اوعى تاكلها الصبح.. 10 أطعمة ومشروبات تسبب ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 25th, August 2024 GMT
يوصف مرض ضغط الدم بـ«القاتل الصامت»، ويعتقد الكثير من المصابين به أنه يمكن الإكتفاء بعلاجه بالأدوية فقط، كما أنهم يتجاهلون دور النظام الغذائي وخلق توزان في مستوياته، وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن» 10 أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويجب على المصابين به تجنب تناولها خاصةً في الصباح.
يقول الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية، إن الحفاظ على نظام غذائي صحي وغني بالبروتينات، يحافظ على صحة من يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب عليهم في بداية يومهم الابتعاد عن 10 أطعمة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
القهوة
القهوة من المشروبات التي بها نسبة عالية من الكافيين، والتي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، والإفراط في شربها يؤدي لأمراض القلب.
الملح
يؤثر الملح على توازن السوائل بالدم، كما أنه من أشهر الأصعمة المعروف عنها أنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، خاصةً حال تناولها في الصباح.
الزبدة
الزبدة من أكثر الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، ولا ينصح بتناولها في أي وقت، وحال تناولها في الصباح يؤدي ذلك إلي أرتفاع ضغط الدم والصعوبة في السيطرة عليها طوال اليوم.
من المعروف أن الأطعمة الدسمة توثر بشكل مباشر على قراءة ضغط الدم، لذلك يجب على مريض ضغط الدم المرتفع أن يبتعد عنها.
الوجبات الجاهزة
تحتوى الوجبات الجاهزة على مستويات عالية من الملح، وبالتالي ترفع مستوى ضعط الدم بشكل كبير.
اللحوم الحمراء والمصنعة
التقليل من تناول اللحوم الحمراء، ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما أن اللحوم المصنعة، تحتوي على نسبة كبيرة من الملح خلال عملية تصنيعها، عند إضافة الصلصات، تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
الشوربة المعلبة والمرقة الكربوهيدرات المصنعةالشوربة المعلبة ومرقة الدجاج اللحوم، لأنها تعتمد على مصادر غنية بالصوديوم ترفع من ضغط الدم، وأثبت الدراسات أن الكربوهيدرات المصنعة لها تأثير كبير على ضغط الدم.
المعجنات
تحتوي المعجنات على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، والزبدة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، وتؤدي لارتفاع ضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القهوة ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
7 علامات مرضية إذا ظهرت واحدة منها يجب أن تفطر فورا.. تعرف عليها
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن هناك سبع علامات صحية مهمة يجب على الشخص الإفطار فوراً في حال لاحظها أثناء صيامه في شهر رمضان، وذلك لحماية صحته وتجنب التعرض لمضاعفات صحية خطيرة.
وذكر الدكتور النمر عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" أنه ينبغي على الصائم التوقف عن الصوم وتناول الطعام فوراً إذا لاحظ أي من العلامات التالية:
اقرأ أيضاً تصريحات جديدة من صنعاء حول فتح طريق القصر-الكمب في تعز 3 مارس، 2025 هل تعاني من العطش في نهار رمضان؟: إليك 5 طرق مذهلة للتغلب عليه 3 مارس، 2025
انخفاض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغ/dl:
إذا لاحظ الصائم انخفاضاً حاداً في مستوى السكر في الدم، والذي يتسبب في شعور بالدوار أو التعرق البارد أو التوتر، فيجب الإفطار فوراً لأن استمرار الصيام في هذه الحالة قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى أكثر من 300 ملغ/dl:
يشير ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى حالة قد تكون خطيرة، مثل الحماض الكيتوني السكري، مما يستدعي الإفطار فوراً والبحث عن العلاج المناسب.
انخفاض ضغط الدم الانقباضي تحت 90 ملم زئبق:
إذا لاحظ الصائم انخفاضاً حاداً في ضغط الدم الانقباضي، وهو الضغط عند انقباض القلب، ويصاحبه شعور بالدوار أو الإغماء، فعليه بالإفطار فوراً، حيث أن ضغط الدم المنخفض قد يهدد حياة الشخص إذا استمر لفترة طويلة.
ارتفاع ضغط الدم الانقباضي فوق 180 ملم زئبق:
في حالة ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي إلى هذه المستويات، فإن الإفطار يصبح ضرورة ملحة لتجنب المخاطر الصحية، مثل السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي.
ارتفاع درجة الحرارة فوق 39 درجة مئوية:
في حالة الإصابة بحمى شديدة، خاصة إذا كانت درجة الحرارة تتجاوز 39 درجة مئوية، يجب على الشخص الإفطار فوراً، حيث أن الحمى قد تكون إشارة إلى إصابة بعدوى أو مرض آخر يستدعي العلاج الفوري.
فقدان الوعي (الإغماء):
في حال تعرض الشخص لفقدان الوعي أو الإغماء أثناء الصيام، فإن هذا يشير إلى حالة صحية طارئة تستدعي الإفطار فوراً وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
الصداع الشديد مع القيء:
في حال تعرض الشخص لصداع شديد مصحوب بالقيء، قد يشير ذلك إلى إجهاد كبير أو اضطراب في النظام العصبي، مما يعني أن الصيام قد أصبح غير آمن في هذه الحالة ويجب الإفطار فوراً.
وفي ختام حديثه، أشار الدكتور النمر إلى أن من المهم أن يتصرف الصائم بحذر في هذه الحالات ويعطي الأولوية لصحته، حيث أن الحفاظ على التوازن الصحي أثناء الصيام يعد من الأهداف الأساسية.
وأضاف أنه يجب على الشخص الذي يعاني من أي من هذه الأعراض التوجه للحصول على العناية الطبية اللازمة لضمان سلامته.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا