أسرار تنظيف القولون: طرق طبيعية وآمنة لتنظيفه في المنزل خلال أسبوع
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
لا شك أن صحة القولون العصبي أمر حيوي للحفاظ على صحة الجسم ككل.
وعندما يكون القولون متوازن ونظيف، فإنه يساعد على امتصاص المغذيات بشكل أفضل وطرد النفايات بكفاءة.
اقرأ أيضاً انفجار في رأسك.. 4 مخاطر تهدد حياتك عند كتم العطس 26 أغسطس، 2024 إياك أن تتناول الموز مع هذه الأطعمة.. سم قاتل 26 أغسطس، 2024ولكن في بعض الأحيان، قد يتراكم الغبار والسموم في القولون، مما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
من هنا، من المهم أن نعرف كيفية تنظيف القولون بطرق طبيعية وآمنة.
أولاً: يمكننا البدء بتعزيز نظام الهضم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف. الألياف الغذائية مهمة لتحريك الطعام عبر القناة الهضمية بسهولة وتسهيل عملية التبرز.
بعض الأطعمة الغنية بالألياف هي الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، والبقوليات، والمكسرات والبذور.
يجب محاولة تناول 25-30 جرام من الألياف يوميًا للحفاظ على صحة القولون.
ثانيًا: شرب الكثير من الماء هام لتنظيف القولون. الماء يساعد على إبقاء البراز طريًا وسهل الحركة عبر القناة الهضمية.
يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
ثالثًا: يجب تناول المشروبات العشبية المنقية للقولون مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع والكركم.
إن هذه المشروبات لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تحفيز عملية الهضم وطرد السموم.
رابعًا: كما يمكن اللجوء إلى الإقلاع عن المنتجات المكررة والمعالجة كالسكر والدقيق الأبيض والمشروبات الغازية.
هذه المنتجات يمكن أن تسبب التهابات وتراكم السموم في القولون. بدلاً من ذلك، يمكن اختيار الأطعمة النظيفة والطبيعية.
خامسًا: عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهم لتحفيز حركة الأمعاء وتحسين الدورة الدموية في القولون.
الرياضة تساعد على إزالة السموم من خلال التعرق وتحسين وظائف الأعضاء.
سادسًا: قد يساعد استخدام الإسهال الطبيعي مثل الألوفيرا أو الزيوت العطرية في بعض الحالات.
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتجات طبية أو طبيعية للتنظيف.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
“مسام” ينتزع 607 ألغام في اليمن خلال أسبوع
تمكّن مشروع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية “مسام” لتطهير الأراضي اليمنية من الألغام خلال الأسبوع الرابع من شهر مارس 2025م، من انتزاع 607 ألغام في مختلف مناطق اليمن، منها 21 لغمًا مضادًا للأفراد، و 20 لغمًا مضادًا للدبابات، و561 ذخيرة غير منفجرة، و 5 عبوات ناسفة.
ونزع فريق “مسام” في محافظة عدن 561 ذخيرة غير منفجرة و 3 ألغام مضادة للدبابات و 8 ألغام مضادة للأفراد، وفي محافظة مأرب استطاع الفريق نزع 13 لغمًا مضادًا للأفراد بمديرية حريب، و17 لغمًا مضادًا للدبابات و 4 عبوات ناسفة بمديرية مأرب، وعبوة ناسفة واحدة في مديرية المظفر بمحافظة تعز.
وبذلك ارتفع عدد الألغام المنزوعة خلال شهر مارس 2.765 لغمًا، فيما ارتفع عدد الألغام المنزوعة منذ بداية مشروع “مسام” حتى الآن إلى 486 ألفًا و108 ألغام بعد أن زُرعت بشكل عشوائي في مختلف الأراضي اليمنية لحصد الأرواح البريئة من الأطفال والنساء وكبار السن، وزرع الخوف في قلوب الآمنين.