كيفية استخدام ساعة المنبه الذكية لتحسين جودة نومك؟
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
أصبحت المنبهات الذكية شائعة بشكل كبير ؛ حيث توفر للمستخدمين العديد من المميزات التي قد تساعدهم على تحسين جودة نومهم و الاستيقاظ أكثر نشاطا وتنبيها.
فإليك بعض الأشياء التي يجب وضعها بعين الاعتبار اذا كنت تفكر في شراء منبه ذكي؛ حيث تمتلك المنبهات الذكية مجموعة متعددة ومتنوعة من المميزات، ومن المهم اختيار المميزات الأكثر أهمية بالنسبة لك.
وتتضمن المنبهات الذكية العديد من المميزات أبرزها ما يلي:
1_ تتبع النوم : يمكن لساعات المنبه الذكية تتبع نومك وإيقاظك أثناء مرحلة النوم الخفيف، وهو الوقت الذي من المرجح أن تشعر فيه بالانتعاش.
2_ محاكاة شروق الشمس: هذه الميزة تعمل تدريجيًا على زيادة سطوع الضوء على المنبه لتقليد شروق الشمس؛ مما يساعدك على الاستيقاظ بشكل طبيعي.
3- الضوضاء البيضاء: يمكن أن تساعد هذه الميزة في حجب الضوضاء المحيطة وخلق بيئة أكثر استرخاءً للنوم.
4_ تشغيل الموسيقى: تسمح لك بعض ساعات المنبه الذكية بتشغيل الموسيقى أو البودكاست لإيقاظك.
5_ اتصال البلوتوث: تتيح هذه الميزة لك توصيل المنبه الذكي الخاص بك بهاتفك أو بأجهزة أخرى، حتى تتمكن من التحكم فيه بصوتك أو من خلال أحد التطبيقات.
6_ السعر: تتراوح أسعار المنبهات الذكية ما بين 50 دولارًا إلى 200 دولار أو أكثر، لذالك من المهم تحديد ميزانية قبل البدء في التسوق حتى لا تفرط في الإنفاق.
7_ سهولة الاستخدام: من المهم اختيار واحدة سهلة الاستخدام، لذا يمكن أن تكون المنبهات الذكية معقدة للغاية.
8_ العلامة التجارية: يتوفرالعديد من العلامات التجارية المختلفة لساعات المنبه الذكية، لذلك من المهم إجراء بعض الأبحاث وقراءة المراجعات قبل إجراء عملية الشراء.
نصائح لاختيار المنبه الذكي:
فكر في أسلوب حياتك:اذا كنت تسافر بشكل متكرر فقد ترغب في اختيار منبه صغير الحجم ومحمول، وإذا كان لديك جدول أعمال مزدحم فقد ترغب في اختيار ساعة منبه يوجد بها ميزات التحكم الصوتي أو التحكم في التطبيق.
ضع في اعتبارك عادات نومك:
في حالة مواجهتك مشكلة في النوم، فسترغب في اختيار منبه به ضوضاء بيضاء أو ميزات تشغيل الموسيقى،واذا كنت تنام قليلًا فقد ترغب في اختيار منبه مع ميزة محاكاة شروق الشمس.
المصدر : وكالة سوا - وكالاتالمصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: فی اختیار من المهم
إقرأ أيضاً:
اختتام مبادرة توازن لتحسين الصحة النفسية بجنوب الشرقية
اختُتمت اليوم فعاليات مبادرة "توازن" التي نظّمتها مديرية الخدمات الصحية بمحافظة جنوب الشرقية، ممثلة بمجمع صور الصحي، واستمرت على مدار ثلاثة أشهر.
رعى الحفل الختامي، الذي أقيم في فندق جراند صور، سعادة الشيخ الدكتور هلال بن علي الحبسي والي صور، بحضور عدد من مسؤولي المصالح الحكومية بالولاية ومسؤولي وزارة الصحة.
تضمّن حفل الختام عددا من الفعاليات ضمن المحور الثالث والأخير، الذي جاء بعنوان "استراتيجيات الدعم النفسي للموظفين"، وبدأ الحفل بعرض مرئي تحت عنوان "التوازن في بيئة العمل"، تلاه جلسة حوارية حول برنامج مبادرة توازن لتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل، والتي أدارتها الدكتورة أنوار آل فنه، طبيبة عامة بمجمع صور الصحي.
بعد ذلك، تم تنظيم حلقة عمل بعنوان "بناء بيئة عمل صحية للقادة"، قدمتها الأستاذة هزار الزدجالية، أخصائية نفسية ومستشارة صحة نفسية لرواد الأعمال، حيث تناولت كيفية توفير بيئة عمل صحية عبر تعزيز الثقة والاحترام، ودعم التوازن بين العمل والحياة، والاعتناء بالصحة النفسية للموظفين.
تلتها حلقة عمل أخرى بعنوان "تنمية الذكاء العاطفي في بيئة العمل"، قدمتها الأستاذة صبرة الحكمانية، كبير أخصائيي الإرشاد النفسي بمركز الإرشاد الطلابي بجامعة السلطان قابوس، وناقشت الحلقة أهمية تنمية الذكاء العاطفي لتعزيز التواصل الفعّال، وتحسين العلاقات بين الموظفين، وإدارة الضغوط والصراعات، إلى جانب تعزيز القيادة وخلق بيئة عمل إيجابية.
وفي ختام الحفل، قام راعي المناسبة بتكريم المشاركين في المبادرة، ثم تجوّل مع الحضور في المعرض المصاحب.
تجدر الإشارة إلى أن المبادرة تهدف إلى تحسين الصحة النفسية والرفاهية في بيئة العمل، وهي تعد نهجا مبتكرا يوازن بين متطلبات العمل والحياة من خلال برامج تدريبية وحلول جديدة تم تنفيذها خلال فترة المبادرة.
جامعة أسيوط تشهد محاضرة ”مفهوم وأبعاد الأمن القومي" ضمن دورة التربية العسكرية