كيف تحمي نفسك من خطر ضربات الشمس؟
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
تحدث ضربة الشمس نتيجة لممارسة أنشطة مكثفة في درجات حرارة مرتفعة أو بقاء الشخص في بيئة حارة لفترة طويلة.
كما يمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل سريع، ما يجعله غير قادر على تنظيم حرارته بشكل فعال.
اقرأ أيضاً : آخر تطورات وتفاصيل الموجة الحارة القوية التي تؤثر على الأردن - فيديو
وتعتبر هذه الحالة خطيرة وقد تشكل تهديدًا للحياة، إذ يمكن أن تتسبب في تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى في الجسم.
- ارتفاع درجة الحرارة إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر.
- تغيرات في الحالة النفسية أو السلوك مثل الارتباك أو الهياج أو تشوش الكلام.
- سخونة الجلد أو جفافه مع زيادة التعرق.
- غثيان وقيء.
- احمرار الجلد.
- زيادة في معدل ضربات القلب وسرعة التنفس.
- صداع شديد.
- فقدان الوعي.
- نوبات تشنجية.
- إذا اشتبهت في إصابتك بضربة الشمس أبعد المصاب عن الحرارة على الفور، وحاول تبريد جسم المصاب بأي وسيلة متاحة. على سبيل المثال:
- يمكنك وضعه في مغطس ماء بارد أو تحت دش من الماء البارد.
- دلك جسم المصاب بإسفنجة مبللة بماء بارد.
- صوِّب مروحة على المصاب مع رشه برذاذ ماء بارد.
- ضع أكياس الثلج أو المناشف الباردة المبللة على العنق والإبطين وبين الفخذين.
- غط المصاب بملاءات مبللة بماء بارد.
- إذا كان المصاب واعيًا، فاجعله يشرب الماء المثلج أو غيره من المشروبات الرياضية التي تحتوي على الكهارل أو مشروبات غير كحولية أخرى لا تحتوي على الكافيين.
- ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي إذا فقد الشخص الوعي ولا تبدو عليه أي علامات تدل على عمل الدورة الدموية، مثل التنفس أو السعال أو الحركة.
المصدر: رؤيا الأخباري
كلمات دلالية: أجواء حارة أشعة الشمس الحالة الجوية
إقرأ أيضاً:
طرق تخزين الكرنب لشهر رمضان
تخزين الكرنب بشكل صحيح يساعد على الحفاظ على نضارته وجودته لفترة أطول.. إليك أفضل طرق تخزين الكرنب، لإعداده في شهر رمضان:
1. التخزين في الثلاجة:
الكامل: اترك الكرنب كما هو دون غسله، وضعه في كيس بلاستيكي مثقوب للسماح بمرور الهواء، ثم خزنه في درج الخضروات. يمكن أن يبقى طازجًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
المفروم أو المقسّم: إذا قطعت الكرنب، غطه بورق بلاستيكي أو ضعه في وعاء محكم الإغلاق، واستخدمه في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.
2. التجميد:
اغسل الكرنب وقطعه إلى شرائح أو قطع صغيرة.
قم بسلقه (Blanching) بغمره في ماء مغلي لمدة 2-3 دقائق ثم انقله فورًا إلى ماء بارد لوقف عملية الطهي.
صفّ الكرنب جيدًا، وضعه في أكياس التجميد مع تفريغ الهواء منها، ثم خزنه في الفريزر. يمكن أن يحتفظ بجودته لمدة تصل إلى 6-12 شهرًا.
3. التخليل:
قم بتقطيع الكرنب إلى شرائح رفيعة.
أضف الملح واخلطه جيدًا، ثم اتركه ليخرج السوائل منه.
ضع الكرنب في برطمان زجاجي، واضغط عليه جيدًا حتى يُغمر بالكامل في السوائل.
اترك البرطمان في مكان بارد ومظلم لمدة أسبوعين تقريبًا للتخمير. يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة بعد التخليل لعدة أشهر.
4. التجفيف:
قطع الكرنب إلى شرائح رفيعة.
جففه باستخدام مجفف الطعام أو في الفرن على درجة حرارة منخفضة جدًا حتى يصبح هشًا.
خزنه في وعاء محكم الإغلاق في مكان جاف ومظلم.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟