أسباب تكسر الأظافر.. تعرف على علاقة نقص الفيتامينات بصحتها
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
الأظافر الصحية تعكس حالة الجسم العامة، حيث يمكن أن يكون تكسر الأظافر علامة على نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، فالأظافر الضعيفة أو المتكسرة يمكن أن تشير إلى مشكلات غذائية أو صحية تتطلب الانتباه.
تكسر الأظافر يمكن أن يكون نتيجة لنقص عدة فيتامينات ومعادن.
نقص فيتامين D هو أيضًا عامل آخر يؤثر على صحة الأظافر. فيتامين D يعزز امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لقوة الأظافر. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر وهشاشتها.
المعادن مثل الحديد والزنك تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأظافر. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى ظهور أظافر هشة وملونة بشكل غير طبيعي، بينما نقص الزنك قد يتسبب في ظهور بقع بيضاء على الأظافر.
أيضًا، نقص البروتينات الأساسية في النظام الغذائي قد يؤثر على صحة الأظافر. البروتينات ضرورية لتكوين الكيراتين، وهو العنصر الرئيسي في الأظافر. نقص البروتين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر وتكسرها بسهولة.
للحفاظ على صحة الأظافر، من المهم تناول نظام غذائي متوازن يشمل كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية. إذا كنت تعاني من تكسر الأظافر بشكل متكرر، قد يكون من المفيد استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد السبب الدقيق ومعالجته بطريقة مناسبة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: على صحة الأظافر یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لاوتارو: إنتر يجب أن يكون أفضل كل عام
كشف لاوتارو مارتينيز، مهاجم إنتر ميلانو، عن أنه كان يشعر بالغضب والإحباط في المباراة التي فاز فيها فريقه 3-1 على إمبولي في الدوري الإيطالي، مشيرًا إلى أن هذه المشاعر ظهرت عبر صرخته عقب تسجيله هدفًا.
لاوتارو: إنتر يجب أن يكون أفضل كل عاموقال لاوتارو: "هناك قليل من الغضب بداخلي لأننا جئنا من تعادل مع بولونيا حيث فقدنا نقطتين".
تشكيلة تشيلسي المتوقعة ضد ولفرهامبتون في الدوري الإنجليزي بورتو يقيل مدربه فيتور برونووأضاف: "كانت مباراة معقدة، حيث تماسك إمبولي جيدًا في الشوط الأول، لكن بعد الاستراحة، تحركنا بالكرة بشكل أسرع ووجدنا طريقًا للخروج، مع وجود فجوات بين الخطوط، وأعتقد أننا استحقينا الفوز".
وتحدث عن المنافسة على لقب السكوديتو قائلًا: "نابولي فريق قوي، ونحن خلفهم بثلاث نقاط، ولكن لدينا مباراة مؤجلة. كما هو الحال دائمًا، يجب أن نركز على مسارنا الخاص لأن إنتر يجب أن يكون أفضل كل عام".
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين