احذر الأطعمة الدسمة.. نصائح من «المرور» لتجنب النوم أثناء القيادة
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
ناشدت إدارة المرور المواطنين بتجنب القيادة في الليل، تفاديا للنوم أثناء السير على الطرق.
وحددت الإدارة العامة للمرور مجموعة من النصائح لتفادي حوادث الطريق الناجمة عن نوم السائق عند قيادة السيارة، وجاءت تلك النصائح على النحو التالي:
نصائح لتفادي حوادث السير الناجمة عن نوم السائقين- يجب أن يحصل السائق على كمية مناسبة من النوم قبل قيادة السيارة.
- عند الشعور بالنعاس أثناء القيادة، فيجب أن يتوقف السائق عن السير ويأخذ قسط من الراحة.
- الابتعاد عن مضادات الحساسية ومسكنات الألم، لأنها تؤدي إلى النعاس.
- إيقاف التكييف، وفتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي.
- تشغيل الراديو والانتباه إلى الأخبار أو أحد البرامج.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التي تسبب النوم قبل القيادة، وتناول أطعمة خفيفة.
- يجب أن يتواجد من السائق شخص يقظًا لمؤانسته أثناء القيادة، وحثه على أخذ قسط من الراحة في حالة ظهور التعب عليه.
اقرأ أيضاًالنشرة المرورية.. كثافات متحركة بمحاور وميادين القاهرة والجيزة
القبض على سائق ميكروباص عطَّل المرور بالتجمع
النشرة المرورية.. كثافات متحركة في شوارع القاهرة والجيزة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الإدارة العامة للمرور إدارة المرور حوادث السيارات حوادث السير
إقرأ أيضاً:
7 نصائح لتجنب حرقة المعدة بعد تناول القهوة.. «متشربهاش على الريق»
يفضل الكثير من الأشخاص تناول القهوة في الصباح الباكر للتمتع بفوائدها المتعددة التي يتمثل أبرزها في تحقيق اليقظة العقلية والنشاط البدني، فضلًا عن دورها في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقاومة مرض السكر وألزهايمر، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
وعلى الرغم من فوائد القهوة المتعددة، قد يُعاني البعض من حرقة المعدة وارتجاع المريء وعسر الهضم بعد تناولها، وفق ما أوضحته بعض الدراسات المنشورة بموقع هيلث لاين الطبي، لذا يُنصح باتباع بعض التعليمات عند شرب القهوة لتجنب هذه المشكلات، منها الاعتماد على القهوة ذات التحميص الداكن لأنها تحتوي على نسبة حموضة أقل مقارنة بالتحميص الفاتح، ما يقي الأشخاص من الارتجاع وحرقة المعدة.
ويُمكن لمحبي القهوة الاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين، لأن الكافيين أحد الأسباب الرئيسية المسببة لتهيج وحرقة المعدة، كما ينبغي تجنب شرب القهوة على الريق وتقليل كمية السكر المضاف إليها.
من جانبه أوضح الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية، أن القهوة تتكون من العديد من المركبات منها الأحماض الأمينية والفينول التي تحفز المعدة على إنتاج المزيد من الأحماض، وبالتالي يعاني الإنسان من حرقة المعدة وآلام البطن، لذا ينبغي الاعتماد على تناول القهوة الطبيعية وتجنب القهوة سريعة التحضير التي تحتوي على الكريمة، كما ينبغي شربها بعد تناول وجبة فطور صحية وليس على الريق.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن »، أنه ينبغي تقليل كمية القهوة التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم، مع تجنب إضافة اللبن إليها في حال الإصابة بحساسية اللاكتوز.
أمطار غزيرة تضرب مرسى مطروح.. وإعلان حالة الطوارئ (صور)