7 نصائح لمريض القلب.. منها تجنب الصعود على الجبال
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
يبحث الكثير من الأفراد على الطرق الصحيحة لحماية صحة القلب من الأمراض والجلطات والأزمات القلبية المفاجئة التي قد تؤدي إلى الوفاة في بعض الأوقات.
نصائح لمريض القلب
كشفت صحة الرياض، عبر حسابها في تويتر عن اتباع عدة نصائح لمريض القلب لتجنب الجلطات والأزمات القلبية ومنها ما يلي:
1- اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبة الدهون والأملاح.
2- استشارة الطبيب قبل السفر، وتجهيز كمية كافية من الأدوية.
3- حمل البطاقة الطبية.
4- تجنب الإجهاد أوقات الزحام.
5- تجنب الصعود على الجبال.
6- عند الشعور بأي ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
7- أخذ قسط من الراحة ومقابلة الطبيب عند الضرورة.
#نصائح_طبية#مرضى#القلب#صحة_الرياض pic.twitter.com/c3ZBedRpnB
— صـحــة الـريــاض (@riyadhhealth) August 8, 2023الحفاظ على صحة القلب
وقالت سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر»، إن هناك بعض العادات التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب ومنها:
1- اتباع نمط حياة صحي وعادات غذائية جيدة.
2- الإقلاع عن التدخين لتقليل خطر الإصابة بمرض القلب.
3- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أعراض مرض عدم انتظام القلب
يشمل مرض عدم انتظام ضربات القلب الأعراض التالية:
1- سرعة نبضات القلب (الشعور بأن الصدر يرتجف).
2- بطء نبضات القلب.
3- ألم في الصدر.
4- ضيق في التنفس.
5- دوار.
6- إغماء.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
افتتاح تعشيب معلب فريق الصعود بدماء والطائيين
احتفل بنك مسقط بافتتاح مشروع التعشيب الطبيعي لمعلب فريق الصعود بولاية دماء والطائيّين بمحافظة شمال الشرقيّة، وذلك ضمن ملاعب الفرق الأهلية الرياضيّة الحاصلة على دعم برنامج "الملاعب الخضراء"، برعاية سعادة عبدالله بن علي الحمحامي، عضو مجلس الشورى ممثل الولاية، بحضور حمدان بن حمود البيماني، مدير إقليمي فروع بنك مسقط في محافظة شمال الشرقيّة، وخليل بن سعيد السابقي، رئيس فريق الصعود، وعدد من المدعوّين ومنتسبي الفريق.
وحول افتتاح ملعب الفريق، ألقى حمدان بن حمود البيماني، مدير إقليمي فروع بنك مسقط في محافظة شمال الشرقيّة، كلمة أعرب من خلالها عن سعادته بإنجاز تنفيذ مشروع التعشيب الطبيعي لملعب فريق الصعود ضمن برنامج "الملاعب الخضراء" والذي سيمثّل منصّة لتنظيم الفعاليات والأنشطة الرياضية المختلفة التي ينظمها الفريق بما يسهم في تشجيعهم على التفاعل الاجتماعي، مقدّما البيماني التهنئة لإدارة فريق الصعود وجميع المنتسبين للفريق على استكمال المشروع بنجاح بما يسهم في تطوير وتعزيز البنية الأساسية للفريق مشيرًا إلى أن شريحة كبيرة من الشباب العماني ومن فئات عمريّة مختلفة تحرص على الانضمام إلى الفعاليّات التي تسلّط الضوء على المجال الرياضي والاجتماعي والثقافي، مؤكّدًا بأن بنك مسقط سيواصل دعمه لتنفيذ برنامج "الملاعب الخضراء" خلال المرحلة المقبلة والعمل دائما على تطويره بشكل مستمر ليواكب مختلف التطورات والمستجدات التي تخدم الفرق الأهلية في كافة أنحاء المحافظات.
وبهذه المناسبة، قدّم خليل بن سعيد السابقي، رئيس فريق الصعود، الشكر والتقدير لبنك مسقط على دعمه المستمر واهتمامه بتعزيز مسيرة برنامج "الملاعب الخضراء" مشيرًا إلى أن البرنامج يمثّل مبادرةً كبيرةً في مجال دعم المواهب الشبابية والمساهمة في تطوير الفرق الأهلية في الولايات إذ إنها تمثّل مواقع استراتيجيّة لتنظيم فعاليّات وأنشطة رياضيّة ومجتمعيّة متنوّعة موضّحًا بأن هذه المساحات يمكن استغلالها لممارسة أنشطة رياضيّة متنوّعة تشجّع الشباب على المشاركة الفعالة في الأنشطة البدنية، مما يسهم في تعزيز الصحة العامة، من بينها رياضات كرة القدم والسلّة والطائرة واليد، كما قد تمثّل هذه المواقع أيضًا منصّة متميّزة لاستضافة البطولات والمنافسات الرياضية بمشاركة الفرق الأخرى بالولاية أو في الولايات المجاورة مما يجذب المزيد من المتابعين والجماهير ويعزز من المدخولات المالية للفريق.
وأضاف إن برنامــج الملاعـب الخضـراء الفريـد مـن نوعـه فـي مجـال التنميـة المسـتدامة يهـدف إلـى تعزيـز مكانـة سـلطنة عمـان كأمّة شبابيّة رياضيّة وذلك مـن خلال تنفيـذ مشـاريع تنمويـة لتطويـر البنيـة الأساسـية لملاعـب الفـرق الأهليـة، مشيرا إلى أن مشروع التعشيب الطبيعي لملعب الفريق كان يمثل حلمًا للشباب وقد تحقق الآن ليمثل نقلة كبيرة لفريق الصعود الرياضي من خلال تنظيم العديد من الفعاليات والأنشطة وتنظيم مختلف المسابقات الرياضية والثقافية حيث سيشكل هذا المشروع فرصة للشباب العماني لتطوير مواهبهم وتنميتها وإظهار إمكانياتهم.
ويمثّل برنامج "الملاعب الخضراء" أحد برامج المسؤولية الاجتماعية المستدامة المهمّة ضمن مساهمات البنك وجهوده في تعزيز قيم الريادة والشراكة والعمل على تمكين المجتمع من خلال دعم الشباب العماني الموهوب على الأصعدة الرياضيّة والثقافيّة. ويهدف البرنامج إلى أن يكون نموذجًا ومثالا ناجحًا لخدمة المجتمع المحلي من خلال تعزيز الدور الذي تلعبه الفرق الأهلية الرياضية الثقافية وذلك بالمساهمة في تطوير بنية أساسية مستدامة للملاعب الرياضية في سـلطنة عمـان، ويتضمّن الدعم الذي يقدّمه البرنامج أربعة مجالات وهي التعشيب الطبيعي والتعشيب الصناعي للملاعب والإنارة وتحلية المياه، وساهم البرنامج حتى اليوم في تقديم الدعم لعدد 203 أفرقة واستفاد منه حوالي 70 ألف من منتسبي هذه الفرق الأهلية في مختلف المحافظات.
بعملين صالحين فقط .. تُدخَل الجنة ويباعَد بينك وبين النار