بوابة الوفد:
2025-04-08@22:45:18 GMT

أعراض نقص فيتامين د وكيفية تأثيرها على صحتك

تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT

فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يساهم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك تعزيز صحة العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يكون له تأثيرات صحية سلبية متعددة.

 فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د

من أبرز أعراض نقص فيتامين د هو آلام العظام والعضلات. يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام.

عندما يكون مستوى فيتامين د منخفضًا، قد يعاني الشخص من آلام شديدة في العظام والعضلات، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالكسور والمشاكل الهيكلية.


 

تأثير نقص فيتامين د لا يقتصر على العظام والعضلات فقط، بل يمتد أيضًا إلى الضعف العام والإرهاق. يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين بالتعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل فعال، مما يؤثر على جودة حياتهم.


 

التغيرات في المزاج هي أيضًا من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د. هناك أدلة تشير إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب والقلق. فيتامين د يلعب دورًا في تنظيم الحالة المزاجية، ونقصه قد يؤدي إلى مشكلات نفسية.

 

بالنسبة للأطفال، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في النمو مثل تقوس الساقين (الكساح) وضعف النمو البدني. وفيما يتعلق بجهاز المناعة، فإن نقص فيتامين د قد يضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.

 

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يجب استشارة طبيب مختص لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد مستوى فيتامين د في جسمك، حيث يمكن أن يوصي الطبيب بإجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول مكملات الفيتامين.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د العظام والعضلات نقص فیتامین د یمکن أن

إقرأ أيضاً:

ابتكار روبوت كروي يؤدي مختلف أشكال الحركة

 تمكن علماء في جامعة إيجيفسك التقنية الروسية، من ابتكار نموذج أولي لروبوت كروي يتحرك بمختلف أشكال الحركة ويستطيع استطلاع أي منطقة يصعب الوصول اليها.ويمكن لهذا الروبوت المزود بكاميرا، التحرك على مختلف الأسطح بما فيها الماء، ويتم التحكم به كطائرة مسيرة أو برمجته لأداء مهمة بشكل مستقل، وقد استخدمت طرق مختلفة لتحريكه وتم اختيار الأكثر فعالية ودمجت في جهاز واحد.

 

وقال البروفيسور في الجامعة يوري كارافايف، إن تصميم الروبوت الكروي المدمج المبتكر بسيط وسهل التحكم، وإنه يمكن التحكم به عن بعد حسب المسافة المطلوبة، وتغيير قدرته على الاجتياز (العبور)، وكذلك حجمه ووزنه ومستوى استقلاليته.

 

أخبار ذات صلة الصين تطلق روبوتات مخصصة للإسعافات الأولية شاهد.. روبوتات تمشي بثبات وتفتح آفاق التعاون بين الذكاء الاصطناعي والبشر

 وأضاف، أن الحمولة توضع داخل الكرة وتستخدم كتلتها لتحريك الروبوت، موضحا أن النموذج الأولي الذي يجري اختباره يزن ما بين 200 و300 غرام، ويبلغ قطره 12 سم، ويمكنه حمل مُعِدَّات مماثلة في الوزن، والتحرك بسرعة تصل إلى متر واحد في الثانية وسيسمح تصميم النسخة الأكبر من الروبوت بحمل حمولة أكبر من كتلته.

المصدر: وام

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • علامات تظهر على القدمين تنذر بالسكتة القلبية .. لا تتجاهلها
  • رغم أن القدمين قد لا تبدوان في الوهلة الأولى مرتبطة بصحة القلب، إلا أن بعض الأعراض التي تظهر عليهما قد تكون مؤشراً خطيراً لمشكلات قلبية.أعراض تظهر على القدمين تدل مشاكل قلبيةوقد تصل في بعض الأعراض التي تظهر على القدمين إلى السكتة القلبية، وفقا لما نشر  في موقع مايو كلينك وهيلث لاين.بعد رمضان والكحك .. مشروبات فعالة تساعدك على إنقاص الوزندون الحاجة للذهاب إلى الطبيب .. طرق طبيعية وآمنة للتخلص من جير الأسنانوهذه الأعراض لا تعني بالضرورة وجود سكتة قلبية وشيكة، لكنها علامات تحذيرية يجب عدم تجاهلها، خاصة إذا كانت متكررة...
  • الأسبوعقبل ۱۰ ساعة
  • تظهر خلال 21 يوما.. أعراض الإصابة بجدري القردة وطرق الوقاية منه
  • أطلقت وزارة الصحة الأوغندية المرحلة الثانية من حملة التطعيم ضد جدري القردة، اليوم الثلاثاء، في محاولة لمواجهة ارتفاع حالات الإصابة بهذا الفيروس، ولعل الكثير يرغب في معرفة الأعراض وطرق الوقاية من جدري القردة. جدري القرود ويوفر «الأسبوع» لمتابعيه كل ما يخص جدري القرود وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. ما هو جدري القرود؟ يعد جدري القرود، عبارة عن عدوى يسببها فيروس جدري القرود، وينتقل الفيروس إلى البشر من خلال حيوان مثل القوارض، ويمكن أن ينتقل الفيروس من شخص إلى آخر. ويسبب...
  • صحیفة صدىقبل ۱۶ ساعة
  • العمار: 97% من السعوديين يعانون من نقص في فيتامين د .. فيديو
  • أميرة خالد قال الدكتور أحمد العمار، المتخصص في الصحة العامة، إن 97% من السعوديين يعانون من نقص في فيتامين “د”، موضحًا كيف ينقص هذا الفيتامين والشمس حارقة. وأضاف العمار في مقطع فيديو شاركه عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”:” نسبة عالية من السعوديين لديهم نقص في فيتامين (د) لأنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ.” ونصح العمار بضرورة التعرض لأشعة الشمس من 10 إلى 15 دقيقة أسبوعيًا، مشيرًا إلى أن فيتامين “د” يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم في الجسم. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/xgIZOthCnydhMoWI.mp4 اقرأ أيضًا : استشاري: لا مانع من استخدام...
  • سوالیفقبل ۱۷ ساعة
  • حادث مروّع يؤدي إلى 8 إصابات / تفاصيل
  • #سواليف أصيب 8 أشخاص بحادث #دهس أدى لتصادم #مركبتين في منطقة #غور_حديثة أمس الإثنين. وقال ضابط ارتباط غرفة عمليات إدارة الدوريات الخارجية، الملازم أنس الخالدي، إن الحادث الأبرز الذي تعاملت معه الكوادر الأمنية على الطرق الخارجية تمثل بدهس أدى إلى تصادم بين مركبتين ما أسفر عن إصابات تراوحت بين متوسط وخطرة. وبين الخالدي عبر إذاعة الأمن العام أن كوادر #الدفاع_المدني عملت على نقل #المصابين إلى مستشفى غور الصافي. مقالات ذات صلة صاحب خطة الجنرالات: ثلاثة أسباب لفشل “إسرائيل” في الحرب على غزة 2025/04/08
  • صحیفة صدىقبل ۱۹ ساعة
  • الحمص يعزز صحة الأمعاء والعظام
  • أميرة خالد يعد “الحمص” من البقوليات ذات الشعبية الكبيرة بسبب زيادة التحول إلى تناول الأطعمة النباتية، وأيضا لفوائده الكثيرة للأمعاء. وأوضحت خبيرة التغذية صوفي تروتمان، في تقرير نشرته “تليغراف” البريطانية، أن الحمص مُغذٍ ومتعدد الاستخدامات ورخيص الثمن، وهي ميزات يعشقها الجميع، كما أنه هناك ثماني فوائد صحية تدفع إلى تناول المزيد منه: صحة العظام والعضلات أفادت تروتمان بأن الحمص يعدّ مصدرا غنيا بالبروتين، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة العظام، كما يُعد البروتين ضروريا لنمو العظام في مرحلة الطفولة والحفاظ على كتلة العظام والعضلات مع التقدم في السن. وتحتوي كل 100...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • ما هي رياح الخماسين؟ وما تأثيرها على الطقس في مصر
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في الوقت الذي يعاني فيه العديد من سكان مصر من تقلبات الطقس غير المعتادة، تصدرت رياح الخماسين مشهد الطقس في الأيام الأخيرة، حيث حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من تأثير هذه الرياح القوية المحملة بالأتربة على مختلف المناطق، ومع قدوم موجة حارة جديدة، تستعد البلاد لمواجهة تحديات إضافية مع ارتفاع درجات الحرارة وتدهور الرؤية في العديد من الأماكن، خاصة في المناطق الغربية وشبه جزيرة سيناء. في هذا السياق، تأخذ الرياح العاتية أبعادًا جديدة في التأثير على الحياة اليومية في مصر، وهو ما يستدعي التوعية الكاملة حول...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • فاكهة واحدة يوميًا قد تقيك من الاكتئاب وتعزز صحتك العامة
  • أميرة خالد يُعد البرتقال من الفواكه الحمضية المنعشة التي تتميز بنكهتها اللذيذة وغناها بالعصارة، إلى جانب كونها مصدرًا مهمًا لفيتامين C، الألياف، ومضادات الأكسدة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة وتحسين الهضم، وغيرها من الفوائد الصحية اللافتة. وفي هذا السياق، كشفت صحيفة Times of India أن تناول برتقالة واحدة يوميًا قد يكون له تأثير مباشر على الصحة النفسية، حيث تشير دراسات علمية إلى أن هذه الفاكهة قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. وفي دراسة حديثة نشرتها Harvard Gazette، أجرها الدكتور راج ميهتا من كلية الطب بجامعة هارفارد، تبين أن...
  • مصراویقبل ۲ یوم
  • فيتامين د.. نصائح مهمة من هيئة الدواء وتحذير من نقصه بالجسم
  • كتب - أحمد جمعة: يُعد فيتامين د من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الإنسان، فهو يلعب دورًا محوريًا في تقوية العظام، إلى جانب مساهمته الفعالة في دعم الجهاز المناعي والوقاية من العديد من الأمراض. وقالت هيئة الدواء المصرية في منشور توعوي، إن فيتامين د يعتبر واحد من الفيتامينات الضرورية لصحة العظام والعضلات؛ ويشارك في تقليل الالتهاب وتنظيم نمو الخلايا وتعديل وظيفة المناعة. وحذرت الهيئة من أن نقص فيتامين د من الممكن أن يؤدي لحدوث هشاشة بالعظام، وهذا يجعلها أكثر عرضة للكسر. ونصحت هيئة الدواء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • ابتكار روبوت كروي يؤدي مختلف أشكال الحركة
  •  تمكن علماء في جامعة إيجيفسك التقنية الروسية، من ابتكار نموذج أولي لروبوت كروي يتحرك بمختلف أشكال الحركة ويستطيع استطلاع أي منطقة يصعب الوصول اليها.ويمكن لهذا الروبوت المزود بكاميرا، التحرك على مختلف الأسطح بما فيها الماء، ويتم التحكم به كطائرة مسيرة أو برمجته لأداء مهمة بشكل مستقل، وقد استخدمت طرق مختلفة لتحريكه وتم اختيار الأكثر فعالية ودمجت في جهاز واحد.   وقال البروفيسور في الجامعة يوري كارافايف، إن تصميم الروبوت الكروي المدمج المبتكر بسيط وسهل التحكم، وإنه يمكن التحكم به عن بعد حسب المسافة المطلوبة، وتغيير قدرته على الاجتياز (العبور)، وكذلك...
  • CNN Arabicقبل ۳ یوم
  • ممارسة الرياضة بدفعات قصيرة تفيد صحتك.. هكذا يمكنك البدء بحسب خبراء
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- القيام بتمارين قصيرة، حتى لو لبضع دقائق يوميًا، يحسّن من صحتك. قد يصعب تصديق ذلك، غير أنّ ممارستها مرات عدة يوميًا ينعكس إيجابًا على صحتك ولياقتك البدنية. يمكنك القيام بذلك عبر ممارسة الرياضة لفترات قصيرة موزّعة على دفعات يُشار إليها بـExercise snacks، وقد تتراوح بين 30 ثانية، وخمس أو 10دقائق كحدٍ أقصى، وتشمل أي نوع من الحركة تقريبًا. فكّر بصعود السلالم، أو المشي، أو أداء تمرين القرفصاء، أو الرقص مثلاً. ويُعتقد أن هذا المصطلح استُخدم لأول مرة في العام 2007، من قِبل أخصائي القلب، الدكتور هوارد هارتلي،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار