزيد من مقاومة الأنسولين وهي حالة تقلل من قدرة الخلايا على امتصاص الغلوكوز ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
وعلى سبيل المثال، كشفت دراسة شملت 152 شخصا سليما أن مقاومة الأنسولين زادت لديهم بعد 7 أيام فقط من تقليل تناول الصوديوم.
وأظهرت دراسات أخرى أن نقص الصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ففي مراجعة علمية نشرت عام 2003 وجد أن الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم تسببت في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 4.6%.
وتؤكد التوصيات الصحية أن الحد الأقصى لاستهلاك الملح للبالغين يجب ألا يتجاوز 6 غرامات يوميا (ما يعادل ملعقة صغيرة مستوية) وهو ما يشمل الملح الموجود في الطعام المطبوخ أو المضاف أثناء تحضير الأطعمة ويعد الحفاظ على هذا التوازن ضروريا لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة أو نقص الصوديوم في الجسم.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل