الفراولة.. 5 فوائد مذهلة تعيد شبابك من جديد
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
تُعتبر الفراولة واحدة من أكثر الفواكه شعبيةً في العالم، وذلك ليس فقط لطعمها اللذيذ ولكن أيضًا لفوائدها الصحية العديدة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول الفراولة:
فوائد تناول الفراولة
1. غنية بالفيتامينات: تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي ويعزز صحة الجلد.
2. مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين والإيلاجيك أسيد، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهابات.
3. تحسين صحة القلب: الألياف والمركبات الفينولية في الفراولة تساعد في تحسين صحة القلب عبر تقليل مستويات الكولسترول الضار.
4. دعم صحة الجهاز الهضمي: الألياف في الفراولة تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
5. مساعدة في التحكم في الوزن: منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
بفضل هذه الفوائد، يمكن أن تكون الفراولة إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي اليومي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفراولة تناول الفراولة فوائد الفراولة الفراولة للقلب
إقرأ أيضاً:
طبيب يكشف فوائد الثوم المسلوق على الجسم
صرح الدكتور فلاديمير إيفانوف أن الثوم المسلوق ليس أقل شأنا في خصائصه القيمة من الثوم الطازج، ونصح بإدراج الثوم المسلوق في نظامهم الغذائي، والذي وصفه بأنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، ولاحظ الطبيب أنه بسبب المعالجة الحرارية يتم تدمير مركبات الثوم، مما يهيج الغشاء المخاطي في المعدة.
وفقا لإيفانوف، يمكن أن يستهلك هذا المنتج الأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية أو أمراض الجهاز الهضمي.
المعالجة الحرارية لا تدمر الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم، كما يحتفظ الثوم المسلوق بجزء كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتبطئ عملية الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، يعتقد الطبيب أن الاستهلاك المنتظم للثوم المسلوق يساعد على خفض مستويات الكوليسترول ويساعد على تطبيع ضغط الدم.
وحذر إيفانوف من أنه إذا كنت تعاني من أمراض الكبد أو الكلى، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول الثوم المسلوق.
وقبل ذلك، أوضحت خبيرة التغذية سفيتلانا فوس ، أن الزيوت الأساسية والأليسين الموجودة في الثوم تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي والمسالك الصفراوية والبولية وعند استخدامه، هناك خطر تفاقم الأمراض المزمنة لهذه الأعضاء.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟