7 عادات تؤدي إلى الإصابة بأمراض الخريف.. ابتعد عنها
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
مع اقتراب فصل الخريف، هناك سبع عادات قد تؤدي للإصابة بأمراض هذا الموسم، مثل الحساسية الموسمية ونزلات البرد وضعف المناعة، بالإضافة إلى انتقال الفيروسات والبكتيريا، لذا من الضروري الانتباه جيدًا للحفاظ على جسم سليم وقادر على مواجهة الأمراض.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عادات تزيد من خطر الإصابة بأمراض الخريف، وتضعف جهاز المناعة أو تعرض الجسم للميكروبات، خاصة الفيروسات التنفسية، وهي كالتالي:
تنتقل العديد من الفيروسات والبكتيريا عن طريق الأيدي الملوثة، لذا فإن عدم غسل اليدين بشكل دوري، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، يزيد من خطر الإصابة بأمراض الخريف.
الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد، دون ارتداء الملابس المناسبة، يمكن أن يضعف مناعة الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وفقًا لـ«بدران».
إهمال التدفئة المناسبةالجلوس في أماكن باردة، أو عدم ارتداء ملابس كافية للتدفئة، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ويضعف مقاومته للأمراض.
التواجد في أماكن مغلقة ومزدحمةالبقاء في أماكن مغلقة مع الكثير من الأشخاص، يزيد من احتمالية انتقال الفيروسات والبكتيريا، خاصة في ظل عدم تهوية المكان بشكل جيد.
قلة النوم والتوترالنوم غير الكافي والإجهاد المزمن يمكن أن يضعفا جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
سوء التغذيةسوء التغذية وخاصة نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية، يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على محاربة الأمراض، بحسب «بدران».
عدم شرب كمية كافية من السوائلالجفاف أو عدم شرب كمية كافية من السوائل، يمكن أن يضعف مناعة الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فيروسات أمراض أمراض الخريف عادات خاطئة من خطر الإصابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نقص المنغنيز يفاقم التهابات الأمعاء
تحقق باحثون في جامعة ميشيغان من العلاقة بين نقص المنغنيز ومرض التهاب الأمعاء، ووجدوا أن المستويات المنخفضة منه يمكن أن تؤدي إلى تفاقم إصابة الأمعاء بأمراض التهابية.
وأشارت الدراسة إلى أدلة على أن الاستهلاك الغذائي للمنغنيز انخفض بنسبة تزيد عن 40% في السنوات الـ 15 الماضية في البلدان المتقدمة، بما في ذلك الولايات المتحدة.
وقال الباحثون إن هذا الانخفاض والنقص مرتبطان على الأرجح بارتفاع في الإصابة بأمراض الأمعاء، وإن نقص المنغنيز قد يكون مسؤولاً عن إضعاف الحاجز الظهاري للأمعاء، ما يؤدي إلى المرض.
وبحسب "مديكال إكسبريس"، المنغنيز ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الاستجابات المناعية، وتكوين العظام واستقلاب الكربوهيدرات.
ويتوفر هذا المعدن بكثرة في الأطعمة النباتية، مثل: الحبوب الكاملة، والبقول، والأرز، والمكسرات، والخضروات.
ومع ذلك، فإن الأنظمة الغذائية الأكثر انتشاراً اليوم هي القائمة على الحيوانات (اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان)، والتي تفتقر إلى كميات كافية من المنغنيز.
كذلك أشار الباحثون إلى أن الشخاص الذين لديهم متغير وراثي SLC39A8 يمكن أن يصابوا بنقص المنغنيز، وهو ما يرتبط بمرض كراون والتهاب القولون.
وتفتح هذه النتائج باباً لعلاجات جديدة لأمراض الأمعاء الالتهابية.
أول تعليق من الإنجليزي فيجيري شون شيما لاعب مودرن سبورت الجديد