ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة صباحية دسمة؟
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
يشير سيرغي شكيتين الأستاذ المشارك في قسم علم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية إلى أن الخبراء ينصحون دائما بتناول وجبة إفطار دسمة لأنها تسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية.
ويقول: "تعتمد هذه التوصية على بعض خصائص عمل الجهاز الهضمي في الجسم. بعد وجبة الفطور تدخل أولى العناصر الغذائية إلى مجرى الدم بكميات كبيرة إلى حد ما.
ووفقا له، ينصح في وجبة الفطور تناول 40 بالمئة من إجمالي الأطعمة اليومية، لكي يستطيع الجسم "حرق" جميع السعرات الحرارية. أما الغداء فيجب أن يحتوي على 30 بالمئة والعشاء على 20 بالمئة، والـ 10 بالمئة المتبقية هي للوجبات الخفيفة. ومن الأفضل في العشاء تناول أطعمة بروتينية خفيفة لأن هضمها وامتصاصها يتطلب وقتا أقل.
المصدر: نوفوستي
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
يخالف التوقعات .. ماذا يحدث فى آخر أسبوع من شهر البرد؟
يسود طقس معتدل الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، خلال الساعات المقبلة على أن يكون شديد البرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
طقس الساعات المقبلةوتعد معرفة أحوال الطقس يوميا من بين الأمور التى تهم المواطن خاصة فى ظل أجواء باردة تصل لحد الصقيع فى بعض الأحيان، وعليه نرصد فى سياق التقرير التالي حالة الطقس اليوم السبت وأيضا الأيام المقبلة.
ويشهد الأسبوع الأول فى شهر فبراير والأسبوع الأخيرة فى طوبة حالة استقرار إلى حد ما خاصة أن شهر طوبة والذي سينتهي فى 7 فبراير، يُعرف بتقلباته الجوية، و يُخالف التوقعات هذا العام باستقرار نسبي في الطقس، مع انخفاض فرص سقوط الأمطار.
حالة الطقس اليوم السبتوحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من الطقس خاصة أنه سيشهد شبورة مائية تكون على أغلب المناطق وعلى الطرق السريعة التي تكون قريبة من المسطحات المائية،وعليه يلزم على المواطنين تواخي الحذر أثناء فترة القيادة خلال الصباح الباكر.
ويكون طقس اليوم معتدل الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، مائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، شديد البرودة ليلًا وفى الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
ظواهر جوية فى طقس الساعات المقبلةومن المتوقع أن تكون هناك شبورة مائية صباحًا كثيفة على مناطق من شمال البلاد حتى شمال الصعيد تكون كثيفة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.
كما تشهد الظواهر الجوية فرص أمطار خفيفة على السواحل الشمالية الشرقية وشمال سيناء، فضلا عن نشاط رياح على مناطق من جنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات منتظمة.
ومن المتوقع اضطراب الملاحة البحرية على البحر الأحمر وخليج السويس وخليج العقبة وسرعة الرياح من 50: 60 كم فى الساعة وارتفاع الأمواج من 2.5: 3.5 متر.
نصائح هامة للقيادة خلال الشبورة المائية- يلزم القيادة بهدوء تام ويفضل عدم قيادة السيارة في حال انعدام الرؤية.
- إضاءة كشافات الشبورة المائية و زيادة مسافات الأمان بين سيارتك والآخرين.
- استعمال مساحات الزجاج باستمرار و فتح زجاج السيارة قليلاً لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة.
- استخدام آلة التنبيه على فترات حتى يشعر الغير بوجودك.
درجات الحرارة المتوقعة- القاهرة الصغرى 12 والعظمى 21
- العاصمة الإدارية الصغرى 10 والعظمى 22
- بنها الصغرى 11 والعظمى 21
- دمنهور الصغرى 11 والعظمى 20
- وادى النطرون الصغرى 10 العظمى 21
- كفر الشيخ الصغرى 11 والعظمى 20
- المنصورة الصغرى 12 والعظمى 21
- الزقازيق الصغرى 12 والعظمى 21
- طنطا الصغرى 12 والعظمى 20
- دمياط الصغرى 15 والعظمى 20
- بورسعيد الصغرى 16 والعظمى 20
- الاسماعيلية الصغرى 11 والعظمى 22
- السويس الصغرى 12 والعظمى 22
- رفح الصغرى 09 والعظمى 21
- سانت كاترين الصغرى 00 والعظمى 15
- طابا الصغرى 10 والعظمى 19
- شرم الشيخ الصغرى 16 والعظمى 24
- الإسكندرية الصغرى 11 والعظمى 20
- العلمين الصغرى 11 والعظمى 21
- الغردقة الصغرى 14 والعظمى 24
- الفيوم الصغرى 11 والعظمى 22
- بنى سويف الصغرى 10 والعظمى 22
- المنيا الصغرى 09 والعظمى 22
- أسيوط الصغرى 08 والعظمى 23
- سوهاج الصغرى 10 والعظمى 24
- قنا الصغرى 11 والعظمى 25
- الأقصر الصغرى 10 والعظمى 25
- أسوان الصغرى 12 والعظمى 26
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت