بوابة الوفد:
2025-04-11@02:06:59 GMT

أسباب تكسر الأظافر.. تعرف على علاقة نقص الفيتامينات بصحتها

تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT

الأظافر الصحية تعكس حالة الجسم العامة، حيث يمكن أن يكون تكسر الأظافر علامة على نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، فالأظافر الضعيفة أو المتكسرة يمكن أن تشير إلى مشكلات غذائية أو صحية تتطلب الانتباه.


 

تكسر الأظافرأسباب تكسر الأظافر وعلاقتها بنقص الفيتامينات

تكسر الأظافر يمكن أن يكون نتيجة لنقص عدة فيتامينات ومعادن.

على سبيل المثال، نقص فيتامين B7 (البيوتين) قد يؤدي إلى ضعف الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتكسر. البيوتين يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الأظافر والشعر، ويفيد في تقويتهما.


 

نقص فيتامين D هو أيضًا عامل آخر يؤثر على صحة الأظافر. فيتامين D يعزز امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لقوة الأظافر. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر وهشاشتها.


 

المعادن مثل الحديد والزنك تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأظافر. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى ظهور أظافر هشة وملونة بشكل غير طبيعي، بينما نقص الزنك قد يتسبب في ظهور بقع بيضاء على الأظافر.


 

أيضًا، نقص البروتينات الأساسية في النظام الغذائي قد يؤثر على صحة الأظافر. البروتينات ضرورية لتكوين الكيراتين، وهو العنصر الرئيسي في الأظافر. نقص البروتين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر وتكسرها بسهولة.

 

للحفاظ على صحة الأظافر، من المهم تناول نظام غذائي متوازن يشمل كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية. إذا كنت تعاني من تكسر الأظافر بشكل متكرر، قد يكون من المفيد استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد السبب الدقيق ومعالجته بطريقة مناسبة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: على صحة الأظافر یؤدی إلى یمکن أن

إقرأ أيضاً:

استشاري علاقات أسرية: التغافل في الخطوبة يؤدي إلى توقعات زائفة بعد الزواج

قالت الدكتورة هبة توفيق، استشاري العلاقات الزوجية والأسرية، إنه في الماضي، لم تكن وسائل التواصل الاجتماعي موجودة، وبالتالي لم تكن هناك مقارنة مستمرة بين الأفراد، مما ساعد على استقرار الحياة، ولكن في الوقت الحالي، تلعب هذه الوسائل دورًا كبيرًا في تأثير الأفراد، حيث تخلق لديهم أفكارًا وصورًا غير واقعية عن الحياة، مما يؤدي إلى توقعات غير صحيحة حول العلاقات.

وأضافت «توفيق» خلال استضافتها مع الإعلامية راندا فكري، ببرنامج «الحياة انت وهي» المذاع عبر قناة الحياة، اليوم الخميس، أن الزوج يتحمل جزءًا كبيرًا من المسؤولية في حدوث الخلافات الزوجية، مشيرة إلى أن التغافل عن بعض القضايا قد يؤدي إلى تزايد المشاكل.

وأوضحت استشاري العلاقات الزوجية والأسرية، أن فترة الخطوبة تتسم أحيانًا بتقديم وعود غير واقعية، مما يخلق توقعات زائفة لدى الطرفين، مشددة على أهمية اللقاءات المستمرة بين الخطيبين خلال فترة التعارف، للتعرف على كيفية تعامل كل منهما مع الآخر وتقييم العلاقة بشكل صحيح.

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۱۰ ساعة
  • استشاري علاقات أسرية: التغافل في الخطوبة يؤدي إلى توقعات زائفة بعد الزواج
  • قالت الدكتورة هبة توفيق، استشاري العلاقات الزوجية والأسرية، إنه في الماضي، لم تكن وسائل التواصل الاجتماعي موجودة، وبالتالي لم تكن هناك مقارنة مستمرة بين الأفراد، مما ساعد على استقرار الحياة، ولكن في الوقت الحالي، تلعب هذه الوسائل دورًا كبيرًا في تأثير الأفراد، حيث تخلق لديهم أفكارًا وصورًا غير واقعية عن الحياة، مما يؤدي إلى توقعات غير صحيحة حول العلاقات. وأضافت «توفيق» خلال استضافتها مع الإعلامية راندا فكري، ببرنامج «الحياة انت وهي» المذاع عبر قناة الحياة، اليوم الخميس، أن الزوج يتحمل جزءًا كبيرًا من المسؤولية في حدوث الخلافات الزوجية، مشيرة إلى...
  • الأسبوعقبل ۱۴ ساعة
  • «رسالة احتجاج تكسر الصمت».. هل بدأ الانقسام داخل الجيش الإسرائيلي؟
  • في خطوة أثارت ضجة كبيرة داخل المؤسسة العسكرية الإسرائيلية، نشر نحو ألف من أفراد سلاح الجو الإسرائيلي، بين جنود احتياط ومتقاعدين، رسالة علنية دعوا فيها إلى إعادة الأسرى المختطفين فورًا، ووقف سلاح الجو الإسرائيلي. وجاء في الرسالة التي وقعها بعض العسكريين بأسمائهم الكاملة، وآخرون بالحروف الأولى فقط: «نحن مقاتلو الطاقم الجوي في الاحتياط والمتقاعدين، نطالب بعودة المختطفين إلى ديارهم دون تأخير، حتى على حساب الوقف الفوري للأعمال العدائية». وهاجم الموقعون الحرب المستمرة، معتبرين أنها تخدم مصالح سياسية وشخصية أكثر من كونها أمنية، وأن استمرارها لا يحقق أياً من أهدافها المعلنة،...
  • موقع النیلینقبل ۱۶ ساعة
  • ميشيل أوباما تكسر الصمت وتتحدث عن غيابها وشائعات الطلاق
  • ميشيل أوباما، التي اعتادت أن تكون تحت الأضواء، قررت مؤخرا إعادة ترتيب أولوياتها، متخذة قرارات أثارت تساؤلات وحتى شائعات. ففي حديث صريح ومباشر، كشفت السيدة الأولى السابقة، ميشيل أوباما، عن أهمية تخصيص الوقت للنفس، بعيدا عن الضغوط العامة والتزامات الحياة السياسية. جاء ذلك خلال ظهورها في بودكاست “العمل قيد التقدم” مع الممثلة صوفيا بوش، حيث تطرقت إلى قراراتها الأخيرة المتعلقة بالغياب عن بعض الفعاليات العامة، والتي أثارت موجة من التكهنات حول حياتها الزوجية، بحسب ما طالعته “العين الإخبارية” في شبكة “سي إن إن” الأمريكية. وفي حديثها عن حياتها التي استمرت...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • أم تكسر رقبة ابنتها وتقطع شرايين معصمها لخداع الشرطة
  • خاص ارتكبت سيدة تركية في مدينة سامسون جريمة قتل مروعة، حيث أقدمت على قتل ابنتها ثم أدعت أنها انتحرت. وترجع تفاصيل الواقعة عندما اندلعت خلافات بين الضحية التي تعمل معلمة في مدرسة وأمها، حيث دفعت هذه الخلافات الأخيرة للاعتداء على ابنتها. ووقع الشجار بعد منتصف ليل أمس في منزلهما الواقع في حي إسينفلر ، حيث قامت الأم بكسر رقبة ابنتها وحاولت إبعاد تهمة القتل عنها فقامت بقطع شرايين معصم ابنتها ثم اتصلت بالطوارئ. وعندما حققت معها الشرطة أدعت أن ابنتها انتحرت إلا أن الشرطة لم تصدق روايتها حيث تبين من...
  • عربی۲۱قبل ۱ یوم
  • قد يكون وقت تناول الطعام أهم من وقت النوم لقلبك.. هذه أبرز المعلومات
  • نشرت مجلة Nature Communications، نتائج بحث جديد، كشف أنّ: المشاركين الذين تناولوا الطعام خلال النهار فقط، تجنّبوا مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية التي تُلاحظ عادة مع العمل في نوبات ليلية. وأوضح البحث الذي أجراه علماء في مستشفى ماس العام في بريغهام (شمال غرب انجلترا) أنّه: رغم تطابق الأنظمة الغذائية ومواعيد النوم، إلا أن من تناولوا الطعام ليلا فقط شهدوا ارتفاعا في ضغط الدم ومؤشرات الخطر الأخرى. وأبرز: يشير هذا إلى أن وقت تناول الطعام قد يكون له تأثير أكبر على القلب مما كان يُعتقد سابقا، وهو ما قد...
  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱ یوم
  • رمزية الصورة تكسر سردية “البطل الأوحد”… اللواء عمر الأبرش حاضر في مسلسل “البطل”
  • دمشق-سانافي التاريخ السوري المعاصر، ثمة أبطال حقيقيون ظلّوا مغيبين لعقود عن شاشات الدراما بسبب احتكار النظام البائد صورة “البطل الأوحد”، التي بنى عليها مداميك سلطته الاستبدادية ونشرها في مجالات الثقافة، بالأدب والفن بأنواعه، ومنها الدراما بطبيعة الحال.وبعد انتصار الثورة السورية وسقوط النظام البائد، جاء المخرج الليث حجو في مسلسله الأخير “البطل” الذي عرض في شهر رمضان المبارك، ليكسرَ تلك “السلطوية” ويعيد تعريف البطولة من خلال أًناسها الحقيقيين، ويُعيد للذاكرة الوطنية بطلاً حقيقياً غُيب عن الإعلام هو اللواء الشهيد عمر الأبرش.وخلال بيان للمخرج حجو نشره على صفحته الشخصية على الفيسبوك أوضح...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • لن يكون هناك مُتضرّر | تفاصيل جديدة حول القانون الجديد للإيجار القديم.. إيه الحكاية؟
  • يُعد ملف الإيجار القديم أحد أكثر القضايا المثارة في مصر، حيث يمتد تأثيره لعقود طويلة ظل خلالها الخلاف بين الملاك والمستأجرين قائمًا دون التوصل إلى حل يرضي جميع الأطراف.قانون جديد يراعي الجميعقال الدكتور أحمد بحيري، المستشار القانوني لجمعية المتضررين من قانون الإيجار القديم، إن القانون الجديد المقترح سيراعي ظروف المستأجرين غير القادرين وكذلك الملاك أصحاب الوحدات العقارية. وأكد أن هناك فترة انتقالية ستُمنح للمقيمين بنظام الإيجار القديم، بالإضافة إلى إعطائهم أولوية في مشروعات الإسكان الاجتماعي.وأوضح خلال مداخلة هاتفية ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد، أن المقترح الجديد يتضمن حلولًا...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • متى يكون فرط التعرق خطراً؟
  • #سواليف قد يكون التعرق المُفرط أحياناً مؤشراً على خلل في الجسم. وقد يحدث #فرط_التعرق في #الإبطين و #الوجه و #فروة_الرأس وراحة اليد والقدمين.ويقول جراح التجميل الدكتور جويل إي. كوبلمان، لصحيفة “يو إس إيه توداي”: “للذين يعانون من التأثيرات العقلية للتعرق المفرط ورائحة الجسم، من المهم أن يفهموا أن هذه الحالات شائعة ويمكن التحكم فيها، لكن المهم التفريق بين التعرق الطبيعي، والتعرق المؤشر على مشكلة صحية”. في هذا الشأن، يوضح كوبلمان، أن التعرق رد فعل طبيعي للجسم الذي يحتاج إلى التبريد، مشيراً إلى أوقات يكون فيها استجابة طبيعية لشيء جسدي، مثل...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم
  • الحب أخلاق قبل أن يكون مشاعر
  •     محفوظ بن راشد الشبلي mahfood97739677@gmail.com   كم من الحُب الذي يهديه المُحب لمن أحبه بصدق المشاعر التي تُساوي مقدارها كمية أحاسيسه الجيّاشة التي يكنّها له في قلبه وبين أضلعه والتي لا يُمكن قياسها بأي تعبير وشرح وتفصيل، بل بالفعل الصادق منه والمصحوب بكمية زخم الاندفاع تجاهه، التي لا يُمكن خلطها بازدواجية مع حُب آخر مهما كانت الأسباب المُبررات، لأن سيكولوجية الحُب بمفهومها المُطلق هي تبقى أخلاق وكرامة وعزّة نفس قبل أن تكون مشاعر نُعبّر بها ظاهريًا ونخفي خلفها وجه آخر غير الوجه الذي تُقابل به من أحببت. وفي...
  • سوالیفقبل ۳ یوم
  • حادث مروّع يؤدي إلى 8 إصابات / تفاصيل
  • #سواليف أصيب 8 أشخاص بحادث #دهس أدى لتصادم #مركبتين في منطقة #غور_حديثة أمس الإثنين. وقال ضابط ارتباط غرفة عمليات إدارة الدوريات الخارجية، الملازم أنس الخالدي، إن الحادث الأبرز الذي تعاملت معه الكوادر الأمنية على الطرق الخارجية تمثل بدهس أدى إلى تصادم بين مركبتين ما أسفر عن إصابات تراوحت بين متوسط وخطرة. وبين الخالدي عبر إذاعة الأمن العام أن كوادر #الدفاع_المدني عملت على نقل #المصابين إلى مستشفى غور الصافي. مقالات ذات صلة صاحب خطة الجنرالات: ثلاثة أسباب لفشل “إسرائيل” في الحرب على غزة 2025/04/08

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار