7 عادات تؤدي إلى الإصابة بأمراض الخريف.. ابتعد عنها
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
مع اقتراب فصل الخريف، هناك سبع عادات قد تؤدي للإصابة بأمراض هذا الموسم، مثل الحساسية الموسمية ونزلات البرد وضعف المناعة، بالإضافة إلى انتقال الفيروسات والبكتيريا، لذا من الضروري الانتباه جيدًا للحفاظ على جسم سليم وقادر على مواجهة الأمراض.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك عادات تزيد من خطر الإصابة بأمراض الخريف، وتضعف جهاز المناعة أو تعرض الجسم للميكروبات، خاصة الفيروسات التنفسية، وهي كالتالي:
عدم غسل اليدين بانتظامتنتقل العديد من الفيروسات والبكتيريا عن طريق الأيدي الملوثة، لذا فإن عدم غسل اليدين بشكل دوري، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، يزيد من خطر الإصابة بأمراض الخريف.
الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد، دون ارتداء الملابس المناسبة، يمكن أن يضعف مناعة الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وفقًا لـ«بدران».
إهمال التدفئة المناسبةالجلوس في أماكن باردة، أو عدم ارتداء ملابس كافية للتدفئة، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ويضعف مقاومته للأمراض.
التواجد في أماكن مغلقة ومزدحمةالبقاء في أماكن مغلقة مع الكثير من الأشخاص، يزيد من احتمالية انتقال الفيروسات والبكتيريا، خاصة في ظل عدم تهوية المكان بشكل جيد.
قلة النوم والتوترالنوم غير الكافي والإجهاد المزمن يمكن أن يضعفا جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
سوء التغذيةسوء التغذية وخاصة نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية، يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على محاربة الأمراض، بحسب «بدران».
عدم شرب كمية كافية من السوائلالجفاف أو عدم شرب كمية كافية من السوائل، يمكن أن يضعف مناعة الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فيروسات أمراض أمراض الخريف عادات خاطئة من خطر الإصابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ابتعد عن هذا الأمر عند تشغيل الثلاجة.. يزيد من استهلاك الكهرباء
الثلاجة من الأجهزة الكهربائية الأساسية، ولكن استخدامها بشكل خاطئ قد يؤدي إلى زيادة استهلاكها للطاقة بشكل كبير، ومن أكثر الأخطاء شيوعًا هي فتح باب الثلاجة بشكل متكرر ولفترة طويلة؛ إذ يؤثر ذلك بشكل كبير على كفاءة الثلاجة واستهلاكها للكهرباء.
فتح باب الثلاجة واستهلاك الكهرباءعند فتح باب الثلاجة، تدخل حرارة الغرفة إليها، ما يجبر الثلاجة على العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة الحرارة المنخفضة، وكلما زادت مدة بقاء الباب مفتوحًا، زادت كمية الهواء الدافئ التي تدخل، وبالتالي زادت الطاقة التي تحتاجها الثلاجة للتبريد، وبالتالي استهلاك مزيدًا من الكهرباء، حسب ما ورد على موقع «better home».
كيف يمكن تقليل فتح باب الثلاجة؟لتقليل فتح باب الثلاجة، يمكنك اتباع النصائح التالية:
التخطيط قبل الفتح: قبل فتح باب الثلاجة، حدد جيدًا ما تريد إخراجه منها لتجنب فتحها أكثر من مرة. إغلاق الباب بإحكام: تأكد من إغلاق باب الثلاجة جيدًا بعد كل استخدام لتقليل تسرب الهواء الدافئ. تنظيم الأطعمة: قم بتنظيم الأطعمة داخل الثلاجة بحيث تكون الأشياء التي تستخدمها بشكل متكرر في الأمام وسهلة الوصول إليها، ما يقلل من الحاجة إلى البحث عن الأشياء وفتح الباب لفترة طويلة. إيقاف تشغيل الثلاجة قبل تنظيفها: عند تنظيف الثلاجة، قم بإيقاف تشغيلها وفصلها عن الكهرباء لتجنب زيادة استهلاكها للطاقة في أثناء التنظيف. نصائح إضافية لتوفير الطاقةكما يمكنك توفير الطاقة من خلال اتباع الآتي:
اترك الأطعمة الساخنة تبرد قبل وضعها في الثلاجة لتقليل الحمل على موتور التبريد. تأكد من أن فتحات التهوية في الثلاجة خالية من العوائق للسماح بتدفق الهواء بشكل جيد. عند شراء ثلاجة جديدة، اختر واحدة ذات كفاءة عالية في استهلاك الطاقة.