مساعدة الآخرين أقوى سلاح يتحدى المستحيل
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
د. جملات عبدالرحيم **
مساعدة الآخرين والبحث عن المشاكل التي يشكو منها الناس؛ سواء إن كان فردًا في أسرة أو جماعة، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن مساعدة الآخرين يُمكن أن تُقلل من ارتفاع ضغط الدم، وتساعد على خفض مستوي الاكتئاب النفسي، والتوتر، وتطيل العُمر، وتساعد على النوم بشكل كافٍ.
ومشاكل النوم مثل الأرق قد تؤثر على الحالة النفسية؛ سواءً عند الرجال أو النساء، وعلى مر الزمن، يرتبطُ عدم الحصول على قسط وافر من النوم بإصابة الإنسان بأزمات نفسية وعصبية لدرجة أن أكثر الناس الذين يعلنون الحروب على الدول الفقيرة هم مصابون بأمراض نفسية.
كما إن أكثر دعاة الحروب مُدمنين للمخدارت ويتجهون إلى المحرمات وكل ما يشوه النفس البشرية من داخلها. والعدو عادة يزعزع العلاقات بين أفراد الدول التي يريد محاربتها من خلال عزلهم عن بعضهم بعضًا بهدف الانفراد بالفريسة.
وحسب آليات حل الأزمات قد يُشفى المريض وتنشر روح السعادة والأمل عند من يئسوا من حياتهم.
ومن النصائح التي ننصح بها الحالات التي تعاني من الأمراض النفسية أو انخفاص ضغط الدم أو فقدان الشهية أو عدم التعرض إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري، فإننا ننصحهم بممارسة الرباضة، من أجل أن يقاوم الجسم الأمراض وكذلك من أجل التخفيف من آلام المفاصل، ومن ثم زوال الأمراض النفسية والصحية. والكثير من الرياضيين لم يصدر منهم أي أفعال عدوانية ضد الآخرين.
وأخيرًا.. أمرنا الله سبحانه وتعالي بصلة الأرحام والقيام بأعمال البر والتقوة وأن يتعاون الناس مع بعضهم بعضًا، مصداقًا لقوله تعالي: "وتعاونوا على البر والتقوى ولا تعاونوا على الإثم والعدوان".
** أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسري
المصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج الميزان الثلاثاء 19 نوفمبر.. تعاون مع الآخرين
الميزان برج هوائي، ويتميز مواليد هذا البرج بالانسجام والعدالة، وهم دائمًا يسعون لتحقيق التوازن في حياتهم، ويتمتع أصحاب الميزان بشخصية اجتماعية وحساسة، ويبحثون دائمًا عن الجمال في كل شيء من حولهم، يحبون التواصل مع الآخرين والتفاعل في البيئات الاجتماعية، كما أنهم يعشقون الفن والجمال، ومع ذلك، يمكن أن يكونوا مترددين في اتخاذ القرارات أحيانًا، حيث يفضلون التفكير طويلًا في الخيارات الممكنة لضمان التوازن.
أما في العلاقات، فإن مواليد برج الميزان يسعون إلى الشراكات المستقرة والمتناغمة، ويركزون على خلق بيئة مريحة للآخرين، وكشف الخبراء عن حظك اليوم برج الميزان الثلاثاء 19 نوفمبر على الصعيد المهني والعاطفي والصحي.
حظك اليوم على الصعيد المهنياليوم سيكون لديك فرصة لتحسين وضعك المهني بفضل قدرتك على حل المشكلات بسلاسة، ستتمكن من التعامل مع المهام المعقدة ببراعة، وقد تجد نفسك في موقف يسمح لك بإظهار مهاراتك في التنسيق والعمل الجماعي، في حال كنت بحاجة لاتخاذ قرارات هامة، سيكون لديك القدرة على التوازن بين الخيارات وتحقيق الأفضل، إذا كنت تتطلع للترقية أو تغيير وظيفي، حاول أن تكون نشطًا في تقديم نفسك وطرح أفكارك الجديدة، انتبه لفرص التعاون مع الآخرين، فالشراكات اليوم قد تؤدي إلى نتائج مميزة.
حظك اليوم على الصعيد العاطفيعلى الصعيد العاطفي، اليوم سيكون يومًا هادئًا يعزز من العلاقات المستقرة، إذا كنت في علاقة، سيكون لديك وقت جيد مع شريكك، حيث تسود الأجواء من الانسجام والود، قد تشعر بحاجة للتواصل بعمق مع شريكك أو ربما تقضي وقتًا ممتعًا في القيام بشيء مميز معًا، إذا كنت عازبًا، قد تظهر فرصة للتعرف على شخص جديد يكون لديه اهتمامات متشابهة معك، وربما تجد علاقة صداقة قد تتحول إلى شيء أكثر، أهم شيء اليوم هو الاستماع إلى مشاعرك الداخلية وعدم التردد في التعبير عنها.
صحتك اليوم تبدو جيدة، ولكن قد تشعر ببعض الإرهاق العاطفي نتيجة التفاعلات الاجتماعية المكثفة، حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة لاستعادة طاقتك. يمكن أن يساعدك تخصيص بعض الوقت لنفسك، سواء بالقراءة أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة، في إعادة شحن طاقتك، إذا كنت تميل إلى ممارسة الرياضة، سيكون اليوم جيدًا للقيام بأنشطة خفيفة مثل المشي أو التمدد، تذكر أن التوازن ليس فقط في علاقاتك، بل في صحتك أيضًا.
أمير منطقة نجران يدشّن جمعية مناسبات للثقافة والترفيه بمحافظة شرورة