أبرز الخضروات الورقية.. تابع فوائد ومميزات السبانخ
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
السبانخ هي واحدة من الخضروات الورقية الخضراء التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، تعتبر السبانخ مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لإضافتها إلى النظام الغذائي.
تنشر بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية أبرز الفوائد الخاصة بالسبانخ للجسم، ويأتي ذلك ضمن اهتمام البوابة بتوفير كافة المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها مختلف الأشخاص بشكل يومي ومستمر.
1. غنية بالفيتامينات: تحتوي السبانخ على فيتامينات A، C، K، وبعض فيتامينات B. فيتامين A مهم لصحة العينين، بينما فيتامين C يعزز من جهاز المناعة.
2. مصدر للمعادن: تحتوي السبانخ على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. الحديد مهم لتكوين الهيموغلوبين في الدم، بينما الكالسيوم ضروري لصحة العظام.
3. مضادات الأكسدة: تحتوي السبانخ على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
أبرز الخضروات الورقية.. تابع فوائد ومميزات السبانخ4. تحسين الهضم: تحتوي السبانخ على الألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك.
5. دعم صحة القلب: تساعد المركبات الموجودة في السبانخ على تقليل ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
6. مفيدة للجلد: الفيتامينات والمعادن الموجودة في السبانخ تعزز من صحة البشرة وتساعد في مكافحة علامات الشيخوخة.
كيفية تناول السبانخ:يمكن تناول السبانخ بطرق متعددة، سواء كانت مطبوخة أو نيئة. يمكن إضافتها إلى السلطات، العصائر، أو استخدامها كحشوة في الأطباق المختلفة.
السبانخ هي خضار مغذية تقدم العديد من الفوائد الصحية. من المهم تضمينها في النظام الغذائي للحصول على فوائدها المتعددة وتعزيز الصحة العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السبانخ الخضروات الورقية فوائد السبانخ الصحية الفيتامينات فوائد السبانخ الفجر تحتوی السبانخ على
إقرأ أيضاً:
عضو «المحاسبين والمراجعين»: الميكنة أهم تحديات مصلحة الضرائب
قال الدكتور نبيل عبد الرؤوف، عضو جمعية المحاسبين والمراجعين المصرية، إن وزير المالية أحمد كجوك خلال المؤتمر الصحفي مع رئيس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي أعلن حزمة جديدة تضم عشرة بنود، مشيرًا إلى أنه جرى الحديث عن البنود بإيجابية كثيرة.
وأضاف «عبد الرؤوف» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن المؤتمر عرض جزء من التحديات التي تواجه مصلحة الضرائب وزارة المالية.
إجراءات وزير المالية تتضمن غرامات التأخير الموجودة في ضريبة الدخلأوضح أنه جرى الإعلان عن إنهاء وغلق الملفات الضريبية القديمة، لافتا إلى أن الإجراءات التي أعلنها وزير المالية، تتضمن غرامات التأخير الموجودة في ضريبة الدخل، وغرامات الضريبة الإضافية الموجودة في ضريبة القيمة المضافة، كون أنه رصيد متأخر عن مصلحة الضرائب.
وأكد عضو جمعية المحاسبين والمراجعين المصرية أن البنود العشرة الذي جاءت في المؤتمر تضمن البند الثالث منها، غرامات تخص قطاع الاقتصاد القومي، الذي يشمل عددا من القطاعات، متابعًا: «أهم التحديات التي تواجه منظومة الضرائب المصرية تتمثل في الميكنة، موضحًا أن مصر تواجه هذه المشكلة منذ عدة سنوات ولكنها تحاول حلها».
ترامب يتمسك بأسهمه في منصة تروث سوشيال