البلح الأصفر من الفواكه التي يفضلها الكثيرون؛ لما يتمتع به من مذاق لذيذ، فضلًا عن احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي. 

ويحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحقق الكثير من الفوائد للجسم وتقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، حسب ما قالته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، خلال حديثها لـ«الوطن».

 

وأوضحت استشاري التغذية والمناعة فوائد تناول البلح الأصفر كالتالي: 

تعزيز صحة القلب 

يساعد تناول البلح الأصفر باعتدال أي بما لا يزيد على 5 ثمرات يوميًا على تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الدهون الثلاثية، وتنظيم مستويات الكوليسترول، ما يساعد على الوقابة من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة وأمراض القلب.

الحفاظ على صحة الدماغ 

ويساعد تناول البلح الأصفر على تنشيط وظائف الدماغ، ما يسهم في الوقاية من مرض ألزهايمر.

إمداد الجسم بالطاقة

ويمد البلح الأصفر الجسم بالطاقة بفضل احتوائه على سكريات طبيعية تساعد على تحسين مستويات الطاقة، ويبقي الإنسان نشيطا طول اليوم. 

تقوية العضلات

يحتوي البلح الأصفر على مستويات عالية من البروتينات التي تساعد في الحفاظ على قوة العضلات وصحتها.

ضبط مستويات السكر

تساعد الألياف الموجودة في البلح الأصفر على بطء امتصاص السكر في الدم، ما يؤدي إلى تنظيم مستويات السكر بالدم.

محاربة الإمساك

تساعد الألياف المتوفرة في البلح الأصفر على محاربة الإمساك والانتفاخ كما تقي من التهيج في الجهاز الهضمي.

الوقاية من السرطان

يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم، ما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان. 

 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البلح الأصفر الإمساك السرطان سكر الدم البلح الأصفر على

إقرأ أيضاً:

كيف يصوم مريض السكر بأمان في رمضان؟

يحتار مريض السكر خلال شهر رمضان عن كيفية الصيام بشكل آمن دون التعرض لأي مشاكل صحية، و تناول الأطعمة و المشروبات التي تتناسب مع حالته.

كشف الدكتور أحمد محمد الصاوي، استشاري أمراض الباطنة والكلي والضغط والسكر، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن بعض الطرق التي تساعد مرض السكر في صيام رمضان بشكل آمن .

سحورك عندنا .. طريقة عمل فول بالخلطةفيها سم قاتل .. أضرار المشروبات الغازية بعد الإفطار
نصائح لمرضى السكر في رمضان

هناك بعض النصائح التي يجب على مرضى السكر الانتباه لها خلال ساعات الصوم كذلك يجب مراجعة الطبيب لمعرفة وتحديد مدى قدرة الشخص المريض على الصيام.

تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام.اتباع نظام غذائي صحي.تناول الأطعمة التي يمتصها الجسم خلال الإفطار.تأخير وجبة السحور.تجنب الإكثار من تناول الحلويات والسكريات.شرب كمية كافية من الماء (7-8 أكواب).عدم التدخين طوال وقت الإفطار والسحور.الالتزام بتناول الأدوية في مواعيدها.تناول الخضراوات الطازجة على الإفطار والسحور.

مقالات مشابهة

  • كيف يصوم مريض السكر بأمان في رمضان؟
  • لماذا يزداد خطر الإصابة بالسرطان لدى الرجال المصابين بالعقم؟
  • ما فوائد الصيام في رمضان؟
  • فيها سم قاتل .. أضرار المشروبات الغازية بعد الإفطار
  • هل يؤدي تناول السكر إلى زيادة العطش؟
  • تناول فاكهة الأفوكادو يساعد على إنقاص الوزن
  • أضرار صحية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الدجاج يوميا؟
  • مضاد للالتهابات.. ماذا يحدث عند تناول الحبهان أو الهيل فى رمضان؟
  • وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها
  • فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحور