ناشدت إدارة المرور المواطنين بتجنب القيادة في الليل، تفاديا للنوم أثناء السير على الطرق.

وحددت الإدارة العامة للمرور مجموعة من النصائح لتفادي حوادث الطريق الناجمة عن نوم السائق عند قيادة السيارة، وجاءت تلك النصائح على النحو التالي:

نصائح لتفادي حوادث السير الناجمة عن نوم السائقين

- يجب أن يحصل السائق على كمية مناسبة من النوم قبل قيادة السيارة.

- عند الشعور بالنعاس أثناء القيادة، فيجب أن يتوقف السائق عن السير ويأخذ قسط من الراحة.

- الابتعاد عن مضادات الحساسية ومسكنات الألم، لأنها تؤدي إلى النعاس.

- إيقاف التكييف، وفتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي.

- تشغيل الراديو والانتباه إلى الأخبار أو أحد البرامج.

- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التي تسبب النوم قبل القيادة، وتناول أطعمة خفيفة.

- يجب أن يتواجد من السائق شخص يقظًا لمؤانسته أثناء القيادة، وحثه على أخذ قسط من الراحة في حالة ظهور التعب عليه.

اقرأ أيضاًالنشرة المرورية.. كثافات متحركة بمحاور وميادين القاهرة والجيزة

القبض على سائق ميكروباص عطَّل المرور بالتجمع

النشرة المرورية.. كثافات متحركة في شوارع القاهرة والجيزة

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الإدارة العامة للمرور إدارة المرور حوادث السيارات حوادث السير

إقرأ أيضاً:

لتجنب عسر الهضم في رمضان .. اتبع هذه الخطوات

قد يكون شهر رمضان، الذي يمثل لحظة روحانية ومشاركات، سبباً في حدوث مشكلات هضمية، فقد تتسبب ساعات الصيام الطويلة التي تتبعها فترات راحة سريعة في حدوث مشكلات مثل حرقة المعدة.

ولكن هناك طرق بسيطة لتجنب هذه المشكلات والاستمتاع بهذا الشهر المقدس على أكمل وجه.

تحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظامنصائح عملية للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي

يعاني العديد من الصائمين من اضطرابات في الهضم خلال شهر رمضان، وإليك بعض النصائح لتجنب هذه الاضطرابات والاستمتاع بهذا الشهر الفضيل بسلام.

- اتبع نظام غذائي متوازن

للوقاية من آلام المعدة، من الضروري تناول  الأطعمة الغنية بالألياف  مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، تساعد هذه الأطعمة على الهضم وتمنع الإمساك. تجنب الأطباق الدهنية أو الحارة التي يمكن أن تهيج المعدة.

- ابقى رطبًا

يلعب الترطيب دورًا مهمًا في عملية الهضم، اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم، كما يمكن أن يكون شرب شاي الأعشاب والعصائر الطبيعية مفيدًا أيضًا.

 - تناول الطعام ببطء وباعتدال

خذ وقتك في مضغ الطعام جيدًا. تناول الطعام بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم، حاول تناول الطعام في أجزاء صغيرة لتجنب إرهاق معدتك.

- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها

من المعروف أن بعض الأطعمة يصعب هضمها، لذا، عليك الحد من تناول البقوليات والقرنبيط والمشروبات الغازية، التي قد تسبب الغازات والانتفاخ.

المصدر expher

مقالات مشابهة

  • 5 نصائح لتخفيف آلام الظهر أثناء النوم بهذه الطريقة
  • احذر مخالفة.. تعرف على تحذيرات مرورية مهمة للسائقين أثناء السير بالطرق
  • تشمل رخصة القيادة والمخالفات..قوانين مرورية جديدة في الإمارات اعتباراً من 29 مارس
  • نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام
  • بعد تشديد عقوبة السير عكس الاتجاه.. حبس قائد السيارة 7 سنوات بهذه الحالة
  • للوقاية.. المرور يحدد قواعد السير أثناء الدورانات منعا للحوادث.. تفاصيل
  • أعراض غيبوبة نقص السكر أثناء الصيام .. احذر تلك العلامات
  • لتجنب عسر الهضم في رمضان .. اتبع هذه الخطوات
  • نصائح فعّالة لتجنب حموضة المعدة في رمضان.. تعرف إليها
  • 5 نصائح للوقاية من صداع الصيام في رمضان