عادة يومية تحمي الجسم من الأمراض المزمنة.. احرص عليها

ممارسة الرياضة بانتظام عادة ضرورية تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة التي قد يصعب علاجها أو التعايش معها، لذا فإن التمارين الرياضية تحسن وظائف أجهزة الجسم خاصة الكلى، ويجب الحرص عليها لتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب والرئتين، حسبما الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.

وأوضح «بدران» في حديثه لـ«الوطن»، أنه يجب ممارسة الرياضة بانتظام، لتعزيز الدورة الدموية، ومساعدة الجسم في تحسين الصحة العامة من خلال الآتي:

يساعد النشاط البدني الجسم على تنظيم مستويات السكر

يساعد النشاط البدني الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، مع تقليل الدهون، مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

الرياضة تزيد من التعرق، ما يمكن أن يساعد في تحريك السوائل في الجسم، ومنع ترسب الأملاح والمعادن في الكلى، بالإضافة إلى محاربة السمنة، والحفاظ على وزن صحي.

النشاط البدني المنتظم، يمكن أن يحسن قوة عضلات الجسم، ويعزز قدرته على التحمل، بالإضافة إلى مساعدة الأكسجين والمواد المغذية إلى الوصول للأنسجة، وعندها يصبح القلب والأوعية الدموية على قادرين على العمل بكفاءة أكبر.

الرياضة تحسن صحة القلب

ممارسة الرياضة بانتظام، تؤدي إلى تحسن صحة القلب والرئتين، يكون لدى الشخص مزيدا من الطاقة للتعامل مع الأعمال اليومية، بسبب تحسن قوة العضلات وتعزيز القدرة على التحمل.

المصدر: الوطن