أسرار تنظيف القولون: طرق طبيعية وآمنة لتنظيفه في المنزل خلال أسبوع
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
لا شك أن صحة القولون العصبي أمر حيوي للحفاظ على صحة الجسم ككل.
وعندما يكون القولون متوازن ونظيف، فإنه يساعد على امتصاص المغذيات بشكل أفضل وطرد النفايات بكفاءة.
اقرأ أيضاً انفجار في رأسك.. 4 مخاطر تهدد حياتك عند كتم العطس 26 أغسطس، 2024 إياك أن تتناول الموز مع هذه الأطعمة.. سم قاتل 26 أغسطس، 2024ولكن في بعض الأحيان، قد يتراكم الغبار والسموم في القولون، مما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
من هنا، من المهم أن نعرف كيفية تنظيف القولون بطرق طبيعية وآمنة.
أولاً: يمكننا البدء بتعزيز نظام الهضم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف. الألياف الغذائية مهمة لتحريك الطعام عبر القناة الهضمية بسهولة وتسهيل عملية التبرز.
بعض الأطعمة الغنية بالألياف هي الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، والبقوليات، والمكسرات والبذور.
يجب محاولة تناول 25-30 جرام من الألياف يوميًا للحفاظ على صحة القولون.
ثانيًا: شرب الكثير من الماء هام لتنظيف القولون. الماء يساعد على إبقاء البراز طريًا وسهل الحركة عبر القناة الهضمية.
يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
ثالثًا: يجب تناول المشروبات العشبية المنقية للقولون مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع والكركم.
إن هذه المشروبات لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تحفيز عملية الهضم وطرد السموم.
رابعًا: كما يمكن اللجوء إلى الإقلاع عن المنتجات المكررة والمعالجة كالسكر والدقيق الأبيض والمشروبات الغازية.
هذه المنتجات يمكن أن تسبب التهابات وتراكم السموم في القولون. بدلاً من ذلك، يمكن اختيار الأطعمة النظيفة والطبيعية.
خامسًا: عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهم لتحفيز حركة الأمعاء وتحسين الدورة الدموية في القولون.
الرياضة تساعد على إزالة السموم من خلال التعرق وتحسين وظائف الأعضاء.
سادسًا: قد يساعد استخدام الإسهال الطبيعي مثل الألوفيرا أو الزيوت العطرية في بعض الحالات.
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتجات طبية أو طبيعية للتنظيف.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
أصبح الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية استخدامًا في الطب البديل، بفضل فوائده الصحية المتعددة.
فوائد شرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوعومؤخرًا، سلطت تقارير طبية الضوء على فوائد تناول "ماء الزنجبيل" يوميًا، وخاصةً عند الاستمرار في تناوله لمدة أسبوع، حيث يُحدث تأثيرات ملحوظة على صحة الجسم.
ورغم فوائده، يجب عدم الإفراط في تناوله، خصوصًا للحوامل أو مرضى القلب أو من يتناولون أدوية مميعة للدم، ويُفضّل دائمًا استشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن الروتين اليومي.
وكشف موقع “هيلث لاين” عن أبرز فوائد شرب ماء الزنجبيل لمدة اسبوع، ومن أبرزها ما يلي:
ـ تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ:
ماء الزنجبيل يعمل كمحفز طبيعي للهضم، ويساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يُقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم، خاصةً بعد الوجبات الثقيلة.
ـ تقوية المناعة:
بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهابات، يساعد ماء الزنجبيل في دعم جهاز المناعة، ويقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى الموسمية.
ـ خفض مستويات السكر في الدم:
أظهرت دراسات أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يمكن أن يُساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري أو من يعانون من مقدماته.
ـ تقليل ضغط الدم:
الزنجبيل يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، ما يساهم في خفض ضغط الدم تدريجيًا عند الانتظام في تناوله، خاصة على الريق.
ـ تعزيز الشعور بالشبع: والمساعدة في إنقاص الوزن
يساعد الزنجبيل على كبح الشهية وزيادة معدل حرق السعرات، لذلك فإن شربه في الصباح قد يُقلل من تناول الطعام الزائد خلال اليوم.
ـ تخفيف الآلام والالتهابات:
تناول ماء الزنجبيل بانتظام يساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات، خاصة لمرضى الروماتويد أو من يعانون من التهابات مزمنة، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
ـ يُنصح بغلي شرائح طازجة من الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق.
ـ ثم يُصفّى ويُشرب دافئًا أو باردًا، ويمكن إضافة القليل من الليمون أو العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي