7 فوائد غير متوقعة للبلح الأصفر.. يمنع الإصابة بالسرطان
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
البلح الأصفر من الفواكه التي يفضلها الكثيرون؛ لما يتمتع به من مذاق لذيذ، فضلًا عن احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي.
ويحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحقق الكثير من الفوائد للجسم وتقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، حسب ما قالته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، خلال حديثها لـ«الوطن».
وأوضحت استشاري التغذية والمناعة فوائد تناول البلح الأصفر كالتالي:
تعزيز صحة القلبيساعد تناول البلح الأصفر باعتدال أي بما لا يزيد على 5 ثمرات يوميًا على تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الدهون الثلاثية، وتنظيم مستويات الكوليسترول، ما يساعد على الوقابة من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة وأمراض القلب.
الحفاظ على صحة الدماغويساعد تناول البلح الأصفر على تنشيط وظائف الدماغ، ما يسهم في الوقاية من مرض ألزهايمر.
إمداد الجسم بالطاقةويمد البلح الأصفر الجسم بالطاقة بفضل احتوائه على سكريات طبيعية تساعد على تحسين مستويات الطاقة، ويبقي الإنسان نشيطا طول اليوم.
يحتوي البلح الأصفر على مستويات عالية من البروتينات التي تساعد في الحفاظ على قوة العضلات وصحتها.
ضبط مستويات السكرتساعد الألياف الموجودة في البلح الأصفر على بطء امتصاص السكر في الدم، ما يؤدي إلى تنظيم مستويات السكر بالدم.
محاربة الإمساكتساعد الألياف المتوفرة في البلح الأصفر على محاربة الإمساك والانتفاخ كما تقي من التهيج في الجهاز الهضمي.
يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم، ما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البلح الأصفر الإمساك السرطان سكر الدم البلح الأصفر على
إقرأ أيضاً:
لن تصدق .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفشار ؟
يعشق الكبار والأطفال تناول الفشار نظرًا لمذاقه الجيد كما أنه من الأطعمة السهل تحضيرها وكشف موقع هيلثي في تقريره عن فوائد الفشار وما يحدثه بالجسم ومنها :
مصدر غني بمضادات الأكسدة :
فهو يحتوي على مركبات البوليفينول وتتركّز على وجه الخصوص في القشرة، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
مفيد لصحة الحامل :
فوائد الفشار للحامل كثيرة، فالألياف تجعله وجبة خفيفة وايضا صحية للحامل المصابة بالإمساك .
مصدر غني بالألياف :
يحتوي الفشار على كميات عالية جدًا من الألياف ذات الفوائد العديدة، قد يُقلّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض .
تعزيز حركة وصحة الجهاز الهضمي :
إذ تحتوي كل 100 جرام من الفشار على كمية تغطّي جزءًا كبيرًا من احتياجات جسم الإنسان، إذ تساوي الاحتياجات اليومية للألياف 25 جرامًا بالنسبة للنساء، و38 جرامًا بالنسبة للرجال.
زيادة الشعور بالشبع :
أثبتت الدراسات ان الألياف الموجودة في الفشار يمكن أن تكون إضافة إلى مجموعة فيتامين ب، وفيتامين هـ ويمكن أن تساعد على تحفيز الحركة الدودية للعضلات الملساء في الأمعاء، وإفراز العصارات الهضمية، مما يساهم في المحافظة على صحة عملية الهضم.
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية