صراحة نيوز:
2025-03-11@14:32:34 GMT

المكسرات وأهميتها للجسم

تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT

المكسرات وأهميتها للجسم

صراحة نيوز – فحص باحثون بيانات أكثر من 13500 شخص في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاما، لم يكونوا مصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة.

وتم تسجيل استهلاك المشاركين من الجوز، بما في ذلك المكسرات غير المملحة مثل اللوز والكاجو والفستق والمكسرات المملحة أو المحمصة والفول السوداني.
وتمت متابعتهم لمدة خمس سنوات، جرى خلالها تشخيص حالة 8% منهم بالاكتئاب.


وكشف التحليل أن استهلاك المكسرات المنخفض إلى المعتدل – ما يعادل حصة واحدة من 30 غراما في اليوم – كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17% مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا المكسرات.
وقال العلماء إن هذه النتائج حصلت بغض النظر عن نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى، مضيفين أن آثار المكسرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على الدماغ قد تكون سبب النتائج.
وقال المعد الرئيسي برونو بيززوزيرو بيروني، من جامعة Castilla-La Mancha في إسبانيا: “تسلط نتائجنا الضوء على فائدة أخرى لاستهلاك المكسرات، مع انخفاض بنسبة 17% في الاكتئاب المرتبط باستهلاك الجوز. ويوفر هذا سببا منطقيا أقوى للناس ليصبحوا متحمسين لاستهلاك المكسرات”.
وقال الفريق في دورية Clinical Nutrition: “حللت هذه الدراسة العلاقة المحتملة بين استهلاك الجوز وخطر الإصابة بالاكتئاب في عينة كبيرة من البالغين في منتصف العمر وكبار السن في المملكة المتحدة. النتيجة الرئيسية هي أن الاستهلاك المنتظم المنخفض إلى المعتدل للمكسرات يرتبط به انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب مقارنة باستهلاك غير المكسرات. وتسلط نتائجنا الضوء على الدور المحتمل لاستهلاك المكسرات كسلوك غذائي صحي لمنع الاكتئاب لدى أولئك الذين لا يعانون من عوامل الخطر المعروفة الأخرى للاكتئاب مثل السمنة وسلوكيات نمط الحياة غير الصحية والوحدة والحالات الطبية. ونظرا لأن النظام الغذائي هو عامل نمط حياة قابل للتعديل، فإن التجارب السريرية الطويلة المدى في المستقبل يجب أن تقيِّم ما إذا كان استهلاك الجوز هو استراتيجية فعالة لمنع الاكتئاب لدى البالغين”.

المصدر: صراحة نيوز

كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا عربي ودولي مال وأعمال مال وأعمال علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا عربي ودولي مال وأعمال مال وأعمال علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة

إقرأ أيضاً:

نيمار يعلن إصابته من جديد مع سانتوس

نواف السالم

أعلن لاعب نادي الهلال السابق وسانتوس الحالي البرازيلي نيمار دا سيلفا، إصابته من جديد، معبرًا عن انزعاجه الشديد بداعي الإصابة.

وكتب نيمار عبر حسابه الرسمي على “انستغرام” من خلال خاصية الستوري:” كل ما كنت أريده هو أن أكون في الملعب اليوم وأساعد زملائي بطريقة ما، لكن يوم الخميس الماضي شعرت بعدم ارتياح وهذا منعني من التواجد في الملعب اليوم. ”

وأضاف:” أجرينا اختبارًا هذا الصباح، لكنني شعرت بعدم الارتياح مرة أخرى!، للأسف، هذا جزء من كرة القدم، لم يكن ممكنًا اليوم، لكننا سنعود أقوى لنقاتل من أجل أهدافنا!”.

يُذكر أن لعنة الإصابة عادت من جديد لتضرب نيمار، حيث أجبرته على الخروج من مباراة فريقه ضد براغانتينو في نصف نهائي بطولة باوليستا.

واضطر نيمار لمغادرة المستطيل الأخضر في الدقيقة 76 من عمر المباراة بسبب انزعاج في عضلة الفخذ، حيث تلقى العلاج الأولي أثناء جلوسه على مقاعد البدلاء، الأمر الذي أثار قلق جماهير سانتوس حول حالته البدنية.

اقرأ أيضًا:

استدعاء نيمار لقائمة البرازيل

مقالات مشابهة

  • دراسة: غسيل الصحون والأواني يعالجك ويحسن صحتك ويقي من الاكتئاب
  • الجيش: تفجير ذخائر في حقل وطى الجوز
  • تناول هذه الفاكهة يخفف من الاكتئاب 20%
  • الكاجو ملك المكسرات.. إليكم فوائده الصحية للجسم!
  • نيمار يعلن إصابته من جديد مع سانتوس
  • ما فوائد الصيام في رمضان؟
  • ليس التفاح.. أطباء يكشفون فاكهة تبقيك بعيدا عن الاكتئاب
  • مؤسسة النفط تعلن عن معدلات استهلاك الغاز والوقود في البلاد
  • المكسرات النيئة أم المحمصة: أيهما صحي أكثر؟
  • ماذا يحدث للجسم عند استخدام زيت بذور الكتان؟