طريقة عمل سبرينج رول بحشوة الكابوريا اللذيذة
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
الـ سبرينج رول هو أحد أشهر المقبلات الآسيوية التي تجمع بين القرمشة والنكهة الشهية. يمكن تحضير السبرينج رول بحشوات متنوعة، ولكن حشوة الكابوريا تضفي عليه نكهة بحرية مميزة تجعلها خياراً رائعاً لعشاق المأكولات البحرية. إليك طريقة سهلة لتحضير سبرينج رول بحشوة الكابوريا.
المكونات:
- 200 جرام لحم كابوريا (سرطان البحر) مفروم
- 1 جزرة مبشورة
- 1 حبة فلفل أحمر مفرومة ناعماً
- 1 بصلة صغيرة مفرومة
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 1/4 كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
- أوراق سبرينج رول جاهزة
- زيت للقلي
طريقة التحضير
1.
في مقلاة على نار متوسطة، سخني قليلًا من الزيت. أضيفي البصل المفروم واطهيه حتى يذبل. ثم أضيفي الثوم والزنجبيل المبشور وقلّبيهم حتى تتصاعد رائحة الزنجبيل.
2. إضافة الخضروات والكابوريا:
أضيفي الجزر المبشور والفلفل الأحمر المفروم إلى المقلاة، واطبخيهم مع التحريك لمدة 3-4 دقائق حتى تنضج الخضروات. ثم أضيفي لحم الكابوريا المفروم واطهيه لمدة 2-3 دقائق إضافية.
3. التتبيل:
أضيفي صلصة الصويا وزيت السمسم إلى خليط الكابوريا والخضروات، وقلبيهم جيدًا حتى تتجانس المكونات. بعد ذلك، ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الكزبرة المفرومة، واتركي الحشوة لتبرد قليلاً.
4. تحضير السبرينج رول:
افردي أوراق السبرينج رول على سطح مستوٍ، وضعي كمية مناسبة من الحشوة في المنتصف. اطوي الجوانب على الحشوة، ثم لفي الورقة بإحكام لتشكيل رول. استخدمي القليل من الماء لإغلاق الأطراف بإحكام.
5. القلي:
سخني زيت القلي في مقلاة عميقة على نار متوسطة. اقلي السبرينج رولز المحشوة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة من جميع الجوانب. ضعيها على مناشف ورقية لتصفية الزيت الزائد.
التقديم:
قدمي سبرينج رول بحشوة الكابوريا ساخناً مع صلصة الصويا أو صلصة التشيلي الحلوة، واستمتعي بمذاقه اللذيذ والمميز. يعد هذا الطبق مثاليًا كفاتح للشهية في المناسبات أو كوجبة خفيفة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سبرينج رول عمل سبرينج رول السبرینج رول سبرینج رول
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل لانشون الفراخ بالعدس
يعد لانشون الفراخ من الأكلات الشهية التى يحبها الجميع لذا يبتكر الطهاة طرق متعددة لإعدادها فى المنزل بمذاقات متنوعة.
نعرض لكم طريقة عمل لانشون الفراخ بالعدس من خلال خطوات الشيف غادة التلى مقدمة برنامج زعفران وفانيلا على قناة سي بي سي سفرة.
مقادير لانشون الفراخ بالعدس :
٣ ملعقة كبيرة أرز مطحون
٣ ملعقة كبيرة عدس برتقالي مطحون
٢ صدر دجاج
بيض
فص ثوم مفروم
ملح
فلفل أسود
ملعقة صغيرة صلصة
ملعقة صغيرة بابريكا
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زيت
للحشوة
زيتون أخضر منزوع البذر
طريقة عمل لانشون الفراخ بالعدس
ضعي جميع المكونات في الكبة وتخفق جيدا ثم افرديها على ورق نايلون وضعي الزيتون في داخلها ولفيها رول ثم لفيها في فويلوضعيها في صينية بها ماء مغلي وادخليها الفرن غير مشتعل واتركيه حتى النضج ثم احفظى اللانشون فى الفريزر لحين الاستخدام.
يمتلك العدس عدة فوائد صحية ويساعد في تقليل أو إدارة مرض السكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان .
تتميز البوليفينولات كنوع من مضادات الأكسدة والليكتينات الموجودة في العدس بخصائص مضادة للسرطان، مما قد يساعد في تقليل نمو الأورام ويمكن أن توفر العدس فوائد صحية أخرى مثل:
صحة القلبقد تساعد البوليفينولات الموجودة في العدس على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يُحسّن صحة القلب والجهاز الدوري وأظهرت مراجعة لثماني تجارب أن الأفراد الذين تناولوا حوالي كوب من البقوليات يوميًا لمدة عشرة أسابيع لاحظوا انخفاضًا في ضغط الدم لديهم.
أظهر تحليلٌ لـ ٢٦ تجربةً عشوائيةً مُحكمةً أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على البقوليات، مثل العدس، يمكن أن تخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ويؤدي تراكم الكوليسترول الضار في الجسم إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية .
قد يساعد تناول المزيد من العدس في الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن كما أن استبدال الأطعمة الغنية بالطاقة أو عالية السعرات الحرارية بالبقوليات مثل العدس قد يساعد في الوقاية من السمنة أو السيطرة عليها، وبالتالي إنقاص الوزن.
السكريتشير الأبحاث إلى أن تناول العدس بانتظام قد يساعد في إدارة مرض السكري والوقاية منه , يساعد العدس على تحسين مستويات السكر في الدم واستقلاب الدهون لدى كل من مرضى السكري والأصحاء و يلعب محتوى العدس العالي من الألياف والمنجنيز والفلافونويد دورًا هامًا في فائدة العدس لمرضى السكري.